co zrobi by zrzucic z ud?

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 29.04.06, 11:06
może znacie skuteczne cwiczenia, preparaty, albo same stosowałyscie jakąś
dietę. prosze o pomoc
    • tori86 Re: co zrobi by zrzucic z ud? 29.04.06, 12:32
      ja jestem na diecie i to co mi najbardziej narazie schudlo to wlasnie uda:) wiec najlepiej przejsc na diete niskokaloryczna, osobiscie zaprzestalam jakichkolwiek cwiczen, bo mnie to meczylo, a i tak uda ladnie zeszczuplaly oprocz tego takze brzuszek i tyleczek
      • Gość: kleopatrax Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.autocom.pl 29.04.06, 15:19
        a co jadasz?ile czasu jestes juz na diecie i ile Ci sie udalo zrzucic?
        • tori86 Re: co zrobi by zrzucic z ud? 29.04.06, 16:51
          we wtorek bedzie juz 2 tygodnie, a na temat co jadam juz kiedys w jakims watku sie wypowiadalam, chodzi o to, zeby jesc tylko 3 posilki dziennie i nic pomiedzy nimi, najwyzej mozna pic wode niegazowana, oczywiscie kazdy posilek powinien nie byc zbyt kaloryczny, ja jem to co lubie, oprocz slodyczy( chociaz czasami cos podjem) i bialego pieczywa. Jak wazylam sie po tygodniu bycia na diecie to ubylo mi 2kg, nie mam w domu wagi, wiec tego, czy od wtorku cos mi ubylo na wadze, nie wiem, ale i tak sie ciesze z tych 2 kilogramow bo spodnie nie obciskaja mi sie na udach:)
    • Gość: asica33 Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.iweb.pl 29.04.06, 18:39
      kup Shape, są fajne ćwiczenia na uda właśnie. I dołączona płyta z ćwiczeniami
      pilates
    • scots biegać, pływać, dobrać 30.04.06, 02:42
      odpowiednią dla siebie dietę, a nie wzorować się na innych ( chodzi mi o dietę)-
      każda z was ma inny BF ( body fat) i tu jest pies pogrzebany...jedna będzie
      potrzebować więcej białka, inna mniej itp. moim zdaniem 3 posiłki to za mało -
      mimo tego, że się chudnie..powinno się jeść minimum 4 posiłki dziennie.
    • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 09:58
      Ruch,ruch,ruch. Ja jeżdzę na rowerze do tego ćwiczenia 8 min i fat burning(z
      netu lub płyt). Do tego dieta i efekty są naprawdę zaskakujące, uda
      wyszczuplały,pupa też, jędrniejsze ciało. Na rower lub na basen i do dzieła. Nie
      ma innych metod.
      • Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 11:46
        Czy mogłabyś rozwinąć temat "fat burnning z płyt lub netu" tzn jakie płyty i
        gdzie w necie tego szukać?
        • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:53
          Już wyjaśniam z netu mam ćwiczenia 8 minut na wszystkie partie ciała, a fat
          burning mam z jakiejś gazety, był jako dodatek. Podobno w aktualnym Shape jest
          płyta z ćwiczeniami Pilates.
          • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:54
            A tu jest wszystko forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=40116485
            • Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:04
              O bardzo Ci dziękuję:)
              • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:05
                Nie ma za co i powodzenia i wytrwałości życzę. Dla mnie największą motywacją
                jest kostium kąpielowy:)
                • Gość: Gossia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:07
                  dla mnie tez
                  • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:11
                    Aha przypomniało mi się, płyta z ćwiczeniami fat burning(ta sama którą ja mam)
                    jest chyba teraz w zestawie herbatek odchudzających Herbapolu, rzuciło mi sie
                    gdzieś w sklepie.
                    • Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:35
                      Lecę szukać! To jednak dobrze, że w niedzielę sklepy są czynne.
                      • ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:37
                        tylko żeby nie było na mnie jak nie znajdziesz;)rzuciło mi się w oczy całkiem
                        niedawno więc powinno być,ale moze sprawdz na stronie Herbapolu?
    • aniawe Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:08
      Mi pomogly spacery,skakanka i dieta(ograniczylam slodycze do minimum) i widze
      efekty po 4 tygodniach.
      • Gość: lola ROzne CWiczenia!!!! IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 13:58
        tu masz filmiki na wszystkie czesci ciala w tym wlasnie uda- juz na forum wiele
        o nich pisano...Jest to 8 ABS
        s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=00972366842652742190&gk=hotel
        poecam jeszcze te cwiczenia Tamilee Webb'S ale sa na brzuch i na pupe(w tym
        takze na uda)

        s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=00785133941529027733&act=&gk=internet
        s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=09546544774988941207&act=&gk=cisco
        pozdrawiam


        • ewullina Re: ROzne CWiczenia!!!! 30.04.06, 15:04
          Nie wiem dlaczego ale u mnie Tamilee się nie otwiera:(
          • Gość: lola ALL player IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 17:48
            moze nie masz kodekow nie wiem:(a przez co to odtwarzasz???
            polecam all player bo on na biezaco sam aktualizuje kodeki:))
            • ewullina Re: ALL player 30.04.06, 17:49
              Mnie sie wogole strona nie otwiera!
              • ewullina Re: ALL player 30.04.06, 17:50
                Sorry teraz się otwiera, ale niestety płatne:(
                • Gość: kiki Hmmm IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 19:23
                  to chodzilo ci o strone??napsialas tak jakby ci sie plik nie otwieral...
                  no niektore platne , niektore darmowe, zalezy jaka wielkosc plikow !!!wiesz
                  teraz nic nie ma za darmo...zreszta gazeta z filmikiem tez kosztuje , nie
                  przesadzajmy 2 zl to nie majatek!!!!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja