nogi-uda-lydki

03.09.02, 21:40
ok, jak wzmocnic miesnie ud i pupy ale przy jednoczesnym wysmukleniu lydek?
po rowerku i przysiadach zwiekszaja mi sie miesnie lydek wlasnie i nie jestem
zachwycona....
    • Gość: agul Re: nogi-uda-lydki IP: *.acn.pl / 10.130.129.* 03.09.02, 21:43
      Wydaje mi się, że dobrą formą wysmuklenia ciała jest pływanie i ćwiczenia w
      wodzie. Dla bardziej leniwych dobry masażysta:-))
      A najlepiej poczytaj na forum Fitness, tam ciągle pisze się o takich sprawach:>
      • kotmanka Re: nogi-uda-lydki 03.09.02, 21:46
        dzieki, masz racje - zerkne na fitness
        pozdrawiam
    • damona Re: nogi-uda-lydki 03.09.02, 22:13
      kotmanka napisała:

      > ok, jak wzmocnic miesnie ud i pupy ale przy jednoczesnym wysmukleniu lydek?
      > po rowerku i przysiadach zwiekszaja mi sie miesnie lydek wlasnie i nie jestem
      > zachwycona....

      najbardziej do tego nadaja sie: joga i pilates, wzmacniaja miesnie a przy
      okazji bardzo wysmuklaja. tylko sa troche nudne...;)
    • Gość: shisha Re: nogi-uda-lydki IP: 62.233.242.* 04.09.02, 09:30
      Witaj:) Polecam zerknięcie na Sportowe Forum Dyskusyjne - www.sfd.pl - tam
      znajdziesz maniaków, którzy chętnie dobiorą Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń
      (pewnie najlepsze będą specjalne na siłowni).
      Osobiście polecam rower (conajmniej kilka godzin w tygodniu, np. 4xpo godzinie,
      średnie tempo, tzn. takie, w którym lekko się męczysz, z lekko przyspieszonym
      oddechem). Pamiętaj jednak, że cudów nie ma, nie da się równocześnie tak
      bliskich sobie i współpracujących mięści nie umacniać równocześnie, mimo
      wszystko. pozdrawiam:)
Pełna wersja