"otyłość" brzuszna

IP: *.chello.pl 20.11.06, 01:52
witam. mam pewiem problem. otoz urósl mi niezly brzuszek(no dobra, sam nie
urosl, polubilam jedzenie i slodycze, jakos bardziej ostatniowink. jak sie go
pozbyc? bo poza tym jestem akurat. znaczy szczupla. tylko ten brzuch.
normalnie ciąza w 5 miesiącu. jak szrzucic ten brzuszek? jakas dieta?
cwiczenia? preparaty? poradzcie cos...
    • Gość: siepcia brzuszki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.02.07, 18:23
      ja też mam mały problem z sadełkiem... 80 cm w pasie...sad ja ostatnio
      przełamałam lenistwo i zaczęłam robić brzuszkismile na razie mam zakwasy, ale mam
      nadzieję,że za jakiś czas będą widoczne efekty. a tak poza tym polecam jeszcze
      seks z ukochanym mężczyznąbig_grin
      • Gość: Ida Re: brzuszki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.02.07, 22:37
        Tak trochę pół żartem i pół serio - otyłość brzuszna bierze się z jedzenia
        dużych ilości ,,byle czego,, zaś duża pupa z jedzenia dużych ilości dobrych rzeczy.
        Brzuszki to dobry pomysł, niedojadanie przede wszystkim. Naprawdę jedzenie
        małych ilości, wręcz symbolicznych, a częściej tak 4-5 posiłków daje efekty.
        • Gość: gość Re: brzuszki IP: *.zgora.dialog.net.pl 17.02.07, 22:20
          z tymi symbolicznym ilościami jedenia to przesadziłaś, można się w zaburzenia
          odżywiania wpędzić. Kobiety mają prawo jeść i czerpać z tego przyjemność! Ważne
          co jeść, nie iść na łatwiznę i nie zjadać tony czekolady, ale czasem się wysilić
          i przyrządzić fajne, smaczne, zdrowe i nie tak kaloryczne dania. No i wiadomo,
          trzymać się kilku zasad, nie jeść wieczorami ale jeść porządne śniadania itd.
          nie pić piwa...(mniam ;P)
          Co do świczeń to poszukaj na forum fitnes, z tego co mapiętam brzuszki są dobre
          ma mięśnie brzucha, ale tłuszczyk lepiej usunąć ćwiczeniami aerobowymi.
          Pozdrawiam i powodzenia w walce o płaski brzuszek tongue_out
          • Gość: Ida Re: brzuszki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 18.02.07, 09:09
            Nie jadam ziemniaków i pieczywa. Tak po za tym jem dosłownie wszystko - lubię
            ciasto, ciasteczka, mięso oprócz wieprzowiny, sosy, makarony. Jem naprawdę małe
            ilości. Takie odżywianie stosuje 4-5 lat i w tym czasie schudłam sporo i jestem
            zdrowa. Do tego jeszcze gimnastyka - prawie codziennie 30 minut. Można korzystać
            z dobroci naszej kuchni i nie mieć problemów z otyłością. Liczenie kalorii też
            pomaga - dobrze wiedzieć ile zjadamy, a jakie mamy zapotrzebowanie kaloryczne.
    • Gość: gosc Re: "otyłość" brzuszna IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.07, 22:30
      wyeliminowc slodycze,ograniczyc produkty maczne i ziemniaki,jesc w malych
      ilosciach co 2 godz.Np.rano kanapka,za 2 godz twarozek,potem np owoc,,na obiad
      jakas surowke z mieskiem....i znowu cos lekkiego kawalek rybki ,to co
      lubisz....i troche ruchu
      • Gość: renata Re: "otyłość" brzuszna IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.07, 22:33
        Czy spirala moze powodowac wlasnie takie brzuszne tycie? Odkad ja zalozylam
        strasznie przytylam wlasnie w talii.
      • Gość: x co Ty chcesz od gotowanych ziemniaków? IP: *.olsztyn.mm.pl 18.02.07, 00:17
        odstaw sosy, z którymi je zjadasz, i tłuszcz, na którym je smażysz. Bez tego są
        niskokaloryczne, podobnie jak kaszy i makarony.
        • kajaja2 Re: co Ty chcesz od gotowanych ziemniaków? 18.02.07, 21:16
          na brzuszek mam sposoby 2.dieta z kaszy jaglanej i wtedy nic smazonego a
          gotowane,nie gazowane lecz zwykla woda,owoc tylko brzoskwinia,warzywa gotowane
          lecz nie wzdymajacenp fasola lu groch.zamiast chleba makaronu i ziemniakow
          kasza jaglana,do zup zamiast makaronu kasza.alkohol papierosy zakaz.ja w ciagu
          3 miesiecy 1,5cm na kg mniej ale centymetry tak,natomiast moja znajoma w ciagu
          3miesiecy 4cm kazdy inaczej reaguje.po prostu jak chce ci sie jesc to jesz
          kasze z czyms gotowanym ,zero slodyczy,jogurty naturalne lub bez
          cukru.pierwsze dni sa ciezkie ale mozna sie przyzwyczaic.ja ta diete
          zastosowalam gdy odstawilam anty.
          a drugi sposob ktory mi pomogl zrzucic cm w brzuchu to maska z borowiny z
          TOLPY.w sumie 6cm mniej mam w ciagu 6miesiecy.pierw dieta a pozniej
          maska.ograniczam ziemniaki makarony i chleb.ja sporo przytylam po anty ale
          powoli wracam do swoich.powodzenia
Pełna wersja