Problem z brzuchem

26.01.07, 17:53
Ważę ok 50kg przy wzroście 161cm. Jestem szczupła, ale moim problemem jest
odstający brzych. Ćwiczę mięśnie brzucha, skaczę na skakance, nie jadam
kolacji . Nic nie pomaga, zero poprawy. nie wiem już jak sobie z tym poradzić,
może któraś z was ma jakiś dobry sposób: zestaw świczeń lub cokolwiek innego.
Będę bardzo wdzieczna za pomoc-bo tonący brzytwy sie chwyta
    • czerwone_wytrawne ehhhhhh.... 26.01.07, 18:17
      Ja mam 160 cm, 50 kg i odstający, widoczny brzuch. walczę z tym odkad pamiętam,
      od kilku lat ćwiczę, uważam na to, co jem i nic!!! Czekam na złoty środek.
      Pozdrawiam.
      • ismeria Re: ehhhhhh.... 26.01.07, 21:26
        hmm ja mam podobny problem, staram sie go poprostu wciagac
        • teanna_x Re: ehhhhhh.... 28.01.07, 17:58
          Najlepszy sposób to LIPOSUKCJA
    • koala1212 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 12:33
      Podejrzewam, ze masz taka budowe po prostu i powinnas brzuszek zaakceptowac
      (moze zmienic styl ubierania?). Rzeczywiscie jestes szczupla, ale jesli chcesz
      sie brzucha pozbyc to mozesz to zrobic tylko dzieki aerobom. Brzuszki itd sa
      potrzebne, bo wzmacniaja miesnie trzymajace kregoslup w dobrym miejscu, ale
      jeslii chcesz spalic tkanke tluszczowa to tylko aeroby. Czyli np. rowerek
      stacjonarny nie za szybko (puls okolo 140) przez godzine i tak 4 razy w
      tygodniu (2 tez cos da), po jakims czasie bedzie lepiej.
      Poszukaj na forum fitness w zkladace spot. Tak jest duzo rad dla osob, ktore
      nie moge schudnac.
      • gofera2 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 12:47
        polecam pas pomagający pozbyć się tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń, nie jest
        to pas cud tylko dodatek do ćwiczeń, ja mam go kilka dni ale widze poprawę, jak
        schodzę z rowerku i zdejmuję pas to jest mokry pomimo że wcześniej jedziłam na
        rowerze 1 h i ani jednej kropli potu
        wpisz w wyszukiwarce wyskoczy Ci kilka propozycji,ja zapłaciłam za mój 36 zł z
        przesyłką
    • aliennis Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 14:30
      Równie dobrze możesz owijaćsie w folię-tez sie bedziesz pod nią pocić.
      • lidka2603 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 16:14
        dzięki za rady, tylko że jeśli chodzi o mój brzuch to raczej nie mam problemu z
        tkanką tłuszczową i dlatego nie wiem jak go "spłaszczyć", gdyby chodziło o
        nadmiar tłuzczyku to bym jakoś sbie poradziła.
        • laurka2005 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 18:13
          a moze jadlas za duzo kartofli jak bylas mala?
          to jest taki syndreom dzieci etiopskich - za malo wartosciowych jedzen, tylko
          same kartofle, czy kasza.
        • koala1212 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 20:07
          > dzięki za rady, tylko że jeśli chodzi o mój brzuch to raczej nie mam problemu
          z
          > tkanką tłuszczową

          To Twoj brzuch i na pewno wiesz lepiej, jednak ja bym byla za tym, ze to
          tluszcz. Moze tak Ci sie rozklada tkanka tluszczowa, ze ogolnie jestes b
          szczupla, a tluszcz zbiera sie na brzuchu. No bo jesli nie tluszcz, to co
          innego?
          • agni31 Re: Problem z brzuchem 27.01.07, 22:15
            Jeśli nie masz problemów z gromadzącym się na brzuchu sadełkiem, to są 4 możliwości:

            1. ten typ tak ma i taka Twoja uroda
            2. to efekt "gastryczny", normalny przy diecie wysokowęglowodanowej
            3. niewłaściwie ćwiczysz mięśnie brzucha i są one zbyt słabe
            4. masz problem z kręgosłupem (pogłębiona lordoza)

            Powyższe punkty się nie wykluczają, problem może być złożony. Sporo informacji o
            ćwiczeniach i wątek na temat podobnego problemu znajdziesz tutaj:
            www.sfd.pl/szukaj-brzuch
            Może wypróbuj podany tam trening brzucha "dla pań"?
            :)
            • laher Re: Problem z brzuchem 29.01.07, 03:57
              zacznij cwiczyc joge
              moja kolezanka cwiczy joge, jest przy kosci a brzuch ma plaski. sama mowi ze
              ten sposob oddychania jaki wymuszaja te pozycje powoduje ze trzymasz brzuch
              wciagniety.Ja tez jestem szczupla i mam czesto 'wydety' brzuch, tak jak moja
              mama, bo mamy male zoladki i po nawet malym posilku wychdzi mi 'pilka'.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja