Aerobik i sprzatanie w ciąży!!!

09.11.02, 16:59
zabieramy się z mężem za powiększanie rodziny- ja jednocześnie chodzę na
aerobik i sprzatam u znajomej pani- czy nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli
zajdę w ciążę???
czy ćwiczenia aerobowe lub np: mycie okien nie zaszkodzą w początkowej i
późniejszej fazie ciąży???
bardzo proszę o odpowiedź!!!
Pozdrawiam!
    • arvena Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 10.11.02, 14:27
      bardzo prosze panią Doktor i Dziewczyny o odpowiedź- bardzo się boję ,że jak
      zajdę w ciążę to to zmarnuję...
      • esther Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 10.11.02, 17:15
        Hej,
        Ja jestem w polowie 8 miesiaca i nadal cwicze, tzn basen 3 razy w tygodniu,
        silownia i joga. Na silowni zmienili mo program o tyle ze bieganie przestalo
        byc przyjemne od czasu kiedy brzuszek urosl - teraz mam glownie chodzenie,
        narty, etc.
        Nic nie stoi na przeszkodzie aby kontynuowac cwiczenia w ciazy, wazne jest aby
        np nie zaczynac cwiczyc wlasnie w ciazy. Musze przyznac, ze mimo bycia juz w
        33 tyg, jestem o wiele bardziej sprawna od dwoch kolezanek na tym samym etapie
        ciazy, nie mam problemow z bieganiem po schodach, etc.
        Bardzo polecam aktywne cwiczenia w ciazy, drugi trymestr jest najlepszy, bo
        energii masz wiecejsmile Pod warunkiem ze sama ciaza przebiega prawidlowo,
        oczywiscie.
    • sylwia_a_s Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 10.11.02, 14:54
      Witaj smile
      Myśle, ze zbyt intensywne ćwiczenia moga zaszkodzic. Samo mycie okien nie jest
      az tak intensywnym wysilkiem ( zalezy ile tych okien jest wink, ale podczas tego
      moze stac sie jakis niefortunny upadek np. z parapetu, ktory moze byc grozny
      dla dziecka i dla Ciebie. Aerobik opiera sie przede wszystkim na podskokach, o
      ile mi wiadomo- i to tez nie jest najlepsza forma dla kobiet w ciazy. Mozesz go
      zastpic innym zestawem cwiczen. Musisz popytac tych ktorzy sie na tym znaja co
      bedzie dla Ciebie najlepsza forma ruchu. Gdy bedziesz w bardziej zaawansowanej
      ciazy mozesz pomyslec o roznych technikach relaxacyjnych, o tym jak na przyklad
      oddychac, bys najmniej odczuwala ewentualne bole itd. Wiec podsumowujac moja
      zupelnie subiektywna wypowiedz( ktora oczywiscie moze okazac sie bledna wink
      sugeruje ruch, lecz z umiarem.

      Pozdrawiam smile
    • ula_s Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 11:07
      Wtemacie sprzatania w ciazy to ja sie jeszcze
      zastanawialam czy wszystkich srodkow chemicznych mozna
      uzywac. Z tego co pamietam to niektore plyny do mycia
      okien sa wyjatkowo szkodliwe - tyle ze nie pamietam o
      jaki dokladnie zwiazek chemiczny chodzilo....
      Moze ktos wie wiecej na ten temat?
      • arvena Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 11:45
        ojsad o tym nie pomyslałam!!Uzywam Mr Muscle...
        a o okna pytałam ,bo słyszałam,że w poczatkowej fazie ciąży nie powinno się
        wysoko sięgać ,czyli stawać na palcach i zadzierać rąk...
        a może to jakiś przesąd?
        wolę chuchać na zimne- dziewczyny piszcie dalej!
        pozdrawiam
        A.
    • aluc Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 14:32
      mycie okien i wieszanie firanek to ci się przyda, jak będziesz tydzień po
      terminie smile

      a tak serio - aerobik z pewnością nie zaszkodzi w ciąży bez komlikacji, choć z
      pewnych ćwiczeń trzeba zrezygnować (brzuszki, podskoki, ćwiczenia, podczas
      których tętno jest wyższe niż 140 na minutę), w ostatnim trymestrze lepiej
      przerzucić się na specjalne ćwiczenia dla ciężarówek, bo przy okazji wyćwiczysz
      sobie to, co do poroodu się przyda

      ze sprzątania zawodowego chyba bym zrezygnowała, właśnie ze względu na środki
      chemiczne, o ryzyku upadku nie wspomnę
    • beemka1 Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 14:51
      Mycie okien czy jakakolwik inna praca zwiazana z trzymaniem rak w gorze jest
      surowo zabroniona - moze to doprowadzic do odklejania sie lozyska i poronienia.
      To nie zaden glupi przesad ale fakt. Co do innych prac fizycznych to sam
      organizm Ci podpowie - jesli jestes dobrze wysportowana to cwiczenie nie
      zaszkodza. W roznych ksiazkach o ciazy czy na odpowiednich stronach www masz
      podane zestawy cwiczen ktore warto wykonywac. Odwiedz strony bajbus.pl albo
      babyboom.pl - tam znajdziesz wiele cennego info o ciazy. Pozdrawiam
      Beemka.
      • no-ah Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 18:57
        aerobik zmień na jogę lub tai-chi.
        • arvena Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 11.11.02, 22:46
          dzięki wielkiesmile
          co do jogi i tai-chi to...sama nie wiem...
          nigdy tego nie próbowałam i trochę w to nie wierzęsad
          Pozdrawiam
          • agat1 Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 12.11.02, 07:58
            Z gimnastyki dobry byłby callanetics - najlepiej pod kierunkiem instruktora ;
            generalnie chyba gimnastyka i pływanie są lepsze w ciąży niż aerobic.
            Co do mycia okien, to przecież nie zawsze trzyma się ręce w górze (co innego
            wieszanie firanek,ale u mnie zawsze to robi mąż...) i kilka okien można umyć.
            Tylko pamiętaj, że podczas ciąży zmienia się środek ciężkości ciała i
            zachwianiu ulega zmysł równowagi, stąd większe ryzyko upadku, a jeśli np.
            wchodzisz na parapet lub drabinę, to już naprawdę ryzykujesz.
            Ale poza tym ciąża to cudowny stan, trzeba
            • celt Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 12.11.02, 12:42
              Ja na Twoim miejscu nie ryzykowałabym forsownych świczeń aerobowych.
              Ja całe życie ćwiczyłam, ale ponieważ jestem w 4,5 tygodniu - odpusciłam.
              Dziecko jest ważne a po wszystkich artykułach o wczesnych poronieniach
              strasznie boję się o moją kruszynkę. Może w drugim trymestrze gdy będe się
              czuła dobrze powrócę do lekkich bardziej callaneticsowych ćwiczeń.

              Ale piszesz że dopiero przygotowujesz się do ciąży, do czasu stwierdzenia ciąży
              możesz chyba jednak spokojnie ćwiczyć.
              • arvena Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 12.11.02, 15:27
                dzięki za odpowiedzi- przygotowuję się do ciąży i boję się ,żeby nie narobić
                głupstw ,jeśli niepostrzeżenie w nią zajdęsmile
                a jak już coś "zakiełkuje" to pochodze chyba na basensmile
                jeszcze raz wielkie dzięki!!!
                pozdrawiam
                Arvena
    • monika.antepowicz Re: Aerobik i sprzatanie w ciąży!!! 16.11.02, 13:46
      Z prawidłowa ciażą przy kontynuowaniu normalnego aktywnego trybu życia nie
      powinno się nic zadziac.
Pełna wersja