kari_26 02.10.07, 19:42 Mam pytanie co jest lepsze na schudnięcie, ładną sylwetkę aerobic czy siłownia? Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
snowbabe Re: Aerobic czy siłownia? 02.10.07, 21:23 To temat-rzeka. Ale w skrócie: najlepiej je połączyć - siłownia modeluje sylwetkę, w czasie aerobiku spala się tłuszcz. Odpowiedz Link Zgłoś
justa_79 Re: Aerobic czy siłownia? 02.10.07, 21:25 aerobik w umiarkowanym tempie i inne ćwiczenia aerobowe, bieganie, rower itd. Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: Aerobic czy siłownia? 03.10.07, 08:29 aerobik to taki trening w pigulce, wiec moze lepszy przynajmniej na poczatek. jesli jednak bedziesz miec dobrze opracowany plan treningowy na silowni i bedziesz go sumiennie wykonywac, to wchodza w niego i cwiczenia aerobowe (bieznia, rowerek) i na rzezbe ciala (silowka) Odpowiedz Link Zgłoś
ultima-thule Re: Aerobic czy siłownia? 03.10.07, 09:36 zgadzam sie z cioccolato - aeroby na spalanie, silowe na modelowanie. Są zajęcia, ktore spalają tluszcz+modelują, to samo da Ci odpowiednio dobrany trening na silowni. Ja chodzilam kilka m-cy na aerobik, ale ostatnio mi się znudzilo, wiec zaczęlam silownię - 30 min bieznia, 10 min brzuch, 20 min rower - jestes w stanie spalic 400kcal i w dodatku bieganie i rower pieknie modeluja uda, posladki i brzuch. Odpowiedz Link Zgłoś