Gość: madzik IP: *.bielsko.dialog.net.pl 09.01.06, 22:33 no wasnie,jaki sport bedzie najlepszy,zeby dał efekty... Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
mikams75 Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 09.01.06, 22:39 kazdy, aby regularnie! Odpowiedz Link Zgłoś
malwina7 Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 10.01.06, 13:03 Moim zdaniem pływanie - spala tłuszczyk, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i nie obciąża stawów. Myślę jednak o w miarę regularnym i intensywnym pływaniu, a nie moczeniu się w basenie. Odpowiedz Link Zgłoś
mgielka83 Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 10.01.06, 13:11 też uważam ze pływanie, a poza tym narciarstwo biegowe:) Wymaga więcej wysiłku niż zjazdówki, mniej możiwości połamania się,nadciagnięcia czegoś, zaangazowanie po trochu bardzo wielu mięśni przez co mozna pokonac całkiem niezłe dystanse nie takim znowu wielkim wysiłkiem:) Pracują barki, brzuch, i uda głównie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ONA Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: 195.205.160.* 10.01.06, 13:35 EEE NAJLEPSZY SPORT TO REGULARNY SEKSIK:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fsfd Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.01.06, 13:41 biegi : P Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Sport Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: *.range81-159.btcentralplus.com 10.01.06, 17:15 Ja regularnie biegam i wiem ze wyszczupla sie talia od tego, nie brzuch!! Talia ponizej zeber-ladne wciecie w pasie,ksztalt nog sie zmienia i mozesz szybko schudnac jesli biegasz ok 50min jednorazowo w umiarkowanym do szybkiego tepie. Na nogi jest lepszy rower i wyszczupla dolne partie brzucha uwydacznia kosci biodrowe, co uwielbiam.Podobno plywanie jest najlepsze ale nie wiem bo nie umie plywac hehe Ale jedno jest peewne i to ci moge zagwarantowac nie schudniesz!!!! nawet kilograma jesli nie bedziesz rownoczesnie na diecie! Zmieni sie twoje cialo, bedzie jedrniejsze ale wagi bez diety nie zmienisz! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: armide Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: *.net / *.net 10.01.06, 18:29 a regularne i dlugie spacery na cos dzialaja ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bzzzz Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: 217.153.55.* 10.01.06, 18:41 CHYBA NA DEPRESJE!!! Odpowiedz Link Zgłoś
malwina7 Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 11.01.06, 11:31 Tak oczywiście, że dają, ale musisz spacerować szybkim tempem i nie za krótko - najlepiej 1-1,5 godz. Długie i szybkie spacery są podstawą jeśli chodzi o ruch na wszelkiego typu wczasach odchudzających. Jak popytasz instruktorów na takich wczasach to "pozwolą" ci odpuścić sobie każdy inny rodzaj gimnastyki, ale namawiają na udział właśnie w takich spacerach. Dla prawdziwych grubasów jest to zresztą bezpieczniejsza forma ruchu niż np. biegi. Podstawą jednak jest systematyczność i odpowiednia dieta (ale nie za restrykcyjna żeby organizm nie przeszedł na tzw. tryb oszczędnościowy, bo wtedy efektywność się znacznie zmniejsza). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asia Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe IP: *.crowley.pl 11.01.06, 11:39 ja chyba ruszę swoje 4 litery i zacznę maszerować do pracy..... dzięki, bardzo pocieszająca informacja z tym marszem pozdrowionka Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 11.01.06, 11:55 cwiczenia aerobowe. Odpowiedz Link Zgłoś
mathias_sammer Re: sport najlepszy na uzyskanie szczupłej sylwe 11.01.06, 16:20 Plywanie, jogging, specjalny aerobic. M.S. Odpowiedz Link Zgłoś