jak odchudzic przedramiona?

27.03.07, 23:55
niby wszedzie wszystko jest ok, ale przedramiona... no poprostu tragedia,
zwlaszcza gorna polowa - z tylu reki sie taka zwala tluszczyku zrobila :(
macie jakies pomysly jak je w miesiac przywrocic do stanu uzywalnosci?
    • justa_79 Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 10:51
      jeszcze nigdy nie widziałam otłuszczonych przedramion :) może ramiona? ;) może
      z ciężarkami poćwicz?
    • mailenstwo Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:19
      No co Ty, takie ręce są bardzo fajne, nie jak moje patyczaki. A jak chcesz
      mięsnie, to tylko jakies cwiczenia pomogą, moze basen. :-)
      • germenessa Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:43
        moze i fajne, tylko wiesz jak to brzydko wyglada w sukienkach na ramiaczka? a
        juz zwlaszcza ciemnych? tragedia :(
        zreszta tutaj dokladnie widac:
        img182.imageshack.us/my.php?image=img241cw4.jpg
        • gofera2 Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:46
          ćwicz na ręce hantlami , ja zawsze miałam dosyć ,,obszerne'' cwicze od listopada
          i ręce sie wyrzeźbiły, ja mam 2 kg, ręce od ćwiczeń nie robią sie umięśnione
          tylko chudną, Twój biust też skorzysta , tylko ćwiczenia Ci pomogą+oczywiście i
          dieta
          • omniabulgari Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:53
            Hej, ja jak skoncentorwałam się bardziej na ramionch to pozytywne efekty
            zaskocyzły mnie bardzo szybko. Na silowni robie dwa cwiczenia na ramiona,
            pozatym dobre efekty daja cwiczenia z pilka jak do pliatesa, jesli przy
            cwiczeniach robi sie dodatkowa nia rozne wymachy (do gory, w boki itp), lub
            chociaz by cwiczenia z ciezarkami, potrzeba systematycnzosci a napewno efekty
            do lata beda. No i czasem jakis zel wyszczuplajacy przy okazji smarowania, choc
            to raczej tak dle picu. Tak wiec kilka cwiczen dziennie z ciezarkami jezeli nie
            masz czasu na silownie czy cos innego i bedzie dobrze. Pozdrawiam
Pełna wersja