Gość: kissa IP: *.internetdsl.tpnet.pl 29.04.06, 11:06 może znacie skuteczne cwiczenia, preparaty, albo same stosowałyscie jakąś dietę. prosze o pomoc Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
tori86 Re: co zrobi by zrzucic z ud? 29.04.06, 12:32 ja jestem na diecie i to co mi najbardziej narazie schudlo to wlasnie uda:) wiec najlepiej przejsc na diete niskokaloryczna, osobiscie zaprzestalam jakichkolwiek cwiczen, bo mnie to meczylo, a i tak uda ladnie zeszczuplaly oprocz tego takze brzuszek i tyleczek Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kleopatrax Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.autocom.pl 29.04.06, 15:19 a co jadasz?ile czasu jestes juz na diecie i ile Ci sie udalo zrzucic? Odpowiedz Link Zgłoś
tori86 Re: co zrobi by zrzucic z ud? 29.04.06, 16:51 we wtorek bedzie juz 2 tygodnie, a na temat co jadam juz kiedys w jakims watku sie wypowiadalam, chodzi o to, zeby jesc tylko 3 posilki dziennie i nic pomiedzy nimi, najwyzej mozna pic wode niegazowana, oczywiscie kazdy posilek powinien nie byc zbyt kaloryczny, ja jem to co lubie, oprocz slodyczy( chociaz czasami cos podjem) i bialego pieczywa. Jak wazylam sie po tygodniu bycia na diecie to ubylo mi 2kg, nie mam w domu wagi, wiec tego, czy od wtorku cos mi ubylo na wadze, nie wiem, ale i tak sie ciesze z tych 2 kilogramow bo spodnie nie obciskaja mi sie na udach:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asica33 Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.iweb.pl 29.04.06, 18:39 kup Shape, są fajne ćwiczenia na uda właśnie. I dołączona płyta z ćwiczeniami pilates Odpowiedz Link Zgłoś
scots biegać, pływać, dobrać 30.04.06, 02:42 odpowiednią dla siebie dietę, a nie wzorować się na innych ( chodzi mi o dietę)- każda z was ma inny BF ( body fat) i tu jest pies pogrzebany...jedna będzie potrzebować więcej białka, inna mniej itp. moim zdaniem 3 posiłki to za mało - mimo tego, że się chudnie..powinno się jeść minimum 4 posiłki dziennie. Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 09:58 Ruch,ruch,ruch. Ja jeżdzę na rowerze do tego ćwiczenia 8 min i fat burning(z netu lub płyt). Do tego dieta i efekty są naprawdę zaskakujące, uda wyszczuplały,pupa też, jędrniejsze ciało. Na rower lub na basen i do dzieła. Nie ma innych metod. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 11:46 Czy mogłabyś rozwinąć temat "fat burnning z płyt lub netu" tzn jakie płyty i gdzie w necie tego szukać? Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:53 Już wyjaśniam z netu mam ćwiczenia 8 minut na wszystkie partie ciała, a fat burning mam z jakiejś gazety, był jako dodatek. Podobno w aktualnym Shape jest płyta z ćwiczeniami Pilates. Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:54 A tu jest wszystko forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=40116485 Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:04 O bardzo Ci dziękuję:) Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:05 Nie ma za co i powodzenia i wytrwałości życzę. Dla mnie największą motywacją jest kostium kąpielowy:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gossia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:07 dla mnie tez Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:11 Aha przypomniało mi się, płyta z ćwiczeniami fat burning(ta sama którą ja mam) jest chyba teraz w zestawie herbatek odchudzających Herbapolu, rzuciło mi sie gdzieś w sklepie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gosssia Re: co zrobi by zrzucic z ud? IP: *.chello.pl 30.04.06, 12:35 Lecę szukać! To jednak dobrze, że w niedzielę sklepy są czynne. Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 12:37 tylko żeby nie było na mnie jak nie znajdziesz;)rzuciło mi się w oczy całkiem niedawno więc powinno być,ale moze sprawdz na stronie Herbapolu? Odpowiedz Link Zgłoś
aniawe Re: co zrobi by zrzucic z ud? 30.04.06, 11:08 Mi pomogly spacery,skakanka i dieta(ograniczylam slodycze do minimum) i widze efekty po 4 tygodniach. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lola ROzne CWiczenia!!!! IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 13:58 tu masz filmiki na wszystkie czesci ciala w tym wlasnie uda- juz na forum wiele o nich pisano...Jest to 8 ABS s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=00972366842652742190&gk=hotel poecam jeszcze te cwiczenia Tamilee Webb'S ale sa na brzuch i na pupe(w tym takze na uda) s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=00785133941529027733&act=&gk=internet s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=09546544774988941207&act=&gk=cisco pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: ROzne CWiczenia!!!! 30.04.06, 15:04 Nie wiem dlaczego ale u mnie Tamilee się nie otwiera:( Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lola ALL player IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 17:48 moze nie masz kodekow nie wiem:(a przez co to odtwarzasz??? polecam all player bo on na biezaco sam aktualizuje kodeki:)) Odpowiedz Link Zgłoś
ewullina Re: ALL player 30.04.06, 17:50 Sorry teraz się otwiera, ale niestety płatne:( Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kiki Hmmm IP: *.acn.waw.pl 30.04.06, 19:23 to chodzilo ci o strone??napsialas tak jakby ci sie plik nie otwieral... no niektore platne , niektore darmowe, zalezy jaka wielkosc plikow !!!wiesz teraz nic nie ma za darmo...zreszta gazeta z filmikiem tez kosztuje , nie przesadzajmy 2 zl to nie majatek!!!! Odpowiedz Link Zgłoś