kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce?

10.12.05, 23:14
Moja wielka prośba-czy ktos ma o tym blade pojęcie?
Nie mogę juz na siebie patrzeć, waga stoi jak zaczarowana, a nawet ma
tendencje zwyżkowe, a moje samopoczucie niestety jest w opozycji i zajmuje
głębokie doły!!!
Proszę zorientowanych o jakieś rady- kiedy można startnąć z ćwiczeniami?
A może inne sprawdzone sposoby na pozbycie sie tego sadła!!!!!!
Z góry wielkie merci.
    • mart44 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 10.12.05, 23:52
      To zależy czy miałaś cięcie mięśni brzucha - wtedy jakieś 3-6miesiące trzeba
      odczekać. Jak nie miałaś ruszanych tych mięśni (co teraz się zdarza w większości
      planowanych cc)- to biegnij zaraz ćwiczyć brzuszki!smile
    • jakw Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 11.12.05, 08:58
      A jak dawno jesteś po? Ja zaczęłam jakieś 2 m-ce po - chodzi mi o lekkie
      ćwiczenia na mięśnie brzucha. Ponieważ nic się nie działo, zwiększałam
      "obciążenie" Z tym czekaniem do 6 m-cy to raczej lekka przesada. Jeśli jednak
      jesteś 4 tyg po, to lepiej jeszcze trochę poczekaj, niezależnie od techniki
      wykonywania cięcia/
      • mart44 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 11.12.05, 12:43
        Wszystko zależy od indywidualnych odczuć. Ja poćwiczyłam sobie parę dni po, a
        potem przyszła położna i powiedziała, że mam czekać. Później dopiero lekarz mnie
        uświadomił...
        Jak mięśnie brzucha były nieruszane, to trudno sobie wyobrazić czemu mogłoby
        zaszkodzić ich ćwiczenie.
        • jakw Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 11.12.05, 13:05
          mart44 napisał:


          > Jak mięśnie brzucha były nieruszane, to trudno sobie wyobrazić czemu mogłoby
          > zaszkodzić ich ćwiczenie.
          Myślę, że wszystkie szwy w środku i na zewnątrz powinny się jednak spokojnie
          zagoić. Bo co z tego, że mięśnie nie ruszane, skoro zaczną się paprać inne szwy?
          Po 1 cc szwy się spaprały 4-5 tygodni po - a się specjalnie nie nadwrężałam.
          • mart44 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 11.12.05, 21:30
            Wiesz, myślę, że to jednak kwestia jakości szwów, albo raczej szycia. Ja po
            wyjęciu szwów -czyli po 7 dniach - właściwie "zapomniałam" o cięciu i z
            pewnością - gdyby mnie położna nie nastraszyła - ćwiczyłabym nadal.
            CO pisałam - wiem od lekarza, który mnie ciął i szył.wink I chyba najlepiej pytać
            się własnego "krojczego" bo on wie co zrobił.
      • zo_ma Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 11.12.05, 22:01
        to chyba jednak za wczesnie, bo jestem 1,5m-ca po cesarce. Tylko, że te zwoje
        bardzo mi przeszkadzają. A tak sie łudziłam, że jak wyjdę z porodówki wszystko
        ładnie spadnie!!! Narazie to spadło moje ego!
        Pozdrawiam
    • bartosowa Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 12.12.05, 08:48
      Ja czekałam spokojnie na wizytę kontrolną u mojego lekarza. Byłam u niego 8
      tygodni po cesarce. Wszystko ładnie się wygoiło i lekarz zalecił mi najpierw
      kilka brzuszków, skłonów i przysiadów, a potem gimnastykę na całego. Po 3
      miesiącach poszłam na pierwszy aerobik. A do tego żeby pozbyc sie tych fałd na
      brzuszku lekarz zalecił mi zakładanie pasa uciskającego "Pani Teresa". Można go
      kupić w sklepach medycznych. Polecam!
    • madlen_79 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 12.12.05, 12:22
      To samo pytanie zadalam tydzien temu mojej lekarce. Cesarke mialam 2 tyg temu i
      z checia zaczelabym cwiczyc juz teraz, ale niestety powiedziala, ze musze
      wstrzymac sie do 2 miesiecy sad Podobno moze sie zrobic przepuklina wiec badzmy
      cierpliwe smile a pozniej do roboty smile) Pozdrawiam
      • lolita27 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 12.12.05, 14:22
        Ja jestem 3 mieisacde po cesarce moja gin po 6 tyg pozwolila mi powoli zaczac
        cwiczyc tzn zaczac wlasnie od 4 brzuszkow dziennie przez tydzin pozniej 6 itd.
        Teraz juz cwicze wiecej bo tak jak Ty mialam strasznego dola, bardzo zle sie
        czuje w swojej obwizlej skorze... Ja co prawda duzo przytylam, ale juz polowe
        zgubilam, chyba w pierwszym miesiacu, a teraz caly czas stoje na wadze,
        natomiast ubranko normalne weszlo tzn rozmiar 44 bo do 38 to jeszcze bardzo
        daleko. Wszyscy wkolo mowia ze wizulanie chudne, dobre choc to.
        Mamusie po cesarce maja wiekszy klopot ze zrzuceniem brzuszka, przynajmniej
        wszystkie ktore znam.
        Zaczelam ostatnio cwiczyc 6 - podam Ci link... tylko uwazaj spokojnie z tym.
        Pozdrawiam
        www.sfd.pl/temat144665/
        • kasiadove Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 12.12.05, 14:39
          Moja gin zezwoliła na lekkie cwiczenia na kontrolnej wizycie - 6 tyg. po cc.
          Ale jakoś nie mogłam się zmobilizować, bałam się że coś trzaście smile Zaczęlam w
          zeszłym tyg.(2 mies. po) od ćwiczeń pilatesa wg książki Denis Austin. A poza
          tym jem strasznie dużo słodkiego (małej nic nie jest po moich obżarstwachsmile,
          ale od dziś ZERO słodyczy, no może kosteczka czekolady dziennie smile
    • bomba001 Re: kiedy zacząć ćwiczyć po cesarce? 12.12.05, 15:16
      moj lekarz (b. ceniony specjalista) pozwolił mi na cwiczenia w 4 tyg. ale jak
      boli to miałam przestać. nic nie bolało, chyba że mięśniesmile))
Pełna wersja