Gość: gosc IP: *.pl 25.09.06, 10:02 Co sadzicie o gimnastyce z pilką, na wzmocnienie mięśni przy bolącym kregosłupie, mam zamiar kupić piłke.Moze ktoś stosuje taka gimnastykę i jakie sa efekty??? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
draugdur Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 10:33 chodzi Ci o taka duza pilke? bardzo pomocne, tak ogolnie, nie tylko przy problemach z kregoslupem. Cwiczenia na tej pilce rozluzniaja miesnie plecow, ud brzucha itp. Polecam! Odpowiedz Link Zgłoś
lilith76 Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 10:52 Mi masażyszta pokazał taką małą piłeczkę (większa od pinpongowej, ale nie za bardzo) - leży się na podłodze i turla na niej wzdłuż kręgosłupa od szyi do pupy. Oprócz tego dostałam od niego ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa i na tym się opieram w codziennych ćwiczeniach. Odpowiedz Link Zgłoś
saskiaplus1 Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 12:19 Przy problemach z kręgosłupem taką dużą piłkę rehabilitacyjną warto używać też do siedzenia codziennie przez jakieś pół godziny lub godzinę zamiast krzesła czy fotela, np. przy komputerze czy przed telewizorem. Tak poleciła mi rehabilitantka i działa Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ibelin Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.09.06, 13:17 W moim klubie fitnes są zajęcia z piłką - chodzę na nie własnie ze względu na kregosłup. NIe są to ciężkie ćwiczenia - raczej się nie spocisz, ale wzmacniają rózne partie głębokich mięśni - brzucha, pleców, takich których normalnie sięnie uzywa. Siedzenie na dużej gumowej piłce - ale uwaga poprawne siedzenie - jest samo w sobie ćwiczeniem. Myslę, że możesz ćwiczyć w domu, dobrze by było albo zaopatrzeć się w jakiś instruktaż (książka, CD), abyś te ćwiczenia wykonywała poprawnie. Jeśli masz mozliwość to poćwicz na poczatek w jakimś klubie. Moja koleżanka, którą namówiłam na piłki, a która nigdy nic nie ćwiczyła, była zachwycona.Na drugi dzień czuła to i owo po ćwiczniach, ale twierdziła że czuje się bosko. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gosc Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.pl 25.09.06, 18:26 Super! dzieki za odpowiedzi jutro kupuje piłkę. Podobno m miec srednice ok. 65cm. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ibelin Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.09.06, 05:32 Średnica zalezy od wzrostu. Ja ćwiczę na takiej i średnicy 75 cn. ale jetem bardzo wysoka. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Tola Re: gimnastyka z piłką???? IP: 195.205.3.* 26.09.06, 09:13 Moj wzrost 162.to myslę ze parawidłowa srednica.Mam jeszcze pytanie czy te piłki sa tylko w sklepach medycznych???? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: elfi Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.09.06, 11:26 Cwicznia z piłką są świetne. Czasem używam jej zamiast krzesła siedząc przed komputerem. Na swoją piłkę trafiłam w supermarkecie i kupiłam za jakąś niewielka kwotę, ale jest równie dobra jak taka ze sklepu medycznego. Jeśli zaczynasz treningi z piłką to dobrze jest wybrać sie na kilka zajęć do klubu fitness, gdzie instruktorka pokarze prawidłową technikę ćwiczeń i poprawi postawę, która jest bardzo ważna przy tych ćwiczniach. W różnych klubach te treningi maja różny charakter i kilka takich treningów pozwoli ci poznać różne sposoby ćwiczenia i ułatwi kontynuowanie treningów w domu. Na początku potrzebne jest kontrolowanie postawy przed dużym lustrem, a o to trudno w domowych warunkach. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Tola Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.pl 26.09.06, 16:56 jaka piłke kupić widziałam dzis taka z uchwytami??? czy bez uchwytów cena 45 zł Odpowiedz Link Zgłoś