Dieta 1000 kalorii

[wj_2000]

Przykro czytać! Taka dieta, to katowanie się. Stosowałem w swoim życiu dietę
podobną do zaprezentowanej wielokrotnie. Jakiś skutek dawała. Bez niej
wszedłbym zapewne w otyłość, a tak, oscylowałem między normą a umiarkowaną
nadwagą.
Trzy lata temu zapoznałem się z metodą Montignaca. Pozwala ona bez
wyrzeczeń, jedząc znacznie więcej niż 1000kcal zmniejszać, a następnie
utrzymywać wagę na poziomie normy.

Jeśli ktoś chce schudnąć szybko i decyduje się na 1000kcal, to na
Boga niech ułoży jadłospis zgodny z zasadą Montignaca. Będzie mniej
cierpiał głód, schudnie szybciej i bez efektu jojo.

Do kanonów zasady Montignaca należy wyrzucenie z diety ziemniaków, gotowanej
marchwi, ryżu. Podobnie zbrodnią jest łączenie pieczywa z wędlinami. Etc., etc.

[Gość: Anty]

Znasz kogoś kto schudł więcej niż 5kg na diecie Montignaca? Ja jeszcze takiej
osoby nie spotkałem. Wszyscy się chwalą jak cudownie się czują i jaka to
wspaniała dieta, jednak kilogramów od niej wcale nie ubywa.

[wj_2000]

Gość portalu: Anty napisał(a):

> Znasz kogoś kto schudł więcej niż 5kg na diecie Montignaca?

Od 3 maja br. do dzisiaj schudłem 7kg. Przy czym nie byłem do końca
rygorystyczny. W lipcu i sierpniu z 10 razy w sumie zdrowo popiłem, a jak
popiłem, to i objadałem się niezdrowymi rzeczami.

[Gość: Anty]

A ja na diecie 1500 kcal (też nie do końca rygorystycznie przestrzeganej) wciągu
ostatnich 6 miesięcy schudłem 16kg

[bardu]

> Znasz kogoś kto schudł więcej niż 5kg na diecie Montignaca?
Ja schudłam na diecie south beach (bardzo podobna do diety Montignaca) 12 kg w
ciągu trzech miesięcy. Tylko trzeba przestrzegać zasad - ale głodować nie trzeba.

[Gość: m]

> Do kanonów zasady Montignaca należy wyrzucenie z diety ziemniaków, gotowanej
> marchwi, ryżu. Podobnie zbrodnią jest łączenie pieczywa z wędlinami. Etc., etc.


i to ma być "bez wyrzeczeń"?

[wj_2000]

Zamiast ziemniaków gotowanych jem puree z ciecierzycy. Zamiast zwykłych frytek,
"frytki" z selera, albo cukinii czy kalarepki. Zamiast ryżu komosę ryżową
(inaczej quinoa), albo dziki ryż, albo kaszę jęczmienna. Pieczywo (najczęściej
chleb orkiszowy, ale także żytni pełnoziarnisty) jadam, na przykład, z avocado,
papryką pomidorem i cebulą. Robię sobie też hummus z ciecierzycy z oliwą,
sezamem, czosnkiem, imbirem, sokiem z limonki. Cienka kromeczka, grubo
posmarowana tym hummusem, wetknięte weń kawałeczki papryki, na to plaster
pomidora i plasterek cebuli cukrowej. Dwie takie kromeczki i do obiadu o 15-tej
jestem syty i pełen energii.
Inne śniadanie to spaghetti pełnoziarniste (70gramów) z duszonymi bakłażanami (z
dodatkiem oliwy, pomidorów, cebuli, czosnku, bazylii i octu balsamicznego) w
ilości ok. 250g i do tego 50g beztłuszczowego sera harceńskiego.
Jeszcze inne to omlet z wiśniami, albo jagodami (bez chleba!)
Jeszcze inne to plastry bakłażana pieczone na patelni z dwoma jajkami sadzonymi
i pomidorem.
Mógłbym opisać rozmaite obiadki (np. dorsz smażony na oleju z pestek winogron,
panierowany w mieszaninie jajka i mąki gryczanej i do tego dorsza kapusta
kiszona gotowana z grzybami bez dodatku tłuszczu) i kolacje (twaróg maślankowy z
jogurtem i owocami, albo sałata z tuńczykiem - bez chleba).
Tak smakowicie jak na Montignacu w życiu się nie odżywiałem!!!!!

