Czy któraś schudła od jazdy na rowererz?

31.07.06, 09:27
Witam
ostatnio często jedzę na rowerze , moje ciało stało sie bardziej sprężyste ale
wagowo nie schudłam, czy któraś z Was schudła a jak tak ile dziennie
jedziłyscie, jak tak okoł 2 godz(ile się spala kalorii przez godz?)
dziękuje i pozdr
    • bugabu Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 09:47
      Ja jeżdżę około 500 km miesięcznie w sezonie letnim i raczej nie chudnę.
      Mięśnie się wyrabiają, ale moim zdaniem żeby schudnąć trzeba by jeździć bardzo
      szybko a co za tym idzie, mocno się pocić. Spala się ok. 300 kalorii na 20 km
      jadąc z prędkością 20 km/h.
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowerze? 31.07.06, 09:55
        Bugabu ale widzisz po sobie zmianę w sprężystości ciała ?
        • bugabu Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowerze? 31.07.06, 10:09
          No zdecydowanie :) Z tym że nie wiem czy to wyłącznie od jazdy na rowerze, bo
          prócz tego latem uprawiam znacznie więcej sportu niż zimą i ogólnie wyglądam na
          pewno lepiej bo i lepej się czuję :)
    • satia2004 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 10:19
      Nie wiem jak wagowo, ale po tygodniowej wycieczce rowerowej w Holandii (średnio
      100km dziennie z bagażem) moje nogi bardzo znacznie schudły ;P Do dziś tęsknię
      za nimi :) :):)
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowerze? 31.07.06, 10:20
        podziwiam takie osoby, które decyduja się na takie wycieczki, też bym tak chciała;-)
        • satia2004 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowerze? 31.07.06, 10:37
          gofera1 napisała:
          > podziwiam takie osoby, które decyduja się na takie wycieczki, też bym tak chcia
          > ła;-)

          Jadąć kompletnie nie wiedziałam na co się decyduję :P Było bardzo ciężko ale
          naprawdę warto :)
          • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowerze? 31.07.06, 10:43
            pewnie miałś dni zwątpienia? ale potem jak satysfakcja a jaka kondycja;-)po
            takiej jedzie tylko mienie a nie tłuszcz
      • bugabu Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 10:23
        O, a ja się wybieram do Holandii na rower w przyszłym roku:))) Mam nadzieję że
        uda mi się zrealizować plan:) Napiszesz mi coś więcej na priv, np. gdzie spałaś
        (czy jest dużo pól namiotowych)? Dzięki z góry.
        bugabu@gazeta.pl
    • gruszenka76 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 10:53
      Powiem Ci tak: trenuje od dwoch lat, od niedawna tez spinning, ale wagowo ubylo
      mi niewiele, natomiast objetosciowo sporo. Rower wyrabia duze grupy miesniowe,
      ktore waza duzo wiecej niz tluszcz, zatem nie zdziw sie, ale czasami wagi moze
      nawet przybyc. Na tyle ile ja trenuje, powinnam nic nie wazyc, ale tak jak
      mowie, masa miesniowa ma swoja wage. Rower na pewno ksztaltuje sylwetke, pomaga
      stracic centymetry (szczegolnie w bioderkach) natomiast o typowym chudnieciu -
      czyli traceniu kilogramow chyba nie moze byc mowy. jedno jest pewne: jestem
      bardzo zadowolona ze swojej sylwetki i na pewno rower sie do tego przyczynil,
      takze polecam.
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:02
        ja też tak uważam,ciało robie sie napięte i optycznie o wiele fajnie ciało
        wygląda a jak przemiana sie poprawia, rewelacja, pyt sie bo mój kolega przez 2
        tyg schudł 7 kg ale wczesniej był troche przy tuszy
        polecam przejadzki , po kąpieli i pobalsamowaniu ciała fajne jest uczucie ,
        mięsnie napiete i satysfakcja
      • l81 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:36
        Ja jeździłam 3 razy w tygodniu po ok. 50 km przez około 4 miesięcy. Szybkość
        miałam 20 lub 30 na godz, starałam sie szybko pedałować. Niestety nie widziałam
        żebym schudła nawet trochę.
        Aktualnie chodzę na fitness połączony ze stepem - nie ma porówanania jeżeli
        chodzi o schudnięcie.
        Pa.
