jadlospis

23.05.06, 14:29
jak wyglada wasz jadlospis?co jecie zeby utrzymac forme, dla urody. Bo ja im
wiecej czytam tym bardziej uwazam ze juz chyba nic nie powinnam jesc. Rano
jem musli z jogurtem, zawsze jem ciemny chleb, warzywa, owoce itd. Wydawaloby
sie ze jest ok, a tu czytam ze musli to bomba kaloryczna, ze chlabe to
maksymalnie 1 kromka dziennie itd. Najlepiej to chyba sama wode pic.
    • zoe28 Re: jadlospis 23.05.06, 14:34
      Śniadanie to podstawa, nie zrezygnowałabym z niego bo to ono dodaje mi energii z
      samego rana. Polecam płatki owsiane na wodzie, z otrębami i bananem. Bomba
      kaloryczna z samego rana to nie grzech, o ile to zdrowa i pożywna bomba.

    • myshen82 Re: jadlospis 23.05.06, 14:50
      muesli jest bombą kaloryczną dlatego że zawiera dużo cukru :)

      ja jestem na diecie Montignaca i na śniadanie jem przeważnie płatki górskie
      (zwykłe, nie błyskawiczne) zalane ciepłym chudym mlekiem. do tego wkrajam sobie
      śliwki albo morele suszone :)
      albo jem chleb z mąki z pełnego przemiału z twarożkiem chudym i rzodkiewkami. do
      tego dużo warzyw :)
      po takim śniadaniu jestem najedzona na jakieś 3 godziny przynjamniej :)
      • Gość: kłopotka Re: jadlospis IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.06, 14:56
        No własnie sniadanie rozumiem, ale co dlaej. chodze do pracy gdzie nie mam
        kuchnii i nie mogę nić podgrzać sobie, zostają tylko kanapki. Oczywiście robie
        sobei sałatki, biały serek,ale ileż można jeść to samo
    • garraretka Re: jadlospis 23.05.06, 14:57
      Ja jem wszystko w ilościach nieograniczonych :) Mam dobrą przemianę materii i
      tak naprawdę nie muszę się zastanawiać czy musli z (pełnym!!!) mlekiem rano to
      bomba kaloryczna czy też nie, ani czy wybrać pieczywo ciemne czy jasne (zawsze
      jasne bo ciemne jest paskudne w smaku) :) Nawet ja wciągnę tabliczkę czekolady
      to jakoś wyrzutów sumienia nie mam - no może trochę bo zwykle wtedy jakiś syfek
      wyskakuje ;)
      • Gość: kaśka Re: jadlospis IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.06, 14:58
        a ile masz lat garraretko????
        • garraretka Re: jadlospis 23.05.06, 15:36
          wcale nie mało - 25
    • asiulka555 Re: jadlospis 23.05.06, 15:00
      no to tylko pogratulowac. Pytanie to tyczy sie tych kobietek, ktore "musza
      uwazac co jedza".
    • asiulka555 Re: jadlospis 23.05.06, 15:00
      wlasnie, a co z obiadami, bo ja w pracy jem tez kanapki, potem mam inne zajecia
      i raczej nie jadam typowych obiadow.
      • zoe28 Re: jadlospis 23.05.06, 15:07
        Obiady też jadam najczęściej w pracy, przygotowuje sobie posiłki w domu, pakuje
        do plastikowych pojemników i wcinam zimne. W skład tych moich obiadków wchodzi
        ciemna kasza, warzywa ugotowane na parze i trochę surowych jak papryka,
        rzodkiewka czy marchew.
      • pagr Re: jadlospis 23.05.06, 15:09
        ja jem platki owsiane z pelnym mlekiem i banana.potem yogurt 2% i znowu jakis
        owoc, na obiad ryz brazowy z sosem fasolowym , brokuly, kawalek sera zoltego, i
        na kolacje jakiegos kurczaka z cukinia albo tacos albo makaron pelnozianisty.
        Czesto zjem maly kubelek lodow po kolacji. Ja tam samej wody pic nie bede.
        • wanderka Re: jadlospis 24.05.06, 00:10
          ale chyab przyprawiasz to jakos czy dodajesz jakies sosy?
      • Gość: mirabell Re: jadlospis IP: *.autocom.pl 23.05.06, 15:12
        Ja nie jem w ogóle chleba,czy to ciemnego,czy jasnego.Zamiast kanapek kup opakowanie chlebka ryżowego,albo podobnego pszennego,sok warzywny,jabłko,marchewkę,jogurt niskokaloryczny,coś się tam w sklepie da zawsze znaleźć.Wieczorem zjedz ciepłą zupę jarzynową,jeżeli chcesz mieć jakiś ciepły obiad.
        • Gość: hhik Re: jadlospis IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.06, 19:28
          takie chlebki są nawet bardziej kaloryczne i z doświadczenia wiem że moge zjeść
          całe opakowanie i dalej jestem głodna, lepsze jest pieczywo razowe przynajmniej
          można sobie pojeść
          • Gość: mirabell Re: jadlospis IP: *.autocom.pl 23.05.06, 20:12
            Całe opakowanie?!Ja tego nie zjem więcej niż 3 kromki na raz i to,jak jestem głodna.
            Ale jadłospis trzeba ustalić pod siebie,bo inaczej się będziesz męczyć.
    • myshen82 Re: jadlospis 23.05.06, 19:12
      na obiad jem tłuszcze (podaję Ci link do forum diety Montignaca, jest to dla
      mnie najlepsza dieta jaką stosowałam kiedykolwiek, jesz tak, że się najadasz i
      chudniesz:) ja po trzech tygodniach schudłam 4 kilo :)) link tu:
      montignac.miniportal.pl/forum/index.php
      możesz sobie robić na obiad sałatki z kurczakiem podsmażonym, pomidorami,
      mozarellą, ogórkiem, kapustą pekińską na przykład... im więcej warzyw tym
      lepiej... poza tym, taka sałatka zawsze jest lepsza niż kanapki...

