dlaczego nie chudne?

IP: *.pikonet.pl / *.pikonet.pl 24.04.06, 16:37
no wlasnie dlaczego? jestem na diecie juz jakies 1,5 tygodnia a tu nawet brzuch nie zmalal, no po prostu nic sie nie dzieje!dodam ze wciaz czuje sie ciezko i jakos tak marnie. oczywiscie codziennie cwicze brzuch, nogi, posladki i w dodatku jeszcze biegam. Jem trzy posilki dziennie, na sniadanie pol ziarnistej bulki z chuda wedlinka badz bialym serkiem, obiad to zupa, lub makaron z warzywami a na kolacje druga polowe bulki z ogorkiem i pomidorem. slodyczy praktycznie nie jem. a brzuch ciagle sterczy!! ja juz nie wiem co mam zrobic, znacie jakies sposoby? a moze cos ze mna jest nie tak?
    • Gość: daniela Re: dlaczego nie chudne? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.04.06, 16:41
      jezeli Twoim celem jest zmniejszenie brzucha, to dobrze robisz, cwiczenia to
      podstawa, ale brzuch ma to do siebie, ze na efekty trzeba czekac najdluzej;
      jedyna rada, którą moge Ci dac, to bądź wytrwala w cwiczeniach; pozdrawiam
      • Gość: sonik Re: dlaczego nie chudne? IP: *.pikonet.pl / *.pikonet.pl 24.04.06, 16:44
        moim celem jest stracic 10 kg, zebym mogla znowu wygladac normalnie i czuc sie dobrze, ale u mnie naprawde nic sie nie dzieje
        moze powinnam jakos inaczej dobrac menu? moze to jest przyczyna tego zastoju, co wy jecie kiedy chcecie schudnac? dodam, ze pije herbatki ziolowe, nie pije kawy, ani nie pale pappierosow
        • spragnienie Re: dlaczego nie chudne? 24.04.06, 16:46
          proponuje diete south beach - w niej wlasnie chudniesz sporo, przez pierwsze
          dwa tyogdnie, i to lwanise w partiach ciala, na ktorych Tobie najbardziej
          zalezy.
          • Gość: recka Re: dlaczego nie chudne? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.04.06, 17:04
            'spragnienie', masz moze jakies namiary, linki, gdzie są informacje na temat tej
            diety? bo znalazlam same ogolnikowe, a chodzilo by mi o bardziej szczegolowe
            wytyczne
    • carolinascotties odpowiedz :)) 24.04.06, 17:29
      10 przykazań żywieniowych www.sfd.pl/temat209117/
      indeks sytości www.sfd.pl/temat171367/
      najczęściej pomijane prawo odchudzania www.sfd.pl/temat174827/
      jak schudnąć w 30 dni www.sfd.pl/temat169521/
      • paulinaa Re: odpowiedz :)) 24.04.06, 18:19
        a ja mam taki problem ze chce przytyc a chudne:/ i nie wie dlaczego bo dosc
        duzo jem.... cwicze co prawda ale to dlatego zeby miec miesnie i ogolnie dla
        kondycji i dla zdrowia:P mimo wszystko to dziwne ze chudne:/
        • Gość: carolinascotties Re: odpowiedz :)) IP: 87.207.51.* 24.04.06, 18:21
          www.sfd.pl/forum-10/
          może tutaj znajdziesz coś dla siebie
    • Gość: kk Re: dlaczego nie chudne? IP: *.jci.com 25.04.06, 01:34
      ja bym sie przyjrzala temu 'slodyczy praktycznie nie jem'