    • gruszenka76 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:07
      dokladnie tak, jak masz troszke tuszy do zrzucenia, to kazda forma ruchu jest
      ok, a rower to naprawde spore kardio, wiec sie nie dziwie, ze zrzucil az 7kg,
      ale jak sie nie ma nadwagi, to tluszcz zmienia sie w miesnie niemal natychmiast
      i cialko robi sie takie fajne, ze uh :-)
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:12
        masz rację, ciesze się,że jest duzo zwolenniczek tego sportu, jak byłam w niedz
        na rowerku bardzo dużo jest rowerzystów, myslę ,że rower u mnie będzie miał
        powodzenie do późnej jesienni, najważniejsze,że po pracy jest okazja poobcować
        troche z przyrodą i zrzucic tłuszczyku co nieco
        pozdr
    • gruszenka76 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:23
      ja tez pozdrawiam rowerzystke, nie ma to jak jedrne posladki :-))))
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:37
        i jedrne ładnie wyrzeźbione nóżki
        • jazza.nova Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:44
          hehehe, dokladnie, tak. Ja trenuje spinning w klubie, wiec troche inaczej niz
          Ty, robimy program 45 albo 60 min, i zalezy od trenera co tam sobie wymysli ;-)
          najczesciej nogi i poslady, ale tez ramionka, jak sie nachylasz do przodu, cos
          w rodzaju pompki :)Mieszkam w UK i troche boje sie jezdzic rowerem po ulicy bo
          tam ruch w przeciwnym kierunku :-), ale i tak sie ciesze, ze przekonalam sie do
          roweru i bardzo sobie chwale. pozdr :)
    • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 11:36
      jedeny minus jazdy na rowerze to spierzchniete usta, teraz co chwila siegam po
      szminkę ochronną
    • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 12:51
      a co polacacie aby schudnąć? co dla was jest najlepsze (jaki rodzaj sport)
    • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 14:56
      może któraś forumowiczka mieszka w okolicach Piaseczna, Zalesia Dolnego, Górnego
      chetnie umówię się na wspólna przejadzkę? co wy na to , ja zaczynam jedzić około 17
    • metamorphosis4 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 31.07.06, 20:19
      Żeby schudnąć/zlikwidować tłuszcz konieczny jest wysiłek mało intensywny w
      długim okresie czasu. Musi to być minimum 40 minut jednorazowo, co najmniej 3
      razy w tygodniu. Jeśli częstotliwość i czas trwania ćwiczeń jest mniejsza, to
      szkoda zaczynać. Tłuszcz zaczynamy spalać dopiero po 30 minutach ćwiczeń.
      Wcześniej spalamy cukry, a więc nie ma to zbyt wielkiego wplywu na figurę.
      Podobnie jest przy zbyt intensywnym treningu - ćwiczymy do utraty tchu i nie
      chudniemy, bo zamiast tluszczu znowu leci cukier. Myślę, ze to jest tajemnica
      nie zawsze fantastycznych sylwetek u kobiet regularnie uczęszczających na
      intensywny aerobic. Przewaznie ćwiczą bardzo szybko i niezbyt długo (krócej niż
      godzinę. Najłatwiej zaobserwować proces jeżdżąc na rowerku stacjonarnym.
      Najogólniej mówiąc trzeba jechac z taką szybkością, aby nie dostać zadyszki.
      Obciążenie powinno być małe i musimy się porządnie spocić, ale oddech powinien
      być równy i tętno nie powinno przekraczać określonej wartości. Nie pamiętam
      dokładnie wzoru, więc nie chcę nikogo wprowadzić w błąd, ale trener mi kiedyś
      wyliczał prawidłowy przedział tętna. Do wyliczenia na pewno brało się wiek, ale
      pozostałych parametrów nie pamiętam. Miałam kontrolować aby tętno bylo powyżej
      podanej dolnej granicy i nie przekroczyło maksymalnej. Skuteczność była
      naprawdę duża.
    • li_lah D.upcia 31.07.06, 20:50
      od jazdy na rowerze to się robi fajna d.upa i brzuch w kaloryfer, ale schudnac
      przypuszczam tez mozna, powodzenia :)
    • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 01.08.06, 12:14
      nie ma chętnych na rower? może nie dziś bo pada ale jutro?
    • babsi.b Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 01.08.06, 13:13
      Cale lato smigam na rowerze pare razy w tygodniu min 20 km i nie schudlam ani grama :-)
      • gofera1 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 01.08.06, 13:14
        nie jest to optymisyyczne, ale ciało masz penie sprężyste?
    • gosia_tr Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 01.08.06, 16:03
      A ja jezdzilam do pracy na rowerze krotko - niecale 2 miesiace. Pracuje blisko,
      jechalam jakies 20 minut a nawet chyba mniej i dosc wolno (zeby sie nie spocic
      wiec naprawde bez wysilku). I mimo takiej malej dawki efekt byl widoczny -
      schudlam tyle ze widac to bylo dopiero po jakims czasie, schudly mi
      przedewszystkim nogi (ktorych nigdy w zyciu nie moglam odchudzic ani na silowni
      ani na basenie ani w zaden inny sposob). Ale najwazniejsze ze bardzo mi to
      pomoglo na kregoslup!!! Normalnie zawsze mnie boli - chwile posiedze i boli.
      Dzien na uczelni to katorga. I nagle nic! Powtarzam - jezdzilam tylko 2
      miesiace!!! Polecam rower wszystkim :-)
    • asiulka555 Re: Czy któraś schudła od jazdy na rowererz? 02.08.06, 10:52
      ruch wszelkiego rodzaju pomaga w redukcji, ale oprocz tego musi byc jeszcze
      dieta. Najwazniejszy jest ujemny blans kaloryczny. Nie schudniemy jezeli
      bedziemy dostarczac tyle kalori lub wiecj niz spalamy.
      • gofera1 Ile kalorii w ciagu dnia? 02.08.06, 11:15
        Mam 28 lat, w pracy siedzę przy komputerze, po pracy i do pracy razem godz
        spaceru a potem rower ile potzrebuję kalorii w ciągu dnia ?
        • asiulka555 Re: Ile kalorii w ciagu dnia? 02.08.06, 11:53
          to zalezy jeszcze od wagi itd. Ale na pewno nie 1000. Moim zdaniem ok 1800, ale
          wazne jest tez z czego te kalorie beda pochodzic, tzn. bialka tluszcze i ww.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja