jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze o ra

IP: 217.153.136.* 25.04.06, 16:17
Kochane forumki moze wy macie jakies sprawdzone ćwiczenia lub sposoby jak
odchudzić grube ręce. Ogólnie jestem szczupła ale z tym zawsze miałąm problem
, prosze was moze polecicie jakieś sprawdzone ćwiczenia . A dokladnie chodzi
mi o czesc ręki od łokcia w górę aż do barku.
    • enea5 Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze 25.04.06, 18:24
      mam dokładnie ten sam problem, czasami nie mogę na siebie patrzeć w lustro za te
      ręce
      • Gość: klara Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze IP: 217.153.136.* 25.04.06, 20:34
        enea i co my teraz zrobimy ?? ja mam w sierpniu ślub i chocby nie wiem co to
        musze mieć normalne szczupłe rece . Jak narazie to wyczytałam że pąpki są dobre
        i od dzisiaj zaczełam , oprócz tego bede je masowac taka myką sizalowa.
        • Gość: Pąpka Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.04.06, 21:23
          Pąpki sa najlepsze, hehehe.
    • Gość: varia Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze IP: *.fbx.proxad.net 25.04.06, 21:52
      Jeżeli masz czas to polecam ci jednak klub fitness i tam zajecia na górną partię ciała... np. body sculp - w sumie nazwa nie ważna - ważne, że z ciężarkami... to na prawde pomaga... jesli nie to oprocz pompek:
      - kladziesz się np. na lożku tak żeby glową dotykać krawędzi, do rąk bierzesz ciężarki, wyprostowujesz je, a potem zginasz do konta 90 stopni, ciezarki masz nad nosem:] (widzisz to??;) i to twoja pozycja wyjsciowa, teraz tak zgiete rece przenosisz za glowe i spowrotem
      - stoisz, ciezarki w dloniach, podnosisz wyprostowane rece do wysokosci barkow i opuszczasz, uwazaj zeby nie podnosic barkow, pilnuj "dlugej szyi" bo inaczej chodujesz sobie kark:]
      - tak samo tylko rece podnosisz do boku - te dwa na poczatku wbrew pozorom sa ciezkie
      - siadasz na krawedzi krzesla albo stopnia (bezpieczniej) chwytasz sie dlonmi krawedzi, zapierasz nogami i... opuszczasz pupe w dół uginając ręce, nie za gleboko, tak zeby pracowal trójglowy (chyba), uwazaj na lokcie- powinny byc jak najbardziej przy ciele
      - ciezarek w garsc, i na cztery lapki, nogi, rece kat prosty z cialem, reka z ciezarkiem, ugięta pod kontem 90 stopni, odwodzisz ja do tylu tak, że jak prostujesz rękę bedzie ona równoległa do podlogi - no i wlaśnie - z tej pozycji prostujesz i uginasz

      ok uffff mam nadzieje ze cos z tego zrozumialas. ja na prawde sie na tym nie znam tylko chodze czasem na zajecia. pamietaj jeszcze o rozgrzewce miesni a potem o ich rozciagniaciu bo potem boooli:] aaa ilepiej male ciezarki i duzo powtorzeń powodzenia:]

      • Gość: Gala Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze IP: *.aster.pl 26.04.06, 00:59
        Polecam "Ja chcę mieć takie ramiona" Tamilee Webb. Do kupienia m.in na allegro.
        Po trzech tygodniach regularnych ćwiczen nie poznasz swoich ramion.

        Abstrahując od tematu...:(
        Świetne pomysły, ale kurczę, sorry, co to są: spowrotem, na prawde, do konta 90
        (konto w banku?!, zwłaszcza że później jest jednak kąt - kat prosty, niestety
        potem znów konto 90), chodujesz i pąpki?!!!

        Tak, wiem, mam nie czytać, jeśli mi się nie podoba
        Rozumiem wszystko, pośpiech, zagranica itd., ale na litośc boską, szanujmy
        język!!! Jeśli ktoś jest dyslektykiem, nich pisze w Wordzie. Tak nie zrobi
        pąpek, bo slownik je wyłapie.
    • carolinascotties Re: jak wyszczuplić grube ręce -bardzo was prosze 26.04.06, 01:00
      www.sfd.pl/temat236482/
Inne wątki na temat:
Pełna wersja