Problem z trzymaniem moczu - pomóżcie prosze.

[apja]

Mam dwoje dzieci i teraz synek ma 10 m-cy. Ostatnio mam wstydliwy problem z
trzymaniem moczu. Czasem zdarzy mi się popuścic trochę ( zwlaszcza przy
kaszlu). Wiem że przy kaszlu i nieródce może się zdarzyc ale ja nie mogę
dlugo utrzymac moczu. Powiedzcie mi do jakiego lekarza się udać? Do gina czy
jakiegoś urologa? Sama nie wiem.

[ghazal]

Ćwicz mięśnie Kegla.
Wiesz o co chodzi, czy rozwinąć?

[Gość: apja]

dzięki za wszystkie odpowiedzi, ale jak ćwiczyc te mięśnie?

[Gość: janka]

Najlepiej do gina. Moja mama miała problemy, dostała jakąs maść , a potem
kuleczke "do wsadzania". Pomaga. Oprócz ćwiczeń Kegla, dobre sa ćwiczenia z
dużą piłką fittball-można sie zapisac na areobic, gdzie to jest albo ćwiczyć
samemu. na basenie pływanie grzbietem tez dużo daje-wypina się miednicę do
przodu.Trzeba być cierpliwym. Pozdrawiam

[grrrrw]

Pomaga cwiczenie polegajace na sciskaniu kolanami w pozycji siedzacej na
krzesle piłki tenisowej.
Trzeba cwiczyc codzien około 20 minut.

[koma8]

Do gina i ćwiczyć mięśnie Kegla, tylko nie wykonywać często polecanych ćwiczeń
z przerywaniem strumienia moczu podczas siusiania. To można zrobić na początku,
żeby wyczuć o skurcze jakich mięśni w ćwiczeniach chodzi. Systematyczne
ćwiczenia (min. 100 skurczów dziennie) dadzą efekty po ok. 3 miesiącach
(przynajmniej u mnie tak było), ale ćwiczyć trzeba nadal, bo problem wraca
Polecam też stronę www.ntm.pl jest tam dużo informacji i przykładowych ćwiczeń.