ćwiczenia a szczupła sylwetka-proszę o radę

02.06.07, 14:40
Witajcie.
Mam duży dylemat. Otóż - jestem bardzo szczupła przy wzroście 163 ważę 48 kg
i mam 22 lata. Mam trochę krągłości, więc nie wyglądam jak anorektyczka
(chyba;). Mam dość dobrą przemianę materii, więc to chyba z tego. Ostatnio
jednak zaczęłam czuć się 'sflaczała" i postanowiłam coś ze sobą zrobić. Mam
zamiar wykupić karnet do klubu fitnes i chodzić tam 3-4 razy w tygodniu
(joga,pilates,tbs), boję się jednak czy przez to nie schudne,bo tego za nic
bym nie chciała... Znacie może jakieś sposoby, żeby nie zrzucić kilogramów i
jednocześnie ćwiczyć? Muszę coś z sobą zrobić,bo czuję się fatalnie.
    • suzzzi siłownia + więcej jedzenia 02.06.07, 17:16
      Jeśli boisz się, że schudniesz, to po pierwsze zapisz się na siłownie, a nie
      ćwiczenia aerobowe. Siłownia będzie tym bardziej wskazana, że - jak piszesz -
      czujesz się "sflaczała". A po drugie dużo (ale jednosześnie zdrowo!) jedz.
      • rusma1 wzmacniaj miesnie 02.06.07, 22:19
        proponuje zajecia fitness ABT, TBC, moze power pump (choc to cwiczenia
        przynajmniej dla sredniozaawansowanych) - one wzmacniaja miesnie, a nie spalaja
        tluszcz. w zadnym wypadku nie decyduj sie na hi low, spin, fut burner.... z
        reszta w dobrym klubie powinni ci doradzic... zapytaj o trening wmacniajacy...
        • kinder.bueno Re: wzmacniaj miesnie 03.06.07, 14:19
          jeżeli bedziesz chodzic na cwiczenia aerobowe czyli tbc, step, bc, i inne w
          ktorych wykonujesz najpierw uklad "taneczny" to istenije ryzyko ze rzeczywiscie
          zeszczuplejesz. Polecam pilates, joge, i cwiczenia bardziej statyczne, raz w
          tygodniu mozesz isc na cos aerobowego. Najlepiej pogadaj z trenerem w klubie
          fitness i dostosuj swoje potrzeby do ich oferty.
          Dobra sprawa bylaby dla Ciebie silownia i maszyni nie aerobowe. Tam moglabys
          rzezic sylwetke, bez wiekszego ryzyka utraty kilogramow.
    • jewriejka Re: ćwiczenia a szczupła sylwetka-proszę o radę 03.06.07, 14:31
      hej
      moim zdaniem mozesz cwiczyc na cwiczeniach grupowych i wcale nie musisz schudnac
      jezeli tylko twoj bilans kaloryczny bedzie dodatni- przeciez zeby chudnac on ma
      byc ujemny nie?wydaje mi sie to logiczne
      nie rozumiem dlaczego lepszy dla autorki watku mialby byc pilates- przeciez
      nawet na tym forum pisze sie wielokrotnie ze tego typu cwiczenia wyszczuplaja i
      wysmuklaja sylwetke a na aerobach mozna zdobyc kondycje- nie wiem czemu sie to
      teraz odwraca
      pozdrawiam
      • naina Re: ćwiczenia a szczupła sylwetka-proszę o radę 03.06.07, 15:26
        hej,
        poniewaz pilates wzmacnia i rozciaga,"rzezbi" sylwetke i nie chudnie sie tak
        gwaltownie jak przy cwiczeniach dynamicznych. Zalezy na co autorka watku
        chcialaby zwrocic szczegolna uwage, na poprawe kondycji, stretching czy rzezbe
        miesni.
        Zgadzam sie z jedna przedmowczynia,ktora polecala silownie.
        Pozdrawiam

        naina
    • jewriejka Re: ćwiczenia a szczupła sylwetka-proszę o radę 03.06.07, 15:41
      jezeli chcesz uzyskac profesjonalna porade to powinnas rozpoczac swoj temat na
      forum fitness- tam sa osoby ktore znaja sie na treningach-polecam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja