alessandra2
29.03.07, 11:39
Chciałabym przytyc z 3 kg kazdy mi mowi ze jestem za chuda. Odzywialam sie
zawsze normalnie. Powiedzcie mi czy jedzac tak uda mi sie przytyc:
śniadanie: porcja owsianki z łyzką siemienia lnianego i lyzka otrebow
2śniadanie: 2 grahamki z serkiem wiejskim albo twarogiem
obiad: duzy talerz warzyw z jakims miesem(np piersia z kurczka) albo z rybą
podwieczorek: tu jakiś owoc moze z kanapką.
kolacja: 150g twarogu z tunczykiem albo jakims warzywem
W miedzyczasie kilka kostek czekolady.
I jak?