PŁASKA PUPA kto pomoże??????

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 10:12
choćbym nie wiem co robiła pupa pozostanie płaska.
ćwicze codziennie myśląc że mięśnie będą bardziej widoczne a przez to
pośladki będą okrąglejsze. nic z tego. z 89cm zeszło na 86cm...
talia zaczyna mi zanikać bo biodra są coraz węższe..

stąd moje pytanie:
jak przytyć w biodrach (tyjąc wszystko odkłada mi sie raczej w talii i w
udach)?
i/lub jakie ćwiczenia stosować (jezeli są takie które mogłyby pomóc)?
    • Gość: Ania Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: 157.25.152.* 27.08.05, 10:16
      Nikt Ci nie pomoże na płąską pupę. ;-) Taką masz budowę i już.
      • Gość: leila Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.tpnet.pl / *.tpnet.pl 27.08.05, 11:19
        co do budowy to jest w tym trochę racji, niestety; ja dla odmiany mam "bujną"
        pupę nad czym ubolewam , bo nie mogę nosić spodni do obcisłych bluzek. Taką
        pupę mam po mamie i już. Jednak spróbowałabym na Twoim miejscu konsultacji na
        siłowni, gimnastyką można naprawdę dużo zdziałać.Konkurencją dla Jennifer Lopez
        nie będziesz, ale figura Ci się poprawi
    • Gość: autorka postu Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 14:33
      up!

      dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi :)
      czekam na więcej.
      jakie ćwiczenia? wie ktos może?
      • Gość: gfdfd Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 16:01
        żeby mięśnie urosly to trzeba wykonywać ćwiczenia z obciążeniem i małą ilość
        powtórzeń, idź do siłowni, tam są specjalne maszyny na tyłek : ) , daj duże
        obciazenie (tak żeby ostatnie i przedostanie powtórzenie robić z duży wysiłkiem)
        3razy w tygodniu, 3 serie po 10-15 powtórzeń, zależnie od towjej kondycji i
        mięśni, pozdrawiam : )
        • Gość: gdff Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 17:55
          Nikt Ci nie pomoże na płąską pupę. ;-) Taką masz budowę i już.



          jeeeeeeeeeny co za bzdura, wiadomo że jeśli ktoś ma szerokie biodra to nie
          będzie miał malusiej pupy, ale z większość rzeczy w naszym ciele da się bardzo
          dużo zrobic, poprawić je i w ogóle
          a mieśnie pośladków są najbardziej podatne na tego typu sprawy, można z nimi
          zrobic prawie wszystko!
          • Gość: dwa_buciki Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 18:10
            To powiedz, jak.

            Jak chcesz, to mogę Ci oddać połowę swojej pupy:) Ja mam duży zadek, okrągły i w
            ogóle, ale co do tego, że dużo da się zmienić, to bym się zastanowiła...
            Cwiczyłam conajmniej 10 godzin w tygodniu, specjalistycznie, w ogóle uprawiałam
            sport, więc miałam instruktora itd. ale jakoś tyłek mi nie zmalał. Są pewne
            predyspozycje i możemy się obracać tylko w kręgu takich a nie innych możliwości.
            Na pewno uda Ci się trochę powiększyć mięśnie, ale musisz się też liczyć z tym,
            że skoro pupa schudnie i się "umięśni", to może być węższa i bardziej "męska".
            Poza tym trudno wyrobić sobie naprawdę ogromne mięśnie tylko w pośladkach, a
            jeżeli masz do tego predyspozyjce, to pewni sąsiednie grupy mięśni też się
            powiększą (uda, itd.). W każdym razie ćwicz też mięśnie boczne pośladków, nie
            tylko te największe. (Możesz z obciążeniami kłaść się na boku, ugiąć nogi w kąt
            prosty i podonosić górną nogę wysoko tak, żeby pracował "bok pupy", albo
            uklęknąć, podeprzeć się na łokciach i podosić zgiętą nogę na bok, jak pies w
            trakcie siusiania:).
            • Gość: dfdfsd Re: PŁASKA PUPA kto pomoże?????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.05, 18:23
              wszystko zalezy od perfekcyjnie dobranego treningu, trzeba się na tym nieźla
              znac żeby sie udało, ale jest możliwe, dlatego śmiesza mnie posty w stylu
              pomóżcie na płaską pupe, bo trudno w jednym poście oddać wszytskie zasady
              sportu, organizmu i miesni i diety i jeszcze innych czynników które wpływają na
              to jak wygląda nasze ciało, wwszytsko od chęci
Inne wątki na temat:
Pełna wersja