pływanie 30 min

06.09.07, 09:29
Pływam po 30 min co drugi dzień. Pytanie: czy to nie za krótko? Nie
chcę schudnąć ale liczę na ujędrnienie ciała i poprawe kondycji.
Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko
rozgrzewka. Problem w tym że pływanie dłuższe staje się nudne
    • sloneczna.dziewczyna Re: pływanie 30 min 06.09.07, 13:12
      Zapytaj na forum Fitness.
    • kadanka Re: pływanie 30 min 06.09.07, 13:35
      na pewno pomoze! zamiast sie glowic czy pol godziny to za malo czy
      nie, to wskakuj do basenu i startuj ile fabryka dala! pol godziny
      plywania bez dluzszych przerw co 2gi dzien jest super sprawą!
      nie zmęczysz się - więc i nie zniechecisz. plywajac dlugo męczysz
      się i zniechęcac do tego fantastycznego sportu
      dla twojej skory i wlosow pol godziny w basenie to lepiej niz
      godzina (chlor, ozon, bakterie...)
    • nienill Re: pływanie 30 min 06.09.07, 18:43
      feenstra napisała:

      > Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko
      > rozgrzewka.
      bo po okolo 30 min cialo dopiero _zaczyna_ spalac tlusz, wiec jesli
      ktos chce schodnac, to 30 min to zdecydowanie za malo.
      dla poprawy samopoczucia i zdrowia pol godziny jest ok.
      • feenstra Re: pływanie 30 min 08.09.07, 12:23
        up
        • ulajnoga Re: pływanie 30 min 08.09.07, 12:58
          czesc!
          ja ostatnio sie zaniedbalam z basenem chociaz generalnie chodze co drugi dzien
          po 1h. Tez slyszalam ze minimum to 45 minut bo te 30 sie nie liczy jesli chodzi
          o chudniecie itp. wlasnie ostatnio troche mi sie to plywanie znudzilo ale
          najlepiej jest zrobic sobie trening (chcoiaz moze tez tak robisz). ze np.
          zadajesz sobie jakies cwiczenia: 4 razy na plecach, potem z deska, potem z
          osemka, potem kraulem, zabka i czym tam jeszcze plywasz i jak masz takie zadania
          to jakos idzie. powodzenia mnie i Tobie
          • nienill Re: pływanie 30 min 09.09.07, 11:47
            ulajnoga napisała:

            > po 1h. Tez slyszalam ze minimum to 45 minut bo te 30 sie nie liczy
            jesli chodzi
            > o chudniecie itp.
            ale autorka NIE chce schudnac. to nie jej cel
    • zettrzy Re: pływanie 30 min 08.09.07, 18:23
      30 min. to jest raczej krotko (osobiscie wole plywac godzine lub
      dluzej), ale skoro sie nudzisz to bedzie trudno przedluzyc ten czas

      chyba ze zaczniesz urozmaicac - np. zmieniac style, robic przerwy na
      plywanie z deska czy innym przyrzadem, dodawac cwiczenia typu sruba,
      wtedy mozna spedzic poltorej godziny i nie zauwazyc ze tyle czasu
      uplynelo
    • jenifer1 Re: pływanie 30 min 08.09.07, 18:25
      feenstra napisała:

      > Pływam po 30 min co drugi dzień. Pytanie: czy to nie za krótko?
      Nie
      > chcę schudnąć ale liczę na ujędrnienie ciała i poprawe kondycji.
      > Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko
      > rozgrzewka. Problem w tym że pływanie dłuższe staje się nudne


      Jeżeli nie chcesz schudnąć- tylko ujędrnić ciało to wydaje mi się,
      że wystarczy. Pod warunkiem, że faktycznie cały czas pływasz te 30
      min:)))
Inne wątki na temat:
Pełna wersja