aerobic rano a śniadanie

IP: *.e-wro.net.pl 22.07.06, 11:50
chce chodzić na aerobic rano-przed pracą, czy zjeść śnaidanie przed
ćwiczeniami? co najlepiej zjęść?coś białkowego? pytałam na forum fitness. ale
tu powtarzam pytanie bo chyba więcej osób na to forum zagląda?
    • Gość: agiś Re: aerobic rano a śniadanie IP: *.chello.pl 22.07.06, 16:33
      cos lekkiego i energetycznegosmile kanapka z pomidorem i twarozkiem moze byc?
      Platki z mlekiem? Sama wiesz po czym nie jest ci ciezko. Sniadanie obowiazkowo
      musi byc.
      • Gość: mk Re: aerobic rano a śniadanie IP: *.pools.arcor-ip.net 22.07.06, 16:51
        nie zgadzam sie z tym, aerobik to nie maraton, jak chcesz spalic tluszcz nie
        jedz nic przed, nic Ci nie bedzie ja biegam nawet po 20 km rano bez sniadania,
        jem dopiero po - a co do posilku to sniadanie mocno bialkowe po np omlet z
        bialek (twarozek = wegle, chleb= wegle, mleko= wegle, platki= wegle)
        • Gość: agiś Re: aerobic rano a śniadanie IP: *.chello.pl 22.07.06, 16:59
          Tobie może i nic nie jest ale znam ludzi którzy mdleli nawet w czasie porannego
          w-f w szkole bo SNIADANIA nie zjedli. Tluszczy sie nie spala cwiczac na
          glodniaka. to znany paradoks fizjologiczny
          • Gość: mk Re: aerobic rano a śniadanie IP: *.pools.arcor-ip.net 22.07.06, 17:23
            po nocy masz watrobe zaladowana weglowodanami jeszcze i wlasnie dlatego
            najlatwiej wtedy przyspieszyc metabolizm i spalic tkanke tluszczowa poczytaj
            sobie troche na www.sfd.pl czy biegajznami.pl
            • Gość: agis Re: aerobic rano a śniadanie IP: *.chello.pl 22.07.06, 18:52
              wolę żródła medyczne
        • Gość: ee? a od kiedy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.07.06, 12:31
          twarozek i mleko to produkty weglowodanowe? zdawalo mi sie, ze nabial jest
          zaliczany do produktow bialkowych? he?


          Gość portalu: mk napisał(a):

          > nie zgadzam sie z tym, aerobik to nie maraton, jak chcesz spalic tluszcz nie
          > jedz nic przed, nic Ci nie bedzie ja biegam nawet po 20 km rano bez
          sniadania,
          > jem dopiero po - a co do posilku to sniadanie mocno bialkowe po np omlet z
          > bialek (twarozek = wegle, chleb= wegle, mleko= wegle, platki= wegle)
          • Gość: agiś Re: a od kiedy IP: *.chello.pl 23.07.06, 12:33
            tak pewnie napisali na biegajznami.pl smile
            • Gość: mk Re: a od kiedy IP: *.pools.arcor-ip.net 23.07.06, 13:01
              nie, tak napisali w tablicach ze skladem chemicznym produktow, twarog
              szczegolnie odchudzony ma %towo o wiele wiecej weglowodanow niz bialka tak samo
              mleko czy jogurt..
              bialkowe posilki to np omlet z biale czy piers kurczaka bez skory
              • Gość: mk Re: a od kiedy IP: *.pools.arcor-ip.net 23.07.06, 13:03
                gdybyscie codziennie robily od 20 do 30 km tez byscie sie wiecej swoim
                odzywianiem zainteresowaly a nie bzdury na forum wypisujecie i wprowadzacie
                ludzi w blad..
                • Gość: agis Re: a od kiedy IP: *.chello.pl 23.07.06, 14:16
                  tak oczywiście co tam moja bromatologiasmile wystarczy biegac. Kto nie ma w głowie
                  ten ma w nogach smile nabiał jest produktem białkowym
    • netus81 Re: aerobic rano a śniadanie 23.07.06, 08:49
      ja proponuje coś zjeść-chociażby jogurt albo banana
Pełna wersja