germenessa 27.03.07, 23:55 niby wszedzie wszystko jest ok, ale przedramiona... no poprostu tragedia, zwlaszcza gorna polowa - z tylu reki sie taka zwala tluszczyku zrobila :( macie jakies pomysly jak je w miesiac przywrocic do stanu uzywalnosci? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
justa_79 Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 10:51 jeszcze nigdy nie widziałam otłuszczonych przedramion :) może ramiona? ;) może z ciężarkami poćwicz? Odpowiedz Link Zgłoś
mailenstwo Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:19 No co Ty, takie ręce są bardzo fajne, nie jak moje patyczaki. A jak chcesz mięsnie, to tylko jakies cwiczenia pomogą, moze basen. :-) Odpowiedz Link Zgłoś
germenessa Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:43 moze i fajne, tylko wiesz jak to brzydko wyglada w sukienkach na ramiaczka? a juz zwlaszcza ciemnych? tragedia :( zreszta tutaj dokladnie widac: img182.imageshack.us/my.php?image=img241cw4.jpg Odpowiedz Link Zgłoś
gofera2 Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:46 ćwicz na ręce hantlami , ja zawsze miałam dosyć ,,obszerne'' cwicze od listopada i ręce sie wyrzeźbiły, ja mam 2 kg, ręce od ćwiczeń nie robią sie umięśnione tylko chudną, Twój biust też skorzysta , tylko ćwiczenia Ci pomogą+oczywiście i dieta Odpowiedz Link Zgłoś
omniabulgari Re: jak odchudzic przedramiona? 28.03.07, 12:53 Hej, ja jak skoncentorwałam się bardziej na ramionch to pozytywne efekty zaskocyzły mnie bardzo szybko. Na silowni robie dwa cwiczenia na ramiona, pozatym dobre efekty daja cwiczenia z pilka jak do pliatesa, jesli przy cwiczeniach robi sie dodatkowa nia rozne wymachy (do gory, w boki itp), lub chociaz by cwiczenia z ciezarkami, potrzeba systematycnzosci a napewno efekty do lata beda. No i czasem jakis zel wyszczuplajacy przy okazji smarowania, choc to raczej tak dle picu. Tak wiec kilka cwiczen dziennie z ciezarkami jezeli nie masz czasu na silownie czy cos innego i bedzie dobrze. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś