Gość: Martelnaa IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 16:02 mam duzo brzuch i uda sama nie wiem jak mam zrzucic zbedne kg staram sie nie jest po 20 cwicze pije duzo herbaty i nic jak mam to zrobic bo wygladam strasznie :(( Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
rachelita Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 16:22 tez mam ten problem i to nawracajaco... ;o) ... Przez 2 lata sie trzymalam, ale teraz wraca... Zeby to wywalic skutecznie, to najwazniejsze sie nie katowac 'na okres', tylko naprawde postanowic, ze sie czlowiek zmienia... i np. jesc polowe.... ale 'na zawsze' ... wiecej spac - zauwazylam, ze jak mniej spie i chodze spac po 24.00, to automatycznie nie mam energii do cwiczen, wiecej jem.. no i bledne kolo sie zamyka.... Ja polecam zdecydowanie Callanetics... wysmienicie pomaga... - jak sie znajdzie czas na 3 razy w tygodniu.... - tak po 30-40 powtorzen wystarczy.... ;o) trzymam kciuki.... Odpowiedz Link Zgłoś
bundle Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 19:04 Ja z brzucha bardzo dużo straciłam stosując dietę South Beach.Nie jest (przynajmniej dla mnie nie była) uciążliwa a pomogła.Albo na brzuch podobno rewelacyjna jest tzw.6 Weidera.Jest to zestaw ćwiczeń na brzuch,który zdecydowanie wzmacnia mięśnie i pomaga spalić tłuszczyk.Stosuję ją na razie 2dni.Aha,całość powinna trwać 6tygodni.Pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: alka Re: Uda i brzuch :((( IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 19:08 jak to sie wykonuje tę 6 weidera? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: carolina Alka IP: 87.207.54.* 08.03.06, 19:18 zajrzyj tu - w prawym górnym rogu tej strony jest wyszukiwarka- wpisz, co potrzeba i czytaj Odpowiedz Link Zgłoś
kropka.nad.zet to zależy, co jesz 08.03.06, 19:10 do tej 20 a tak na marginesie - dietetycy zalecają, żeby nie jeść po 18 Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: alka Re: to zależy, co jesz IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 19:14 dzis zjadlam 5 kostek czekolady i 2kawalki ciasta procz tego goląbka 4 kromki chleba 2 listy herbaty zielonej jabłko, 2 kromki chleba tyle. Odpowiedz Link Zgłoś
bundle Re: to zależy, co jesz 08.03.06, 19:50 Ale te 5 kostek czekolady i 2 kawałki ciasta wbrew pozorom robią swoje! Odpowiedz Link Zgłoś
lidka_77 zajrzyj na forum fitness... 08.03.06, 20:08 tam jest mnóstwo wątków podobnych do Twojego i porady co robić:) forum fitness jest w kategorii "czas wolny", ale wystarczy że wpiszesz do wyszukiwarki forumowej fitness:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: alka Re: zajrzyj na forum fitness... IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 20:49 wlasnie wchodze tam i nic nikt nie odpwiada :( tam nikogo nie ma na tym forum :(( Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: usa83 Re: Uda i brzuch :((( IP: *.bb.online.no 08.03.06, 22:21 Mam ten sam problem z brzuchem, udami i posladkami...Ostatnio postanowiłam wziąc się troszkę za siebie.I juz zrzuciłam małe co nie co...skaczę codziennie na skakance(100 x 2) i kręcę hula-hop(w końcu straciłam te okropne boczki:)) Nie jem po 18 i pije dużo wody, ale tak do 16,żeby mieć czas na "wydalenie jej", pije tez herbatę, ale ziołową bez cukru, zrezygnowałam całkiem z białego pieczywa.Jem więcej owoców i warzyw, zamiast ryżu, makaronu,ziemiaków,chleba....i o połowę mniej.Słodyczy-nie ma mowy!!Nie ruszam! Czuje się o wiele lepiej:) Odpowiedz Link Zgłoś
kasiusia-lidusia Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 22:23 Moja znajoma miała ten sam problem i pozbyła się go na siłowni. Sama na siłowni pewnie by nic nie zdziałała,więc znalazła taką gdzie jest przydzielony instruktor. Dobrał on odpowiednie ćwiczenia i na każdych zajęciach kontrolował ich wykonywanie stopniowo zwiększając ich intensywność. Była a raczej jest bardzo zadowolona. Pozdrawiam i POWODZENIA! Kasia. Odpowiedz Link Zgłoś