Dziewczyny potrzebuje Waszej rady! (cwiczenia)

29.04.06, 15:53
A wiec tak: znacie jakies "domowe" cwiczenia (moga byc takie z w-f'u z
podstawowki czy liceum) na "zwiotczale" miesnie?? Chodzi o dosc szybkie
efekty, ladnie wyrzezbione miesnie.
Z chcecie zapisalabym sie na silownia itp. ale sama chodzic nie bede!

Jesli ktoras z WAs bylaby tak mila i mogla cos doradzic to serdecznie
dziekuje!:))
    • Gość: de-brie Re: Dziewczyny potrzebuje Waszej rady! (cwiczenia IP: *.chello.pl 29.04.06, 16:00
      Trudno jest opisywać ćwiczenia. Do wielu gazet dodawane są płyty z filmami -
      prezentacje ćwiczeń, zestawy. np. do "Shape". Poszukaj w sieci. Szczerze mówiąc
      ja też tak kiedyś ćwiczyłam ( w domu, z gumowanymi hantelkami) ale to na nic.
      Muszę mieć porządne lustro, by na bieżąco korygować postawę i kogoś
      (instruktora?) kto narzuci ilość serii i powtórzeń.Chodzę na zajęcia fitness w
      zwykłym osiedlowym klubie, niedrogo, żaden szpan. I to działa, w ciągu kilku
      miesięcy moje ciałozmieniło się na lepsze.
      • Gość: brunia Re: Dziewczyny potrzebuje Waszej rady! (cwiczenia IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.04.06, 16:14
        ja np tylko skacze na skaknce, krece hula hop i robie brzuszki
        • scots Do :oxy_gen 29.04.06, 22:57
          myślę, że n ic tak nie wzmocni Twoich mięśni, jak biegi ale zajrzyj tutaj - na
          pewno coś dla siebie znajdziesz;www.sfd.pl/fitness/
    • amerika1 Re: Dziewczyny potrzebuje Waszej rady! (cwiczenia 29.04.06, 23:37
      na poczatku napisze że KAżDA forma ruchu jest mile widziana przez nasz
      organizm,ale...piszesz,że chcesz mieć szybko ładnie wyrzezbione mieśnie, jesli
      wczesniej ich nie cwiczyłaś, to żeby miec ten efekt potrzeba kawał czasu
      spędzony na odpowiednich ćwiczeniach. pamietaj również o diecie :-) czyli ZERO
      cukru!a mimo wszystko proponuje siłownię, naprawdę warto!!!a przeynajmniej jakis
      fitness klub.
    • scots szybkie efekty bedą, jeśłi 30.04.06, 02:39
      zmierzysz swój BF (body fat), zastosujesz odpowiednią dietę, która w połączeniu
      z treningiem kardio i siłowym -zaprocentuje ładnie umięśnionym ciałem :)
      ps. z mojego doświadczenia wynika, że dieta to ponad połowa sukcesu w drodze do
      umięśnionego ładnie ciałka.
      Ps. przez "szybkie" - masz na myśli ile czasu?
      • oxy_gen_86 Re: szybkie efekty bedą, jeśłi 30.04.06, 10:49
        JAk juz wspomnialam na silownie nie mam z kim chodzic (a same nie bede!);
        biegac nie mam gdzie...:(( Dlatego chcialam pocwiczyc w domu.

        Nie chodzi o schudniecie (waze niecale 46kg) tylko o "lekkie" wyrobienie miesni
        (ale bez przesady).

        scots napisała

        Ps. przez "szybkie" - masz na myśli ile czasu?


        Tak do wakacji...


        A co z cwiczeniami domowymi? JAkies przysiady itp. dadza cos?
    • aniawe Do america1 30.04.06, 11:05
      Raczej trudno bedzie ZERO cukru,mozna go znacznie ograniczyc,ale nie
      unikniesz.Jest dodawany prawie wszedzie,wiec jedynie mozna zmniejszyc spozycie
      do minimum.
      A cwiczenia w domu,proponuje podobne jak na
      aerobiku,skakanka,przysiady,brzuszki i przede wszystkim dieta itp
    • mag-ia Re: Dziewczyny potrzebuje Waszej rady! (cwiczenia 30.04.06, 13:46
      Oxygen, mam wrażenie, że zakładasz tu kolejny wątek na temat ćwiczeń. Jeszcze
      żadnych dla siebie nie wybrałaś?
      Polecam wyszukiwarkę na forum fitness oraz google, wszystko zostało już
      napisane. Przykładowe hasła: Pilates, 8 ABS, A6W, Callanetics, Aerobic.

      Najważniejsze to się ruszyć wreszcie sprzed komputera ;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja