Problem ze schudnięciem po ciąży

IP: *.chello.pl 06.10.09, 19:42
Jestem 4 miesiące po cc i nie moge zgubic zbędnych kilogramów. W
ciąży przytyłam 21 z czego 14 straciłam już w pierwszym tygodniu.
Zostało mi 7 i za nic nie chce sobie odejść bez wględu na to czy jem
wsyztsko bez ograniczeń ilściowych i godzinnych czy bardzo się
ograniczam i rezygnuję z rzeczy takich jak słodycze, chipsy czy
chleb.Nie jadam po 18 i nic- z owocow tylko jabłka. Bardzo bym
chciała schudnąć, i wrócić co najmniej do swojej wagi. Czy znacie
jakieś diety, które Wam pomogły i Waszym znajomym? Karmię piersią i
nie mogę się gimantykować z powodów zdrowotnych.Będę wdzięczna za
wszelkie sugestie i rady.
    • carfin Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 06.10.09, 23:20
      Przede wszystkim gratuluję pociechy, tez mam 4 miesięcznego synka smile
      Ja w ciąży przytyłam 13 kilo ale przed trochę sobie popuściłam sporo przytyłam
      także miałam dodatkowe 10 kilo do stracenia.
      Jakieś 2 miesiące temu przeszłam na ubogą w tłuszcze dietę, nie jadłam nic 4h
      przed snem (w moim przypadku to jest godzina 20, gdybym nie jadła po 18
      chodziłabym głodna spac a to nie o to chodzi) straciłam 22 kilo wink Ciążowe
      kilogramy zleciały bardzo szybko a później walczyłam z tymi nadprogramowymi
      sprzed ciąży. Według moich notatek wychodziło dokładnie kilogram tygodniowo,
      czyli najzdrowiej dla ciała i ducha wink Jako że jestem osoba która wie z własnego
      doświadczenia co to bulimia i anoreksja muszę bardzo uważać żeby żeby nie
      przesadzić więc co nieco mogę na temat odchudzania powiedzieć. Aha zapomniałam
      dodać iż również karmię piersią i nie miałam żadnych problemów z laktacją.
      Polecam basen, znakomicie rzeźbi sylwetkę.
      Na koniec dodam iż jestem byłym sportowcem więc na szczęście skóra nie
      ucierpiała w szacie ciązy ani tez po wink
      • Gość: Aurora Re: Problem ze schudnięciem po ciąży IP: *.chello.pl 07.10.09, 08:06
        Ja rownież na wstępie gratuluję synkasmile Ja te pierwsze 14 tez łatwo
        straciłam- dlatego powinno sie przytyć nie więcej niż 14 kilosad
        ja nie jem kolacji również , a kilogramy stojąsad Wiem, że niektóre
        kobiety mają wysoki poziom prolaktyny i dlatego ciężej im schudnąć
        po ciąży- i ja pewnie do nich anleżę- ja przed ciążą pofolgowałam
        rownież i miałam z 5 kg do stracenia. Takż eteraz moim marzeniem
        jest starcić 13 kilo, ale z 7 się również ucieszęsmileMam do Ciebie 3
        pytania:
        A powiedź mi czy już po pierwszym tygodniu miałaś kilogram mniej?
        Czy chodziłas na basen lub uprawiałaś inny sport czy tylko
        odstawiłaś kolację?
        Czy później zaczeły lecieć i dopiero po odchudzaniu okazało się że
        schudłaś kilogram tygodniowo?
        • carfin Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 07.10.09, 13:08
          Ciążowe kilogramy traciłam w mgnieniu oka, jak dobrze pamiętam w ciągu 2 tygodni
          zleciało mi 13 kilo i ważyłam tyle co przed ciążą. Jako że za 2 miesiące wypadał
          chrzest synka to postanowiłam wrócić do wagi sprzed kilku lat i wzięłam się za
          siebie.
          Teraz akurat na basen nie chodziłam bo nie miałam na to czasu, mam w domu
          stepper, poza tym musiałam doprowadzić mój nieco zaniedbany zwierzyniec do ładu
          a to sporo spalało no i spacerki, z tym że tak jak wspomniałam trenowałam przez
          16 lat sport tak że to tez inaczej.
