Głupi nawyk :( jak to zmienic....

24.05.07, 08:03
dziewczyny to glupie z czym pisze do was ale to jest doslownie moje
przekleństwo.Jak oduczyc sie jedzenia w nocy????? jestem najbardziej glodna w
nocy,potrafie wstawac przez sen:( a z rana boli mnie brzuch :( jadalam
kolacje i to tez nie pomagało.
    • justy1 Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 08:13
      podobno jedzenie zdrowego śniadania oraz małe posiłki co 4 godziny chronią
      przed nacnym obżarstwem
    • aserath Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 10:29
      to chyba nie jest najlepsze miesjce na taki temat....

      skoro nie chcesz iść do dietetyka to zastanów się:
      1. o której chodzisz spać
      2. czy chodzisz spać głodna
      3. czy jadasz śniadania
      4 ile posiłków i jakich jesz w ciagu dnia
      5. czy jesz duzo słodyczy, pijesz kawy, zwlaszcza przed snem
      6. czy przed snem pijesz alkohol

      a w ogóle to ty lunatykujesz, czy świadomie wstajesz i idziesz coś zjeść?
    • iwionna Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 10:37
      to jest choroba-ZESPół NOCNEGO JEDZENIA-NES-ja mam w rodzinie taki przypadek i
      teraz zapisał sie ten przypadek do lekarza i ma rozpoczac leczenie-to sa
      zaburzenia hormonalne
    • mikams75 Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 12:41
      jedz lekka kolacje no i to tez zalezy od tego co jesz noca - obzarstwo jest
      niezdrowe, ale jesli wieczorem przygotujesz sobie jakas lekka mala przekaska, to
      moze to nie jest taki wielki problem.
    • romanticca Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 14:06
      Może zamiast jedzenia coś wypij? Najlepiej samą wodę, dowolnie dużo, powoli
      zmniejszając ilości? Będzie to jednak wymagało silnej woli niestety...
      pozdrawiam
      • kassi_23 Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 14:34
        wiec tak,no nie jadam jakos tak strasznie duzo ale cos przegryzc musze.I byc
        moze to wina hormonów.To by sie zgadzalo.Sniadanie jadam zawsze,obiad tez-
        zdrowy oczywiscie no a na kolacje jadam warzywa lub serek.Tak to u mnie
        wyglada. Nie lunatykuje,swiadomie wstaje nie umiem sobie powiedziec nie :((((
    • feralcat Re: Głupi nawyk :( jak to zmienic.... 24.05.07, 15:15
      PO prostu musisz byc zdeterminowana, pierwszy raz bedzie najtrudniejszy, drugi
      tez bardzo trudny, trzeci moze byc jeszcze trudniejszy, potem sie
      przyzwyczaisz. Bedzie ci szkoda zaprzepascic tych kilku dni bez nocnego
      podzerania. I efekt plaskiego brzucha rano bedzie najlepszym wynagrodzeniem.
      Ja, zawsze szczupla, wysoka zgrabna, przez ostatnie kilka tygodni przytylam
      chyba z 4 kilo biorac antydepresanty. Nigdy nie tylam, nigdy sie nie
      odchudzalam w calym moim zyciu. To byl dla mnie szok, nagle musialam ograniczyc
      jedzenie. Przez te prochy po prostu tyje, akurat ja bo wiekszosc ludzi nie ma z
      tym problemu. Mam zachcianki na slodycze co wczesniej mogly dla mnie nie
      istniec.
      Chodze glodan spac, byrczy mi w brzuchu, sni mi sie jedzenie, paczki, pizza.
      Rano mam w zoladku dziure i od samego rana burczenie. W ciagu dnia walcze ze
      soba aby nie pojsc do sklepu i nie kupic cos slodkiego. Musisz byc silna i
      wiedziec czego chcesz, albo najesc sie do syta w nocy algo byc szczupla.I o to
      musisz walczyc sama ze soba.
      I pamietaj aby jesc wystaczajaco w ciagu dnia, bo nic dziwnego ze potem glod
      cie budzi.

      • kassi_23 do ferelcat ... 24.05.07, 16:58
        dzieki,zmotywowałas mnie troszke :) spróbuje sobie z tym poradzic.Nie wiem
        czemupodjadam,tak sie dzieje od dawna,chyba ze najadlam sie na kolacje to nie
        musiałam ale i tak wstawałam.Nie mam problemu z nadwaga,ale przez to jedzenie w
        nocy mam problem ze stałą wagą.Bede z tym walczyc :) pozdrawiam :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja