Dodaj do ulubionych

Bóle pleców:(

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 26.01.10, 08:13
Mam 18 lat i od kilku miesięcy nękają mnie okropne bóle pleców:
czasem kręgosłupa, ale zwłaszcza lewej łopatki. Są takie dni, kiedy
jedyną pozycją przynoszącą mi ulgę jest leżenie na plecach z
ugiętymi nogami. Nie jest to ból ciągły, pojawia się raz za czas. Na
codzień prowadze aktywny tryb życia (biegam, pływam, jeżdżę na
rowerze); nie widze żadnych skrzywień kręgosłupa. Czy to możliwe, że
plecy bolą mnie od długiego siedzenia, bo ruch w zimie trochę sobie
odpuściłam... Może znacie jakieś fajne ćwiczenia na mięśnie
grzbietu, albo macie jakieś rady? Bardzo proszę o pomoc.
Obserwuj wątek
      • Gość: petra Re: Bóle pleców:( IP: *.chello.pl 27.01.10, 08:41
        Do rehabilitanta. ja osobiście mam skrzywienie kręgosłupa i faktycznie czasem plecy mi sztywnieją. poszłam do rehabilitanta i poprosiłam o zestaw ćwiczeń. Był miło zaskoczony, ze przyszłam przeciwdziałać. Kiedy przestaje ćwiczyć plecy bolą mnie częściej i mocniej. Myślę jednak, że bez rtg kręgosłupa się nie obędzie. To, że jest na oko prosty nie znaczy, że nie ma jakiś zmian. Zacznij od lekarza rodzinnego. on powinien dać ci skierowanie an rtg.
        • iselle Re: Bóle pleców:( 10.02.10, 13:22
          Ja w lustrze mam proste plecy a na RTG jest skolioza. Jak myślisz,
          która metoda diagnozy może być dokładniejsza?
          Lepiej udać się do lekarza bo nie zawsze ruch jest wskazany (przy
          stanie ostrym), czasem bardziej potrzebna jest terapia manualna lub
          zabiegi fizjoterapeutyczne, a dopiero potem rozruch. Kto wie, może
          nawet na pierwszym miejscu będzie farmakologia?
          Nie czekaj aż będziesz wyć z bólu bez względu na pozycję i porę
          dnia.
    • agat-ka33 Re: Bóle pleców:( 22.02.10, 16:05
      Bralas kiedys magnez i wapn? To mi pomaga na bole plecow. Mozesz osobno kupic i
      brac jedno rano a drugie w poludnie. Do tego cynk np. olimplab. I jeszcze
      najepiej potas (ale to ma byc w pozywieniu - banany, awokado, marchewka) i
      witamina C i E w owocach cytrowych,(C) i E w orzechach, migdalach, oliwie,
      nasionkach slonecznika.
      Powinno pomoz. Mnie boli przed okresem i jezeli cwiczysz to szybko gubisz te
      mineraly i witaminy. I pij duzo wody mineralnej.
    • szachula30 Re: Bóle pleców:( 22.02.10, 21:23
      A nie masz ostatnio czasem dużo stresów w życiu?? Spotkałam się z takim
      bólem, wszyscy wmawiali mi, że tak musi być, bo skrzywienie kręgosłupa,
      itd. A potem się okazało, że to przez stres mięśnie mnie bolą przy
      kręgosłupie, tak jakby mi ktoś pałą jakąś po plecach czasem przyłożył.
      Relaks, herbatka z melisy, masaże i wszystko wróciło do normy po
      tygodniu.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka