Joga-warto wybrać się na zajęcia?

IP: *.energetyka.elblag.pl 11.03.03, 10:50
W moim mieście pojawiło się ogłoszenie o rozpoczynających się właśnie
zajęciach z jogi - jestem aktualnie na etapie poszukiwania dla siebie jakiejś
przyjemnej, acz nie męczącej formy ruszania się i poprawiania kondycji,
zaczęłam chodzić na siłownię, i jestem ciekawa, czy ktoś z was może był na
takich zajęciach i może czegoś więcej się dowiem? Podzielcie się
doświadczeniem. dzięki, pozdrawiam
    • Gość: Trishna Re: Joga-warto wybrać się na zajęcia? IP: *.acn.waw.pl 11.03.03, 13:00
      Na pewno się nie zasapiesz, ale zmęczysz. Joga wcale nie jest taka łatwa jak
      sie wydaje, w każdej pozycji trzeba wytrzymac w napięciu mięśni kilka minut.
      Ja nie pokochałam jogi, znacznie bardziej wole normalną siłownię. Czuję się
      tak samo zrelaksowana, albo jeszcze bardziej
      • Gość: kk Re: Joga-warto wybrać się na zajęcia? IP: *.jci.com 11.03.03, 17:56
        mi akurat joga odpowiada bardziej niz jakiekolwiek inne zajecia (jogging,
        silownia czy nawet plywanie). Wyraznie odczuwam korzysci nie tylko fizyczne
        (relax, zniknely bole kregoslupa, mniej sie garbie) ale i psychiczne. Jakby to
        powiedziec... zyje uwazniej.

        Jest kilka rodzajow jogi, ja wybralam hatha. Czasem chodze na zajecia, czasem
        cwicze do kasety, ale najczesciej sama w domu, na plazy itd.

        Polecam kasety dla poczatkujacych z Rodney Yee i Patricia Walter, publikowane
        przez Yoga Journal. Jezeli szukasz czegos bardziej energetycznego, Power Yoga
        (Bryan Kest).

        Przekonalam sie jednak ze warto zaczac od podstaw: jak stac, jak sie pochylac.
        Brzmi to dziwnie moze :) Na kasetach Yee & Walter prowadza cie krok po kroku.
        Dzieki jodze mam swiadomosc swego ciala wieksza niz kiedykolwiek przedtem.

        Pozdrawiam i chetnie odpowiem na pytania.
        kk
    • nenne Re: Joga-warto wybrać się na zajęcia? 11.03.03, 20:15
      Witam, ja ćwiczę hatha-jogę dokładnie od roku. Widzę poprawę, jestem
      bardziej "rozciągnięta", nie boli mnie kręgosłup, równowaga zewnętrzna i
      wewnętrzna lepsza. Jak mówi nasza pani instruktorka, joga jest dobra, bo
      obciążasz swoje cialo swoją własną wagą, czyli nie jest to ciężar narzucony,
      czasem za wysoki jak na silowni. Nie jest też tak forsowna jak aerobik. Trzeba
      rzeczywiście wytrzymać w danej pozycji chwilę i bywa to męczące ale dzięki
      równomiernemu oddychaniu jakoś napięcie mija i okazuje się że dało się radę :)
      Ogólnie: nic na siłę, nie należy przekraczać granicy bólu.
      Aha, całe życie bylam fizyczną niedorajdą, :)) zwolniona z wf, siedzący tryb
      życia itp. Czyli nie mam szczególnych predyspozycji. Po 1,5 zajęć jestem
      giętka, odprężona, na drugi dzien lekko czuję niektóre mięśnie ale nie jest to
      ból jak po większym wysiłku. Jeżeli masz jakieś pytania to pisz.
      • Gość: kk Re: Joga-warto wybrać się na zajęcia? IP: *.jci.com 11.03.03, 22:03
        pozdrawiam joginke :)

        www.yogajournal.com/ -polecam te strone (tylko po angielsku,
        niestety).


        a tu piekne zdjecie (okladka albumu fotograficznego):
        www.yogajournal.com/shop/moreinfo.cfm?Product_ID=242&CFID=1316014&CFTOKEN=68971256
Pełna wersja