czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla??

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.09.06, 08:36
Wiadomo miśnie z wiekiem i z ciążami u kobiety osłabiaja się.Z tego powodu
mogą być różne problemy....Zastanawiam się ,czy mój problem z jelitem to może
nie od mięśni?
czy którejś się chciało ćwiczyć mięśnie.??Ile zacisków pierwszy raz
zrobiłyście??A może założymy klub ćwiczących te mięśniesmileTak zeby się
wspieraćsmileNiby łatwe ćwiczenie,a jednak...kiedy zaczęłam dzisiaj ćwiczyć to
trudno było mi je zaciskać tak jak bym ich w ogóle nie miała.Z trudnością
udało mi sie zacisnąć 70 razy
    • Gość: jaga Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? IP: *.pl 10.09.06, 10:28
      mam ten sam problem. Czy możesz po krótce napisać jak nalezy ćwiczyć????
    • Gość: ninka Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? IP: *.chello.pl 10.09.06, 12:57
      Fajnie jest je zaciskać w trakcie stosunku....faceci wariują wtedy tongue_out
      • Gość: y Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 10.09.06, 14:50
        a moj nie lubi. Chyba ze zacisne i trzymam zacisniete.
    • Gość: rt Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 10.09.06, 14:51
      ja osobiscie robie takie serie po 20 razy: 20 razy zaciskam i puszczam, potem
      20 razy zaciskam na 2 sekundy i puszczam, potem 20 razy zaciskam na 4 sekundy i
      puszczam, a potem ze trzy razy zaciskam na 20 sekund, hehehe, to moj osobisty
      program cwiczen:]
      • Gość: Majka Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.09.06, 16:01
        Ja tam nic nie ćwicze, i tak jestem dostatecznie ciasna i z wiekiem nic mi nie
        wiotczeje wink A poród planuje przez cesarkę, uff. Nie bardzo wierze w skuteczność
        tych ćwiczeń.
        • krolowa_poludnia Re: czy któraś ćwiczyła mięśnie Kegla?? 10.09.06, 20:56
          "Trening Kegla polega na kilkakrotnym, świadomym przerywaniu strumienia moczu
          podczas każdorazowego wypróżnienia: kobieta zatrzymuje jego przepływ i po chwili
          pozwala na wypływ. Po kilku tygodniach takich ćwiczeń potrafi ona panować nad
          napięciem tego mięśnia bez potrzeby wydalania moczu. " wiecej na
          www.zdrowemiasto.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1665&alt=47
Pełna wersja