Widoczne mięśnie na brzuszku

IP: *.crowley.pl 16.05.04, 19:57
Hmm, nie wiem czy to odpowiednie miejsce na tego typy pytanie, ale dziewczyny-
pomóżcie! ;p Jakie ćwiczenia są dobre na umięśnienie brzuszka? Nie zależy mi
oczywiście na jakiejś super muskulaturze, tylko na delikatnie widocznych
zarysowaniach. No i w jak długim czasie należałoby spodziewadź się efektów?
Pomóżcie, jeśli potraficie!!! ;)
    • feminista Re: Widoczne mięśnie na brzuszku 16.05.04, 20:09
      Ćwiczyć to trzeba wszystko. Brzuszek na końcu. Zaczynać należy od ramion, tak
      jest lepiej na krążenie (na siłowniach ludzie nagminnie zaczynają od brzuszków -
      to kardynalny błąd). Z mięśniem prostym brzucha lepiej nie przesadzać, trzeba
      robić również skręty, ćwiczyć grzbiet - w przeciwnym razie może zacząć nawalać
      kręgosłup. Najlepiej skontaktować się z dobrym instruktorem - on dobierze
      najodpowiedniejsze dla Ciebie ćwiczenia.
Pełna wersja