Uda i brzuch :(((

IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 16:02
mam duzo brzuch i uda sama nie wiem jak mam zrzucic zbedne kg staram sie nie
jest po 20 cwicze pije duzo herbaty i nic jak mam to zrobic bo wygladam
strasznie :((
    • rachelita Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 16:22
      tez mam ten problem i to nawracajaco... ;o) ...

      Przez 2 lata sie trzymalam, ale teraz wraca...

      Zeby to wywalic skutecznie, to najwazniejsze sie nie katowac 'na okres', tylko
      naprawde postanowic, ze sie czlowiek zmienia... i np. jesc polowe.... ale 'na
      zawsze' ... wiecej spac - zauwazylam, ze jak mniej spie i chodze spac po
      24.00, to automatycznie nie mam energii do cwiczen, wiecej jem.. no i bledne
      kolo sie zamyka....

      Ja polecam zdecydowanie Callanetics... wysmienicie pomaga... - jak sie znajdzie
      czas na 3 razy w tygodniu.... - tak po 30-40 powtorzen wystarczy....
      ;o)

      trzymam kciuki....
      • bundle Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 19:04
        Ja z brzucha bardzo dużo straciłam stosując dietę South Beach.Nie jest
        (przynajmniej dla mnie nie była) uciążliwa a pomogła.Albo na brzuch podobno
        rewelacyjna jest tzw.6 Weidera.Jest to zestaw ćwiczeń na brzuch,który
        zdecydowanie wzmacnia mięśnie i pomaga spalić tłuszczyk.Stosuję ją na razie
        2dni.Aha,całość powinna trwać 6tygodni.Pozdrawiam!
        • Gość: alka Re: Uda i brzuch :((( IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 19:08
          jak to sie wykonuje tę 6 weidera?
          • Gość: carolina Alka IP: 87.207.54.* 08.03.06, 19:18
            zajrzyj tu - w prawym górnym rogu tej strony jest wyszukiwarka- wpisz, co
            potrzeba i czytaj
    • kropka.nad.zet to zależy, co jesz 08.03.06, 19:10
      do tej 20
      a tak na marginesie - dietetycy zalecają, żeby nie jeść po 18
      • Gość: alka Re: to zależy, co jesz IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 19:14
        dzis zjadlam 5 kostek czekolady i 2kawalki ciasta procz tego goląbka 4 kromki
        chleba 2 listy herbaty zielonej jabłko, 2 kromki chleba tyle.
        • bundle Re: to zależy, co jesz 08.03.06, 19:50
          Ale te 5 kostek czekolady i 2 kawałki ciasta wbrew pozorom robią swoje!
    • lidka_77 zajrzyj na forum fitness... 08.03.06, 20:08
      tam jest mnóstwo wątków podobnych do Twojego i porady co robić:) forum fitness
      jest w kategorii "czas wolny", ale wystarczy że wpiszesz do wyszukiwarki
      forumowej fitness:)
      • Gość: alka Re: zajrzyj na forum fitness... IP: *.local2.pl / *.loonar.pl 08.03.06, 20:49
        wlasnie wchodze tam i nic nikt nie odpwiada :( tam nikogo nie ma na tym forum :((
    • Gość: usa83 Re: Uda i brzuch :((( IP: *.bb.online.no 08.03.06, 22:21
      Mam ten sam problem z brzuchem, udami i posladkami...Ostatnio postanowiłam
      wziąc się troszkę za siebie.I juz zrzuciłam małe co nie co...skaczę codziennie
      na skakance(100 x 2) i kręcę hula-hop(w końcu straciłam te okropne boczki:))
      Nie jem po 18 i pije dużo wody, ale tak do 16,żeby mieć czas na "wydalenie
      jej", pije tez herbatę, ale ziołową bez cukru, zrezygnowałam całkiem z białego
      pieczywa.Jem więcej owoców i warzyw, zamiast ryżu,
      makaronu,ziemiaków,chleba....i o połowę mniej.Słodyczy-nie ma mowy!!Nie ruszam!
      Czuje się o wiele lepiej:)
    • kasiusia-lidusia Re: Uda i brzuch :((( 08.03.06, 22:23
      Moja znajoma miała ten sam problem i pozbyła się go na siłowni.
      Sama na siłowni pewnie by nic nie zdziałała,więc znalazła taką gdzie jest
      przydzielony instruktor.
      Dobrał on odpowiednie ćwiczenia i na każdych zajęciach kontrolował ich
      wykonywanie stopniowo zwiększając ich intensywność.
      Była a raczej jest bardzo zadowolona.
      Pozdrawiam i POWODZENIA! Kasia.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja