fadette 18.09.09, 11:56 Musze, ze wzgledow zdrowotnych (opadajaca nerka) przytyc kilka kg. Nie wiem tylko jak to zrobic nie moge sie opychac byle czym bo mam podwyzszony cholesterol. Co robic w takiej sytuacji?? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
83kimi Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 12:39 Miałam podobny problem - zawsze mało ważyłam (ok 43 kg), ale jakieś 2 lata temu schudłam do 38 kg. Udało mi się wrócić do poprzedniej wagi. Co mi pomogło? Przede wszystkim mniejsza ilość stresów (ale nie zawsze jest to możliwe do zrealizowania). Poza tym zaczęłam jadać 2 obiady dziennie - jeden w ciągu dnia, a drugi w porze kolacyjnej. Jak sama piszesz ważne, aby odzywiać się zdrowo. Ja jem dużo sałatek, makaronów z sosami warzywnymi, ryb... Tuczące i zdrowe są banany, awocado, nasiona (słonecznik, dynia...), orzechy... Odpowiedz Link Zgłoś
fadette Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 13:08 Dziekuje serdecznie za rady dwa obiady dziennie to cudowna perspektywa, zaczne od dzis Uwielbiam tez potrawy maczne i nigdy sobie nie odmawiam makaronow z sosami Włącze do diety ziarna slonecznika bo bardzo je lubie Gorzej moze byc z ograniczeniem stresu, zaczynam teraz 2 kieruki studiow, oprocz tego robie prawko...Jednak postaram sie troche wyluzować. ps. moim dodatkowym problemem zdrowotnym (jakby ich bylo malo) sa gazy jelitowe ktore mam nawet po.. wodzie mineralnej naprawde ciezko przytyc majac takie problemy, jestem chyba skazana na rozmiar 34 Odpowiedz Link Zgłoś
83kimi Re: Musze przytyc 5kg 18.09.09, 14:37 Trzymam kciuki, żeby się udało. Jeszcze dodam, że trzeba się odżywiać regularnie. Ja gdy zaczęłam pracować, często nie jadłam przez wiele godzin i to też negatywnie wpływało na moją wagę. Przy dwóch kierunkach pewnie rzadko będziesz bywać w domu, zabieraj więc dużo jedzenia na uczelnię i to nie tylko kanapki, ale także coś bardziej obiadowego np. jakąś sałatkę (np. makaron, tuńczyk, kukurydza, wymieszane z czerwonym pesto i parmezanem - dobre na zimno), coś do przegryzienia np. wspomniane ziarna (może je jeść i na wykładzie jak się siedzi na końcu auli). I koniecznie jedz śniadania. Ja zaczęłam też rano zamiast herbaty pić kakao, oczywiście z tłustego mleka. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Kimi Re: Musze przytyc 5kg IP: *.Red-83-39-20.dynamicIP.rima-tde.net 19.09.09, 11:16 I jeszcze jedno - kanapki na uczelnię możesz robić sobie np. z kurczakiem, kotletem mielonym, do tego obowiązkowo ser i warzywa. Makarony z sosami też zawsze posypuj startym serem. Warto także dodawać do potraw oliwę z oliwek, dobrze wpływa na trawienie. Odpowiedz Link Zgłoś
minniemouse Re: Musze przytyc 5kg 19.09.09, 22:14 wrzuc sobie w gugla 'zdrowe tluszcze, przepisy na zdrowe kalorie' itp cokolwiek w tym stylu i uloz sobie jadlospis - to nie takie trudne. Minnie Odpowiedz Link Zgłoś
fadette Re: Musze przytyc 5kg 20.09.09, 10:29 Dziekuje bardzo za porady Niestety nie moge brac zbyt duzo jedzenia na uczelnie i to takiego o jakim mowicie bo chyba umarlabym z bolu. Mam te nieszczesne gazy, dlatego przewaznie nie jem nic na uczelni, dzieki temu nie boli mnie brzuch i moge jakos norlanie funkcjonowac. Studiuje zaocznie, 3 dni w tygodniu, mam zjadzy od samego rana do wieczora Tylko bedac w domu moge sobie pozwolic na normalne jedzenie. Cos za coś, niestety Musze sie zmusic i isc na gastroskopie (z wycinkiem z dwunastnicy) bo dluzej tak zyc sie nie da. Tylko najpierw musze pokonac strach Odpowiedz Link Zgłoś
kozica111 Re: Musze przytyc 5kg 20.09.09, 17:56 Rano jedz produkty białkowe-serek, mięso, wyklucz chleb i ogólnie węglowodany, jedz je dopiero po południu.Po czystym białku gazów nie ma. Odpowiedz Link Zgłoś
ferero Re: Musze przytyc 5kg 21.09.09, 22:56 mi wypada z lewej, a tobie która? choc jestem lewoporeczny kanapki trzymam w prawej żeby się balans wyrównał. choć biały ser sporo wazy i jest cieżko Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fadette Re: Musze przytyc 5kg IP: *.dzierzoniow.vectranet.pl 22.09.09, 14:44 bardzo smieszne Odpowiedz Link Zgłoś
tilla3 Re: Musze przytyc 5kg 22.09.09, 22:58 najlepiej jesc mniej ale często, a w stresie rzeczywiście się chudnie Odpowiedz Link Zgłoś