Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?!

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.03.06, 08:38
Witajcie, od niedawna jestem na diecie, waze obecnie 55 kg przy wzroscie 160
cm. Dieta polega na zdrowym odzywianiu według Montignaca. Problem w tym, że
nie mam czasu, aby ćwiczyć. Zajmuje wysokie stanowisko w banku. Z domu
wyjeżdżam o 7 rano, wracam o 18. I tak cały tydzień oprócz niedzieli, w którą
zazwyczaj odpoczywam. Naprawde nie mam kiedy ćwiczyć. Czy moge schudnac tak 5
kg, i nie bac sie, ze cialo obwisnie czy co?
    • kropka.nad.zet po schudnięciu 5 kg 22.03.06, 08:55
      ciało Ci nie "obwiśnie", bez przesady; może gdybyś schudła 15 :D
      nie możesz pochodzić w niedzielę na basen?
      a w pracy stosuj gimnastykę izometryczną: napinaj wybrane mięśnie, i odpuszczaj
      (wciągaj brzuch, licz np. do 15, to samo z pośladkami i udami - napinaj je,
      licz, i odpuszczaj; problem może być z ramionami - najlepiej zatrzymywać się w
      drzwiach i "rozpychać" je na boki: wzmocnisz i mięśnie ramion, i karku) - po
      kilkadziesiąt razy dziennie, bedą wtedy pracować, a ty możesz wykonywać
      normalne codzienne czynności
    • Gość: kas Re: Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?! IP: *.gdynia.mm.pl 22.03.06, 09:01
      Myślę że możesz schudnąć bez ćwiczeń, ale dodatkową "premią" za ćwiczenia jest
      to że człowiek ma więcej energii :)
      Może jakiś rowerek stacjonarny np. przy wieczornym filmie,albo coś innego,
      dobrze się ćwiczy tuż przed snem i po pewnym czasie człowiek się nie męczy
      tylko... nie ma już ochoty na "odpoczywanie" w niedzielę ale na rower np.
      • Gość: athena Re: Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.03.06, 09:08
        w niedziele moglabym chyba gdzies sie wybrac, ale w tygodniu nie, gdyz jestem
        wykonczona psychicznie. A ile cwiczen w niedziele mam wykonywac? basen,
        niedlugo jak sie ociepli to moze rower?co jeszcze?
        • Gość: athena Re: Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.03.06, 09:10
          i czy to coś da jak bede je wykonywac tylko w niedziele?
        • Gość: olka Re: Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?! IP: *.crowley.pl 22.03.06, 09:16
          Jak jestes wykonczona psychicznie po pracy to własnie ruch jest najlepszym
          sposobem na odreagowanie. Po chyba godzinie ćwiczen wzrasta poziom hormonu
          szcześcia w organizmie (endorfin bodajze). Może być rower, basen, jest cos
          takiego jak aqua aerobic. Ogólnie jak chcesz schudnąc to przede wszystkim
          ćwiczenia dynamiczne.
    • Gość: fresa Re: Czy mogę schudnąc bez ćwiczeń?! IP: *.crowley.pl 22.03.06, 09:10
      To jest takie pozorne zmęczenie. Proponuje zapisać się na aerobik, wtedy efekty
      diety bedą trwalsze. Możesz chodzić np. na 19 (ja tak chodzę). Zaczniesz ćwiczyć
      to zobaczysz jak będziesz tryskać energią. Naprawde polecam!
Pełna wersja