[Gość: d]

No to nie wiem czym się ta Twoja dieta różni, w kwestii wyrzeczeń, od tu
podanej. Powiem więcej dla mnie ta "gazetowa" brzmi o wiele bardziej zachęcająco
- tzn. gdyby mi to ktoś robił jadłbym to z chęcią na codzień - nie na zasadzie
diety. Ale że mi się nie chce, to...

[wj_2000]

Gość portalu: d napisał(a):

> No to nie wiem czym się ta Twoja dieta różni, w kwestii wyrzeczeń, od tu
> podanej.

Przede wszystkim tym, że jem raczej 1500 kcal niż 1000. A poza tym dłużej nie
jestem głodny. Od posiłku do posiłku nie skręca mnie z głodu! Podane przeze
mnie posiłki mają niski indeks glikemiczny co oznacza iż zawarte
węglowodany uwalniają się w postaci glukozy we krwi równomiernie i starczają na
wiele godzin.
I jeszcze jedno. Jedząc posiłek nie określam z góry jaka ma być ilość.
Jem do syta (choć nie "do rozpuku") i nie liczę kalorii. Połączenia składników
powodują, że owa sytość występuje dość wcześnie.
W proponowanej diecie radzą zjeść, na przykład, dwie kromeczki z masłem i
szynką. Słona szynka zaostrza apetyt i po zjedzeniu tych dwóch kromeczek dopiero
chciało by się jeść! Trzeba na rozum się oderwać. Po chwili żądza dalszego
jedzenia mija, ale po godzinie, góra po dwóch, zaczyna się być wściekle głodnym.
Zdyscyplinowane trzymanie się założeń, to są wyrzeczenia, których ja unikam.

[ciokolate]

przykro pisac ale twoj jadłospis brzmi OCHYDNIE !!! wole moje
1000kcal i normalne jedzenie, jem ziemniaki i chleb, wszystko na co
mam ochote, wystarczy dobrze liczyc kcal i zaplanowac menu

[Gość: milka]

No coz dieta z niskim indeksem glikemicznym to paskudztwo i ohyda!
Probowalam, nie znoszę tych smakow. Wole 1000 kcal a apotem 1200 kcal i
jem wszytsko tylko mniej i nie czuje glodu. Poza tym nie ma diety bez
wyrzeczen, a rezygnacja z weglowodanow wcale nie jest zdrowa jak
donosza najnowsze badania naukowe.

[Gość: Basia1]

Nie propaguj, nie polecaj, nie wciskaj.

Dieta 1000 kalorii

[Gość: janek]

nie brzmi smacznie, ale lubię zdrową żywność

Dieta 1000 kalorii

[inkwizytorstarszy]

Dlaczego Państwo używają eufemizmu "Osoba z nadwagą"? Może jeszcze
pogłaskać i użalić się nad obżarstwem bez rozsądku i lenistwem przed
TV-(bo z taką figurą wstyd wyjść z domu i pobiegać choćby...)

Dieta 1000 kalorii

[Gość: em]

Jestem na diecie 1000 kalorii 15 dzień, ale zjadam około 500. Chodzę głodna,
ale jestem uparta i nie popuszczę. Za jakieś 2 tygodnie planuję przyjąć inną
bardziej racjonalną dietę, która pomoże mi zacząć zdrowo się odżywiać.

[Gość: ???]

uparta? zeby się zagłodzić? niezła.........

[schwarzerkater]

wj_2000, a mnie sie twoj jadlospis podoba. To oczywiscie kwestia smaku, ale ja z
checia jem takie rzeczy. No i przeciez weglowodany tez sa... ryz, kasza, warzywa
tez maja pewna ilosc weglowodanow.
Sama nie trzymam zadnej diety, staram sie poprostu zdrowo odzywiac, duzo warzyw,
rzadko slodycze, duuuuzo wody, ryba, czasem mieso, no i oczywiscie aktywnosc
sportowa.
Choc musze przyznac, ze pare lat temu przez pare miesiecy odzywialam sie nie
laczac bialek z weglowodanami. Jadlam wszystko tylko poprostu oddzielnie. I
schudlam.
Zycze Tobie i wszystkim wytrwalosci w pozbywaniu sie zbednych kilogramow.
Pozdrawiam.

[Gość: Bacha]

Uważaj na te "duuuzo wody". Każda przesada jest szkodliwa. Jak nie
wierzysz to poszperaj w internecie, albo zapytaj MĄDREGO lekarza.
Pozdrawiam.