      odstaw w 100%

      makaron z warzywami tez moze roznie wygladac, jesli to kopa makaronu + olej to
      z latwoscia zniweczysz wysilek odchudzania
    • Gość: ciekawa Re: dlaczego nie chudne? IP: *.chello.pl 25.04.06, 10:41
      do tygodnia organizm zastepuje brak pokarmu i oodparnia sie. spala zgromadzone
      zapasy! po tyg powinnas zaczac chudnac
    • Gość: ciekawa Re: dlaczego nie chudne? IP: *.chello.pl 25.04.06, 10:42
      ale jak tak czytam co jadasz to nie dziwie sie ze nie chudniesz! za duzo
      jedzonka! z kolacji zrezygnuj zupelnie!
      • Gość: event Re: dlaczego nie chudne? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.04.06, 12:29
        za duzo? laboga, jedna bulka i obiadek? to na pewno nie jest duzo; co innego
        slodycze, nie wiemy ile to jest "praktycznie nie jem"; co do kolacji, no to nie
        zalecalabym jej nie jesc, bo mozesz z glodu nie zasnąc, albo sie w nocy obudzic
        z wilczym apetytem, natomiast probuj jesc przed 18;
        • funnykate Re: dlaczego nie chudne? 25.04.06, 12:32
          Zrezygnuj z makaronu.
          • Gość: sonik Re: dlaczego nie chudne? IP: *.pikonet.pl / *.pikonet.pl 25.04.06, 12:40
            mowiac slodyczy praktycznie nie jem, mialam na mysli, ze jadam je od swieta, czasem w sobote badz niedziele jak sie jedzie do rodzinki, to zjem kawalek ciasta i to wszystko
            zreszta w porownaniu tego ile jadlam wczensiej , a jadlam naprawde duzo, codzinnie przynajmniej 4 bulki, bardzo duzo slodyczy i do tego dochodzily oczywiscie jeszcze obiady, no to teraz jem naprawde bardzo malo, ale dzisiaj sie zmierzylam i w talii ubylo mi 5 cm, ale w biodrach dalej jest tyle samo:( z makaronu nie zrezygnuje, bo makaron bez sosow nie dosc ze nie jest tluczacy, to w dodatku bardzo syci i czasami nawet nie jem kolacji
            tak czy siak ogromnie sie ciesze, ze przestalam sie obzerac, jakbym tyklo dla tego zyla
            pozdrawiam
            • Gość: event Re: dlaczego nie chudne? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.04.06, 12:43
              5 cm w 1,5 tyg? nie potrzebujesz zadnej pomocy :) gratulacje! cierpliwosci i
              wytrwalosci, pozdrawiam!
      • kasiulek_mysiulek Re: dlaczego nie chudne? 25.04.06, 14:06
        Aha, liczy się takżę wiek-po 30-ce jest znacznie trudniej schudnąć niż przed:)
    • nycole Re: dlaczego nie chudne? 25.04.06, 12:35
      Pij duże ilości wody mineralnej niegazowanej ,zieloną herbatke,miętę ,słodyczy
      zero ,najwyżej jakiś batonik mussli i bądz dobrej myśli :-)
    • Gość: gosia z bravo Re: dlaczego nie chudne? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 25.04.06, 13:40
      a bierzesz tabletki anty???
      • kasiulek_mysiulek Re: dlaczego nie chudne? 25.04.06, 14:06
        Rozpocznij ćwiczenia z ciężąrkami-im większa masa mięśniowa tym szybciej
        spalisz tłuszcz. Dobre są też marsze, interwałowe i zwykłe na przemian.
      • zapato-holandes Re: dlaczego nie chudne? 25.04.06, 14:08
        jak bulka, to najlepiej nie z bialego pieczywa. ogolnie moze troche wiecej
        warzyw i owocow, a mniej weglowodanow (makaron np.) pij przynajmniej dwa litry
        wody.i lepiej 5 posilkow ale mniejszych.
    • Gość: Kaśka Re: dlaczego nie chudne? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.04.06, 15:53
      - Wyklucz makaron
      - niektóre warzywa powodują wzdęcia
      - zamień bułkę na pieczywo chrupkie
      - najpierw skup się na schudnięciu, a potem na zdobywaniu mięśni (one
      są "cięższe" niż tłuszczyk)

      Przyjmuje się, że 1 kg mniej na tydzień przy umiarkowanej diecie, to pożądany
      efekt.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja