Musze przytyc 5kg

18.09.09, 11:56
Musze, ze wzgledow zdrowotnych (opadajaca nerka) przytyc kilka kg.
Nie wiem tylko jak to zrobic nie moge sie opychac byle czym bo mam
podwyzszony cholesterol. Co robic w takiej sytuacji??

    • 83kimi Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 12:39
      Miałam podobny problem - zawsze mało ważyłam (ok 43 kg), ale jakieś 2 lata temu
      schudłam do 38 kg. Udało mi się wrócić do poprzedniej wagi. Co mi pomogło?
      Przede wszystkim mniejsza ilość stresów (ale nie zawsze jest to możliwe do
      zrealizowania). Poza tym zaczęłam jadać 2 obiady dziennie - jeden w ciągu dnia,
      a drugi w porze kolacyjnej. Jak sama piszesz ważne, aby odzywiać się zdrowo. Ja
      jem dużo sałatek, makaronów z sosami warzywnymi, ryb... Tuczące i zdrowe są
      banany, awocado, nasiona (słonecznik, dynia...), orzechy...
      • fadette Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 13:08
        Dziekuje serdecznie za radysmile dwa obiady dziennie to cudowna
        perspektywa, zaczne od dzisbig_grin Uwielbiam tez potrawy maczne i nigdy
        sobie nie odmawiam makaronow z sosamismile Włącze do diety ziarna
        slonecznika bo bardzo je lubiesmile Gorzej moze byc z ograniczeniem
        stresu, zaczynam teraz 2 kieruki studiow, oprocz tego robie
        prawko...Jednak postaram sie troche wyluzować.
        ps. moim dodatkowym problemem zdrowotnym (jakby ich bylo malo)
        sa gazy jelitowe ktore mam nawet po.. wodzie mineralnejsad
        naprawde ciezko przytyc majac takie problemy, jestem chyba skazana
        na rozmiar 34
        • 83kimi Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 14:37
          Trzymam kciuki, żeby się udało. Jeszcze dodam, że trzeba się odżywiać
          regularnie. Ja gdy zaczęłam pracować, często nie jadłam przez wiele godzin i to
          też negatywnie wpływało na moją wagę. Przy dwóch kierunkach pewnie rzadko
          będziesz bywać w domu, zabieraj więc dużo jedzenia na uczelnię i to nie tylko
          kanapki, ale także coś bardziej obiadowego np. jakąś sałatkę (np. makaron,
          tuńczyk, kukurydza, wymieszane z czerwonym pesto i parmezanem - dobre na zimno),
          coś do przegryzienia np. wspomniane ziarna (może je jeść i na wykładzie jak się
          siedzi na końcu auli). I koniecznie jedz śniadania. Ja zaczęłam też rano zamiast
          herbaty pić kakao, oczywiście z tłustego mleka. smile
          • Gość: Kimi Re: Musze przytyc 5kg IP: *.Red-83-39-20.dynamicIP.rima-tde.net 19.09.09, 11:16
            I jeszcze jedno - kanapki na uczelnię możesz robić sobie np. z kurczakiem,
            kotletem mielonym, do tego obowiązkowo ser i warzywa. Makarony z sosami też
            zawsze posypuj startym serem. Warto także dodawać do potraw oliwę z oliwek,
            dobrze wpływa na trawienie.
            • minniemouse Re: Musze przytyc 5kg 19.09.09, 22:14
              wrzuc sobie w gugla 'zdrowe tluszcze, przepisy na zdrowe kalorie'
              itp cokolwiek w tym stylu i uloz sobie jadlospis - to nie takie
              trudne.

              Minnie
            • fadette Re: Musze przytyc 5kg 20.09.09, 10:29
              Dziekuje bardzo za poradysmile Niestety nie moge brac zbyt duzo
              jedzenia na uczelnie i to takiego o jakim mowicie bo chyba umarlabym
              z bolu. Mam te nieszczesne gazy, dlatego przewaznie nie jem nic na
              uczelni, dzieki temu nie boli mnie brzuch i moge jakos norlanie
              funkcjonowac. Studiuje zaocznie, 3 dni w tygodniu, mam zjadzy od
              samego rana do wieczorasad
              Tylko bedac w domu moge sobie pozwolic na normalne jedzenie.
              Cos za coś, niestetysad
              Musze sie zmusic i isc na gastroskopie (z wycinkiem z dwunastnicy)
              bo dluzej tak zyc sie nie da. Tylko najpierw musze pokonac strachwink
              • kozica111 Re: Musze przytyc 5kg 20.09.09, 17:56
                Rano jedz produkty białkowe-serek, mięso, wyklucz chleb i ogólnie węglowodany,
                jedz je dopiero po południu.Po czystym białku gazów nie ma.
    • ferero Re: Musze przytyc 5kg 21.09.09, 22:56
      mi wypada z lewej, a tobie która? choc jestem lewoporeczny kanapki trzymam w
      prawej żeby się balans wyrównał. choć biały ser sporo wazy i jest cieżko
      • Gość: fadette Re: Musze przytyc 5kg IP: *.dzierzoniow.vectranet.pl 22.09.09, 14:44
        bardzo smiesznewinktongue_out
    • tilla3 Re: Musze przytyc 5kg 22.09.09, 22:58
      najlepiej jesc mniej ale często, a w stresie rzeczywiście się chudnie
Inne wątki na temat:
Pełna wersja