annie_2 30.06.08, 13:17 chodzi mi o głównie o uda, ale łydki też; dodatkowe kilogramy wchodza mi przede wszystkim w uda; czy stosujecie jakies ćwiczenia albo sport, np. bieganie? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
fanfoto [...] 15.07.08, 11:31 Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu. Odpowiedz Link Zgłoś
big.rabarbar8 Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 16.07.08, 14:04 dodatkowe kilogramy wchodza Ci w dol ciala, jak wiekszosci kobiet, bo u kobiet na powierzchni komorek tluszczowych (w tych miejscach: dol brzucha, pupa,biodra,uda) brak jest receptorow reagujacych na substancje wywolujace uwolnienie zmagazynowanej energii do krwi (hormonow stresu np i innych). Dlatego chudnaca kobieta traci objetosc na twarzy, ramionach i w biuscie, a dol zostaje taki, jaki byl. To mechanizm chroniacy depozyty tluszczowe na czas glodu-jesli kobieta bylaby w ciazy. Kobieta karmiaca traci zapasy tluszczu z dolu ciala-bo hormon luteinizujacy (o ile nie przekrecilam nazwy) dziala na komorki tluszczowe zlokalizowane w "strategicznych" ww miejscach. Dlatego wlasnie metody aktywnie drenujace komorki tluszczowe z dolu ciala lub tez takie, ktore je niszcza (lipoliza iniekcyjna, ultrshape, ultracontour, lavaTRON, liposukcja) sa tak polecane w sytuacji, kiedy kobieta chce odzyskac proporcje ciala. Niedlugo pojawi sie w Polsce metoda "leg beautification" za pomoca nici (dr Serdeva). www.mpint.co.jp/apacs/2005%20World%20Congress%20Abstract%20-Nikolay%20P.%20Serdev%20(Bulgaria).htm lub wpisz serdev/suture/leg beautification (powinno sie pare stron wyswietlic) - ale jest to metoda bardziej zwiazana z liftingiem i miejscowym rzezbieniem pupy, ud i lydek. Sama dieta i cwiczenia moga nie wystarczyc, zwlaszcza "bryczesy" sa odporne na praktycznie wszystko, co czlowiek przecierpi. Dodatkowo kiedy chudniesz u gory a dol zostaje ten sam, po czym tyjesz (gora wraca do normy) a dol dodatkowo zwieksza swoja objetosc.. wlasnie dlatego czasem trzeba pomoc naturze i albo zdrowo "wyrzymnac" komorki tluszczowe, albo je zwyczajnie zamordowac. Wiem. To okrutne. Ale co poradzic;) rabarbar przeciw adipocytom;) Odpowiedz Link Zgłoś
k_aasia Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 17.07.08, 23:51 a ja proponuje aktywnosc fizyczna, np. step, fitness,siłownia, pływanie, jazda na rolkach czy rowerze to naprawde najlepszy, sprawdzony sposób na zgrabne nóżki:P Odpowiedz Link Zgłoś
chocklit Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 18.07.08, 12:46 podłączam się pod wypowiedzi przedmówczyn. sport, sport i jeszcze raz sport, każda forma jest dobra, czy to spacery, czy to jazda na rowerze, czy bieganie, aerobik jest też świetny. ogólnie trzeba się ruszać i tych dodatkowych kilogramów nie łapać. NO i oczywiście się nie obżerać. Odpowiedz Link Zgłoś
wa.n.da Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 18.07.08, 13:03 a mogłybyście polecić jakieś konkretne ćwiczenia na uda? Odpowiedz Link Zgłoś
chocklit Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 18.07.08, 13:20 Mołabym Ci polecić dużo ćwiczeń, ale opisywanie ich tutaj chyba nie ma sensu - mało to przejrzyste będzie. Lepiej poszukaj sobie na www.sfd.pl Znajdziesz tam wszystko, i jeszcze z rysunkami. I bardzo dobry link: www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Generalnie na uda i tyłek są świetne przysiady z obciążeniem. Tylko takie niepełne przysiady, bo w przeciwnym razie tyłek się rozrasta:) Odpowiedz Link Zgłoś
feralcat Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 18.07.08, 21:19 dieta polaczona z rowerem ale nie takim na silowni spiningiem ale normalna jazda rowerem po 1-2 godziny dziennie i efekty beda po paru tygodniach. Bieganie tez jest dobre, szczegolnie na posladki, ale za duzo moze rozbudowac lydki i uda. Najlepiej robic to na zmiane. Tak jak powiedziala moja przedmowczyni:sport, sport, sport.... Odpowiedz Link Zgłoś
lemon55 Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 19.07.08, 08:07 Zamierzam kupić orbitreka. Jak myślicie, warto?? Chcę trochę popracować nad łydkami. Odpowiedz Link Zgłoś
yomajka Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 19.07.08, 09:02 to moze chcesz mojego?:)) Odpowiedz Link Zgłoś
hermina5 Re: co można robić, aby mieć zgrabniejsze nogi? 19.07.08, 09:07 Na pewno nei robi się tego dietą . Trzy podstawowe rzeczy - bieganie, jazda na rowerze i turystyka górska sa w stanie wyrzezbić nawet najbardziej odporne na odchudzanie nogi. Odpowiedz Link Zgłoś