gimnastyka z piłką????

IP: *.pl 25.09.06, 10:02
Co sadzicie o gimnastyce z pilką, na wzmocnienie mięśni przy bolącym
kregosłupie, mam zamiar kupić piłke.Moze ktoś stosuje taka gimnastykę i jakie
sa efekty???
    • draugdur Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 10:33
      chodzi Ci o taka duza pilke? bardzo pomocne, tak ogolnie, nie tylko przy
      problemach z kregoslupem. Cwiczenia na tej pilce rozluzniaja miesnie plecow, ud
      brzucha itp.
      Polecam!
    • lilith76 Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 10:52
      Mi masażyszta pokazał taką małą piłeczkę (większa od pinpongowej, ale nie za bardzo) - leży się na podłodze i turla na niej wzdłuż kręgosłupa od szyi do pupy.
      Oprócz tego dostałam od niego ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa i na tym się opieram w codziennych ćwiczeniach.
    • saskiaplus1 Re: gimnastyka z piłką???? 25.09.06, 12:19
      Przy problemach z kręgosłupem taką dużą piłkę rehabilitacyjną warto używać też
      do siedzenia codziennie przez jakieś pół godziny lub godzinę zamiast krzesła czy
      fotela, np. przy komputerze czy przed telewizorem. Tak poleciła mi
      rehabilitantka i działa smile
      • Gość: ibelin Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.09.06, 13:17
        W moim klubie fitnes są zajęcia z piłką - chodzę na nie własnie ze względu na
        kregosłup. NIe są to ciężkie ćwiczenia - raczej się nie spocisz, ale wzmacniają
        rózne partie głębokich mięśni - brzucha, pleców, takich których normalnie
        sięnie uzywa. Siedzenie na dużej gumowej piłce - ale uwaga poprawne siedzenie -
        jest samo w sobie ćwiczeniem. Myslę, że możesz ćwiczyć w domu, dobrze by było
        albo zaopatrzeć się w jakiś instruktaż (książka, CD), abyś te ćwiczenia
        wykonywała poprawnie.

        Jeśli masz mozliwość to poćwicz na poczatek w jakimś klubie.

        Moja koleżanka, którą namówiłam na piłki, a która nigdy nic nie ćwiczyła, była
        zachwycona.Na drugi dzień czuła to i owo po ćwiczniach, ale twierdziła że czuje
        się bosko.
        • Gość: Gosc Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.pl 25.09.06, 18:26
          Super! dzieki za odpowiedzi jutro kupuje piłkę. Podobno m miec srednice ok. 65cm.
          • Gość: ibelin Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.09.06, 05:32
            Średnica zalezy od wzrostu. Ja ćwiczę na takiej i średnicy 75 cn. ale jetem
            bardzo wysoka.
            • Gość: Tola Re: gimnastyka z piłką???? IP: 195.205.3.* 26.09.06, 09:13
              Moj wzrost 162.to myslę ze parawidłowa srednica.Mam jeszcze pytanie czy te piłki
              sa tylko w sklepach medycznych????
              • ibelin26 Re: gimnastyka z piłką???? 26.09.06, 18:14
                Myślę, że ok.
    • Gość: elfi Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.09.06, 11:26
      Cwicznia z piłką są świetne. Czasem używam jej zamiast krzesła siedząc przed
      komputerem. Na swoją piłkę trafiłam w supermarkecie i kupiłam za jakąś
      niewielka kwotę, ale jest równie dobra jak taka ze sklepu medycznego. Jeśli
      zaczynasz treningi z piłką to dobrze jest wybrać sie na kilka zajęć do klubu
      fitness, gdzie instruktorka pokarze prawidłową technikę ćwiczeń i poprawi
      postawę, która jest bardzo ważna przy tych ćwiczniach. W różnych klubach te
      treningi maja różny charakter i kilka takich treningów pozwoli ci poznać różne
      sposoby ćwiczenia i ułatwi kontynuowanie treningów w domu. Na początku
      potrzebne jest kontrolowanie postawy przed dużym lustrem, a o to trudno w
      domowych warunkach.
      • Gość: Tola Re: gimnastyka z piłką???? IP: *.pl 26.09.06, 16:56
        jaka piłke kupić widziałam dzis taka z uchwytami??? czy bez uchwytów cena 45 zł
Inne wątki na temat:
Pełna wersja