          Co do kontroli kilogramów, to mam wagę z pomiarami wody, tłuszczu i mięśni, więc
          to też ułatwia kontrole nad tym co się dzieję z organizmem. Więc spisałam sobie
          moją aktualną wagę i wymiary i przez pierwszy tydzień co drugi dzień sprawdzałam
          czy nie tracę za dużo wody, później juz co tydzień rano i zapisywałam.
          Dla mnie ta utrata wagi może i nie była najtrudniejsza ale ważniejsze jest jej
          utrzymanie. Przez kilka lat zanim zaszłam w ciąże miałam fatalne nawyki
          żywnościowe i nawet przy tym że jestem osobą z natury bardzo szczupłą moj
          organizm najwidoczniej nie dawał rady wszystkiego spalić. Poza tym
          przeprowadziłam się do Wielkiej Brytanii a tutaj nawet powietrze tuczy więc
          ciągle brakowało mi chęci żeby wziąć się za siebie tak że cieszę się że teraz mi
          się udało. Mam jeszcze 5 kilo do stracenia ale to juz powoli, w swoim czasie smile
    • marsjanka1999 Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 09.10.09, 10:24
      z własnego doswiadczenia - przebadaj tarczycę - tsh, ft3 i ft4 - możesz mieć
      poporodowe zapalenie tarczycy
    • deodyma Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 09.10.09, 16:44
      daj sobie spokoj z dietami.
      ruch to podstawa i bez tego ani rusz.
      zreszta jestes dopiero 4 msc po cc i zanim schudniesz do wagi sprzed
      ciazy, moze to potrwac nawet rok czasu.
    • lidek0 Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 11.10.09, 12:48
      Po pierwsze za dużo przytyłaś w ciaży /lekarz Ci nic nie mówił?/
      Teraz ruch i dopowiednia dieta. proponuję rezygnajcę z tłuszczy
      zwierzęcych czyli masło, sery zółte, białe tylko chude, pieczywo
      pełnoziarniste na zakwasie, ograniż rzeczy smażone, 5 posiłków
      dziennie.
      • Gość: Aurora Re: Problem ze schudnięciem po ciąży IP: *.chello.pl 11.10.09, 19:35
        być może za duzo, ale lekarz mówił, ze większośc kobiet ta tyje choc
        powinno się do 15....ale chyba nie pytałam o to czy za dużo
        przytyłam w ciąży......ach
        • corneliss Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 11.10.09, 22:41
          moze sprobuj z metoda Montignaca (opiera sie na niskim indeksie glikemicznym,,
          eliminacji cukru, nielaczenia tluszczow z weglowodanami) nie jest problemem
          wyrobienie sobie nawyku co jesc z czym
          osobiscie schudlam po ciazy na MM 8kg, (nie mialam jakiegos duzego przyboru w
          ciazy, zato pozniej zaczely sie schody) w zasadzie jem wedlug metody do dzisiaj
          - a jestem w drugiej ciazy, bardzo mi ona pasuje, kopalnie wiedzy co z czym i
          porzadne wsparcie zyskasz tutaj:
          montignac.webd.pl/index.php?sid=6aab24e70982d606d5ab3a5e967df88e
          powodzenia smile
          -------
          Poziomki uzyskujemy poprzez przewracanie pionków. - by marjanna1|KP|
    • marzena604 Re: Problem ze schudnięciem po ciąży 11.10.09, 23:02
      A ja Ci proponuję dietę Dukana/proteinową (oparta na proteinach, bez
      cukrów i jak najmniej węglowodanów). Ja z tą dieta spadłam z 75 do
      67,5 kg i nadal na niej jestem. Jest ona o tyle dobra, że jesz ile
      chcesz i o której chcesz, ale tylko dozwolone produkty-co nie jest
      bardzo uciążliwe, bo można w kilka minut pyszności sobie przygotować.
      Poza tym dieta ta składa się z 4 faz. 2 pierwsze, to odchudzanie, 3
      stopniowe wracanie do normalnego jedzenia, a 4 to stałe utrwalenie
      wagi (do końca życia). Czyli nie ma jojo. Jeśli masz na taką dietę
      ochotę to napisz do mnie na maila gazetowego-podam Ci link do fajnego
      forum, gdzie można mnóstwo, jeśli nie wszystko, znaleźć o tej diecie.
      Pozdrawiam
      PS. Gratuluję Dzidziusia smile
Pełna wersja