kotmanka 03.09.02, 21:40 ok, jak wzmocnic miesnie ud i pupy ale przy jednoczesnym wysmukleniu lydek? po rowerku i przysiadach zwiekszaja mi sie miesnie lydek wlasnie i nie jestem zachwycona.... Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: agul Re: nogi-uda-lydki IP: *.acn.pl / 10.130.129.* 03.09.02, 21:43 Wydaje mi się, że dobrą formą wysmuklenia ciała jest pływanie i ćwiczenia w wodzie. Dla bardziej leniwych dobry masażysta:-)) A najlepiej poczytaj na forum Fitness, tam ciągle pisze się o takich sprawach:> Odpowiedz Link Zgłoś
kotmanka Re: nogi-uda-lydki 03.09.02, 21:46 dzieki, masz racje - zerkne na fitness pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
damona Re: nogi-uda-lydki 03.09.02, 22:13 kotmanka napisała: > ok, jak wzmocnic miesnie ud i pupy ale przy jednoczesnym wysmukleniu lydek? > po rowerku i przysiadach zwiekszaja mi sie miesnie lydek wlasnie i nie jestem > zachwycona.... najbardziej do tego nadaja sie: joga i pilates, wzmacniaja miesnie a przy okazji bardzo wysmuklaja. tylko sa troche nudne...;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: shisha Re: nogi-uda-lydki IP: 62.233.242.* 04.09.02, 09:30 Witaj:) Polecam zerknięcie na Sportowe Forum Dyskusyjne - www.sfd.pl - tam znajdziesz maniaków, którzy chętnie dobiorą Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń (pewnie najlepsze będą specjalne na siłowni). Osobiście polecam rower (conajmniej kilka godzin w tygodniu, np. 4xpo godzinie, średnie tempo, tzn. takie, w którym lekko się męczysz, z lekko przyspieszonym oddechem). Pamiętaj jednak, że cudów nie ma, nie da się równocześnie tak bliskich sobie i współpracujących mięści nie umacniać równocześnie, mimo wszystko. pozdrawiam:) Odpowiedz Link Zgłoś