Aerobic czy siłownia?

02.10.07, 19:42
Mam pytanie co jest lepsze na schudnięcie, ładną sylwetkę aerobic
czy siłownia? Pozdrawiam
    • snowbabe Re: Aerobic czy siłownia? 02.10.07, 21:23
      To temat-rzeka.
      Ale w skrócie: najlepiej je połączyć - siłownia modeluje sylwetkę, w czasie
      aerobiku spala się tłuszcz.
    • justa_79 Re: Aerobic czy siłownia? 02.10.07, 21:25
      aerobik w umiarkowanym tempie i inne ćwiczenia aerobowe, bieganie,
      rower itd.
    • cioccolato_bianco Re: Aerobic czy siłownia? 03.10.07, 08:29
      aerobik to taki trening w pigulce, wiec moze lepszy przynajmniej na
      poczatek. jesli jednak bedziesz miec dobrze opracowany plan
      treningowy na silowni i bedziesz go sumiennie wykonywac, to wchodza
      w niego i cwiczenia aerobowe (bieznia, rowerek) i na rzezbe ciala
      (silowka)
      • ultima-thule Re: Aerobic czy siłownia? 03.10.07, 09:36
        zgadzam sie z cioccolato - aeroby na spalanie, silowe na
        modelowanie. Są zajęcia, ktore spalają tluszcz+modelują, to samo da
        Ci odpowiednio dobrany trening na silowni. Ja chodzilam kilka m-cy
        na aerobik, ale ostatnio mi się znudzilo, wiec zaczęlam silownię -
        30 min bieznia, 10 min brzuch, 20 min rower - jestes w stanie spalic
        400kcal i w dodatku bieganie i rower pieknie modeluja uda, posladki
        i brzuch.
    • justa_79 forum Fitness: 03.10.07, 11:42
      forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342
Inne wątki na temat:
Pełna wersja