      jesli masz jeszcze jakieś pytania, pytaj śmiało :)
      pozdrawiam :)
    • Gość: AAAAAAAAAAAAA Re: jadlospis IP: *.internetdsl.tpnet.pl 23.05.06, 20:01
      grachamka i dwa soki kubus na sniadanie
      4 gruszki 2 jablka
      4 kromki chleba razowego z maslem dwie z bialym serem i diwe z pomidoirem
      paczka wedzonych farukow (przekasja srowa)

      duzo wodyyy
      zimna woda
      wieczorem niestety lody tiramisu i adwokatowe algidy ;)
      na 8 pietro shcodami ;)
      • Gość: MaRa Re: jadlospis IP: *.core.lanet.net.pl / *.core.lanet.net.pl 23.05.06, 22:39
        sniadanie:
        pol czekolady z bakaliami
        jogurt Fantazja z czekolada
        jablko
        banan
        herbata

        obiad:
        talerz zupy pomidorowej z ryzem
        10 pierogow ruskich (bez tłuszczu i bez smietany)
        litr soku mrachiwowo-brzoskwiniowego

        90g wafelkow waniliowych

        kolacja:
        sałatka grecka(duuuzo)
        1/3 długiej bagietki z masłem czosnkowym
        herbata ze swiezej miety

        to dziesiejsze jedzenie, dodac chce ze sniadanie mialam dzis tragiczne;) bo nic
        innego rano w domu nie mialam;)

    • asiulka555 nie wytrzymalam 24.05.06, 07:44
      a ja dzis nie wytrzymalam, bo wkurzylam sie ze cwicze i cwicze, jem zdrowo a
      waga stoi, no i zjadlam juz z rana 2 batoniki.... a tu jeszcze caly dzien pzede
      mna
      • Gość: lem Re: nie wytrzymalam IP: *.autocom.pl 24.05.06, 08:25
        • Gość: kaśka do myshen IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.05.06, 10:49
          Już wczesniej wchodziłam na tą strone i czytałam o tej diecie,ale przyznam,że
          wszystko mi sie pomyliło. O ile ze śniadaniami nie mam problemu, jakies płatki +
          chude mleko, albo szklanka mleka, albo serek biały, albo jogurt, albo np.
          jajecznica (bez żadnych boczków itp.) myślę,że takie śniadania są ok, ale obiad,
          keidy jestem w pracy oczywiście mogę wziać sałatkęz kurczakiem i warzywami,
          ale nie mogę jeść tego dzien w dzień. Kolacja raczej ciepła ale różnie jakaś
          zupa, albo mięsko.
          Poiwme ci jak wyglądały przykładowe dni,a ty pwoiedz, co można zamieć.
          1 dzień
          rano platki (nestlel fitness) z mlekiem o %
          w pracy jogurt o% tłuszczu
          kanapka z pieczywa żytniego z sałatą plasterkiem polędwicy i papryką
          banan
          potem znów taka kanapka
          wieczorkiemw domu pierś kurczaka i duszone warzywa, oraz 2 ziemniaki
          pije wodę i zieloną herbatę
          2 dzień
          rano płatki z mlekiem (j.w.)
          w pracy pojemniczek białego sera chudego (neisttey ze śmietaną nie miałam
          jogurtu) z rzodkiewka i szczypiorkiem)
          kanapka z chlebka żytniego z polędwicą i pomidorem
          jabłko
          w domu odrobina kalafiora gotowanego
          oraz kapusta (młoda kapusta taka duszona z przyprawami i odrobina kiełbaski)
          3 dzień
          szklanka mleka 0%
          w pracy jogurt 0% tluszczu
          banan
          sałatka z załaty zielonej pomidora i czerwonej papryki
          jeden chlebek wasa
          w domu młoda kapustka ( z poprzedniego dnia)

          No i co???
Inne wątki na temat:
Pełna wersja