Gość: Malina IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.11.05, 20:16 Zadna dieta nie skutkuje a stosowalam ich kilka. Czy sama gimnastyka jest skuteczna ?? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: luca3105 Re: Jak schudnąć ?? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 16.11.05, 21:08 Gimnastyka + dieta ŻP (żryj połowę). Skutkuje! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: hana0 Re: Jak schudnąć ?? IP: 83.168.120.* 16.11.05, 23:10 co to za pytanie czy gimnastyka skutkuje?????? a czemu mialaby nie skutkowac?? ruszaj sie jak najwiecej, cwicz regularnie przez min 30 min ( co 2 dzien albo nawet codziennie), cwiczenia aerobowe (wytrzymalosciowe) urozmaicaj silowymi a na 100% waga spadnie. tylko nie objadaj sie slodyczami Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kkkk Re: Jak schudnąć ?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.11.05, 11:36 nie tylko dieta zdrowa zywnosc duzo owocow tanca ruchu ja chcialabym byc przy kosci bo takie osoby sa moim zdanie bardzo ladne przynajmniej cos maja Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Stasia Re: Jak schudnąć ?? IP: *.attu.pl 17.11.05, 12:34 Ja schudłam około 10 kg przez 2 lata, a więc powoli i z przestojami ale mam nadzieje,że trwale. Zmieniłam styl żywienia na lżejszy, bogaty w warzywa, dużo wody mineralnej z sokiem z cytryny, troszkę słodyczy gdy mam chęć, dużo płatków owsianych , jęczmiennych, kasz, ryżu itp.za to mało ziemniaków, do tego dużo serów białych pleśniowych, jogurtów naturalnych, soki z owoców świeżo wyciskane. zero cukru i bardzo niewiele masła i zero fast food. No i co najważniejsze baaaaardzo dużo ruchu tzn rower, spacery 2razy w tyg. aerobik, 1 raz basen i dodatkowo codziennie pompeczki, bzrzuszki itp. Sylwetka zmieniła mi się bardzo, jestem sprężysta , mało choruję, mam fajną kondycję i czuję sie dobrze z tym. polecam lodowate prysznice na koniec kąpieli, bo świetnie ujędrniaja skórę. Mam 33 lata a wszyscy mi mówią, że czaws stanął dla mnie w miejscu jakieś 10 lat temu. Odpowiedz Link Zgłoś