gimnastyka w I trymestrze

19.03.02, 13:16
Jaki rodzaj gimanastyki jest wskazany w I trymestrze ciąży ? Czy wogóle w
szczególności w pierwszych tygodnich ciąży wskazana jest jakakolwiek
gimnastyka, by nie zaszkodzić dopiero co rozwijającemu się płodowi ?
Bardzo prosze o odpowiedź.
    • aanniiaa Re: gimnastyka w I trymestrze 19.03.02, 13:32
      mnie też bardzo interesuje ten problem

      właśnie dowiedziałam się że jestem w ciąży ok 4 tydzień
      i od początku chodzę na gimnastykę-elementy aerobiku, calaneticsu i in

      dobrze ze choć od samego początku nie obciążałam się za bardzo!
      czekam na odp Pani Doktor
      ania
    • alineczka Re: gimnastyka w I trymestrze 21.03.02, 08:41
      CZy na prawdę nikt nie wie czy gimnastykować się czy nie ?!
    • alineczka Re: gimnastyka w I trymestrze-proszę o odpowiedź ! 25.03.02, 14:56
      Jest to dla mnie b.ważne, lubię aktywny tryb życia ale wiem, że nie można
      przesadzać ! Ale na co można sobie pozwolić w tych pierwszych 3
      misiącach ?!!!!!!!!!!
      • esther Re: gimnastyka w I trymestrze-proszę o odpowiedź ! 25.03.02, 16:36
        Z tego co ja wyczytalam w roznych ksiazkach, ktorymi sie teraz zaczytuje,
        cwiczyc jak najbardziej nalezy (no chyba ze lekarz kazal ci lezec). Jesli
        wszystko jest OK, cwiczenia typu yoga, plywanie, etc sa jak najbardziej
        wskazane, ale musisz po prostu pamietac aby nie przedobrzyc. Jesli w trakcie
        cwiczenia zaczyna brakowac ci oddechu, dzidzisiowi rowniez brakuje w tym
        momencie tlenu. Jesli cwiczac mozesz prowadzic rozmowe, to znaczy ze jest OK.
        Prawidlowe oddychanie jest b. wazne. Mozesz cwiczyc cokolwiek, pod warunkiem
        ze przed ciaza tez w ten sposob cwiczylas, i bedziesz nadal cwiczyc
        regularnie. Z joggingiem uwazaj, zreszta sama wyczujesz czy np piersi nie bola
        cie przy tym. Przysiadow jak najbardziej unikaj. Podobnie podnoszenie
        ciezarow - powoduje zbyt duzy nacisk na sciegna w plecach ( w ciazy
        progesteron 'relaksuje' sciegna, ktore odwrotnie do miesni, nie wracaja do
        poprzedniej pozycji).
        W trakcie cwiczenia (w ramach wlasnych mozliwosci) dzidzius otrzymuje
        dodatkowy tlen, co wplywa na metabolizm i sprawia ze szczegolnie mozg dziecka
        funkcjonuje w szczytowej formie. Cwiczenie sprawia ze dziecko rowniez odczuwa
        pozytywny wplyw endorophiny (nasza naturalna morfinasmile.

        Jesli masz jakies konkretne pytania - pytajsmile
    • monika.antepowicz Re: gimnastyka w I trymestrze 28.03.02, 12:55
      Z wyjątkiem sportów kontaktowych gimnastyka jest jak najbardziej wskazana - pod
      warunkiem, ze ciaża nie jest zagro zona.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja