Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre?

03.06.07, 14:42
Wiem już,że skomponowano specjalistyczne ćwiczenia uwzględniające partie mięśni na brzuchu..czy istnieje coś podobnego na nogi?Chodzi mi gł.o to,aby nadać nogom kształt,jędrność.Zawsze były moim utrapieniem.Mam dość masywne nogi,mocną budowę i grube kości,a po zimie nie mogę pozbyć się galaretowych ud,gł.wewnątrz.Rozciągam się kładąc przy ścianie,na plecach i rozkładając nogi(jak to dziwnie brzmi;)ale to niewiele pomaga.Zna ktoś jakiś naprawde dobry zestaw,na to,aby moje nogi wyszczuplały,miały ładniejszy kształ,były bardziej jędrne,ale przy tym wszystkim nie wyglądały jak u monstrum przez przesadnie rozwinięte mięśnie?
Plis...jestem zdesperowana...
    • molonela Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 14:53
      BARDZO dobre i skuteczne są ćwiczenia Callanetics, na sobie wypróbowałam nie
      raz, z tym, ze dla pełnego efektu trzeba robić cały program, a nie wybiórczo na
      dane czesci ciała
      na początku mogą wydawać sie trudne - trzeba pilnować, żeby wykonywać je
      niezwykle dokładnie, decydują detale, ale jak sie załapie zasadę to już jest
      bułka z masłem, a jak już widac efekty (a w Callanetics są one szybko widoczne)
      to już niepotrzebna zachęta
      • betty88 Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 15:02
        Dzięki..a czy takie ćwiczenia mogę wykonywać w domu?Znajdę je na necie?O,np.tutaj? czy chodzi o jakieś specjalistyczne?:P
        www.wizaz.pl/callanetics/index.php
        • molonela Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 16:10
          tak, to są te ćwiczenia, ja się uczyłam z kasety, myslę, ze jest to latwiejsze
          niz z tych rysunków, kasete mozna kupic np. tu:
          www.allegro.pl/item200652125_callanetics_z_mariola_bojarska.html
          potem jeszcze kupiłam album ze zdjeciami i opisami, ale to juz tak czysto
          pomocniczo, dokładnie taki:
          www.allegro.pl/item199854774_callanetics_swiatowy_bestseller_zobacz_.html
          jak przy każdych ćwiczeniach najwazniejsza jest systematycznosc (te robi sie 2
          razy w tygodniu) i oczywiscie wytrwalosc - zmusić sie i nie szukac wymówek :-)

          powodzenia
          • betty88 Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 16:45
            Dzięki:-)
            • polskiprl Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 17:52
              www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/smukle_nogi,38,20,20,997,1058,0,0,0.html
        • wredna.suka Re: Ćwiczenia na nogi-zna ktoś jakieś dobre? 03.06.07, 18:05
          Zerknęłam tak sobie z ciekawości i...
          Bożeeee ja tak nawet nogi nie wyprostuje :/
Inne wątki na temat:
Pełna wersja