aknyt 07.01.08, 23:34 Wiem że wielu dziewczętom wyda sie to dziwne bo przeważnie kobiety chca schudnąć a ja nie ja chce zgrubnąć i nie wiem jak to zrobic... Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
malange Re: jak zgrubnąć 07.01.08, 23:40 Chyba się nie da - ja niezależnie od tego co robie to nie przytyję powyżej 55 kg :) ale za to schudnąć potrafię szybko :) Odpowiedz Link Zgłoś
sleepysheep Re: jak zgrubnąć 08.01.08, 00:48 A może przytyć tudzież przybrać na wadze? :) W każdym razie mniemam, że jeśli już ktoś zadaje takie pytanie, oznacza to, że pozyskanie kilku dodatkowych kilogramów wcale nie jest takie łatwe. Najłatwiej oczywiście poradzić - jedz więcej, i niekoniecznie chodzi tu, żeby pakować w siebie jakieś słodycze czy inne zbędne naszemu organizmowi produkty (w kocu przytyć też trzeba z głową - niekoniecznie "otłuszczyć się"). Teoretycznie zwiększenie dziennej dawki spożywanych kalorii powinno pomóc, ale znam przypadki, gdzie można jeść przysłowiowego konia z kopytami i nic :) Można więc pomyśleć o stosowaniu suplementów diety, które teoretycznie przeznaczone są dla sportowców, którym zależy na przyroście masy (tu jednak nie można łapać pierwszego z brzegu preparatu, tylko trzeba dokładnie się w temacie rozeznać i najlepiej zasięgnąć opinii fachowca - pozwolę sobie zaznaczyć, że nie każdy kto takie preparaty stosuje jest fachowcem;)). No a jeszcze poza jedzeniem i jego suplementami można by spróbować "rozleniwić" swój metabolizm - najpierw przez pewien czas (okres kilku tygodni) ćwiczymy intensywnie przyzwyczajając ciało do wzmożonego wysiłku, a następnie z dnia na dzień odstawiamy sport, jedząc tyle samo lub więcej. Jednak również i ta, podobnie jak chyba każda inna metoda, nie jest idealna i 100% pewna. Bo może się zdarzyć że organizm nie dość że spali resztki tłuszczu zalegające tu i tam, to później po odstawieniu ćwiczeń wcale się nie rozleniwi tylko poleci jak rozpędzony spalając tkankę mięśniową (rzadko się jednak to zdarza). Tak więc okazuje się, że przybieranie na wadze może często okazać się trudniejsze (mówię o przypadkach, gdzie dana osoba naprawdę ma z tym problem) niż zrzucenie zbędnego balastu. Ale tak czy inaczej zawsze należy pamiętać by chudnąć/tyć z głową, bo w końcu chodzi nie tylko o wygląd ale i o zdrowie (czy też przede wszystkim o nie). Jeśli ktoś naprawdę ma problemu z uzyskaniem optymalnej wagi ciała, to najlepsza zawsze będzie wizyta u dietetyka, który pomoże znaleźć odpowiednią, indywidualną dietę :) Życzę powodzenia i wytrwałości wszystkim walczącym z wagą :) Odpowiedz Link Zgłoś
julitka33 Re: jak zgrubnąć 08.01.08, 11:43 dolaczam sie do pytania.ostatnio troche mi sie schudlo ale nie cieszy mnie to bo mam figure jak chlopak.zawsze bylam szczupla ale nie chuda,niestety w przeciagu ostatniego miesiaca schudlam ok.5 kilo i teraz przy wzroscie 177cm waze 54 kilo.mimo ze uwielbiam chudosc nie podoba mi sie jak wygladam.jak przytyc?szczegolnie zalezy mi na powiekszeniu pupy;) Odpowiedz Link Zgłoś
aknyt Re: jak zgrubnąć 08.01.08, 13:04 ja mam tak samo jak malange. waga szybko mi spada a powyzej 55 kg to tylko marzenie Odpowiedz Link Zgłoś
alessia27 Re: jak zgrubnąć 10.01.08, 21:33 A moze masz problemy z tarczyca Sprawdz sobie hormony tarczycy. Odpowiedz Link Zgłoś
alessia27 Re: jak zgrubnąć 10.01.08, 21:36 Bossse ja chce schudnac i nie potrafie. Przed ciaza wazylam 52 kg przy wzroscie 170cm w ciazy przytylam 40kg. Obecnie waze 70 kg i nie potrafie schudnac do wagi sprzed ciazy a moj syn ma juz prawie 6 lat.Zapisalam sie na silownie od poniedzialu z nadzieja poprawienia sylwetki. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś