Mam 270 "złego" cholerterolu

27.08.07, 13:26
co dalej, co ja mam jeść a czego absolutnie nie? Zupełnie nie mam
pojęcia o diecie w tym zakresie, proszę poradźcie coś.
    • Gość: wiejska baba Re: Mam 270 "złego" cholerterolu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.07, 14:29
      wywal smażone miesa, tłuste , wędliny, smietanę i
      wszystkie ,,paskudy " z szybkich jadel, jedz warzywa gotowane i
      surowe , nabiał , kasze

    • Gość: bloom Re: Mam 270 "złego" cholerterolu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.07, 14:32
      Musisz przejść na dietę niskocholesterolową. Czego należy więc unikać? Przede
      wszystkim nadmiaru tłuszczu całkowitego w pożywieniu i zbyt dużej ilości
      nasyconych kwasów tłuszczowych. Ich źródłem są tłuste mięsa i wędliny, potrawy
      smażone na maśle, smalcu, słoninie czy margarynach twardych. Do smarowania
      pieczywa używaj wysokiej jakości margaryn z dodatkiem steroli roślinnych
      (obniżają cholesterol). Nie polecam podrobów, tłustych wyrobów cukierniczych,
      jajek (jedno na tydzień - wliczając jajka stosowane do przygotowania posiłków),
      pełnotłustego mleka i jego przetworów, np. śmietany, serów żółtych i topionych,
      konserw mięsnych, pieczywa białego.

      Nie ma potrzeby całkowitej eliminacji cholesterolu pokarmowego z naszej diety,
      trzeba tylko ograniczyć jego spożycie.
      • smydan Re: Mam 270 "złego" cholerterolu 27.08.07, 19:44
        Ja obniżyłam w taki sposób

        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=65936448&a=67477442
        • Gość: Edyta Re: Mam 270 "złego" cholerterolu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.08.07, 21:31
          2 szklanki zielonej herbaty i będzie ok, ja piję 4 szklanki dziennie
          od ponad 4 lat (mam 21 lat) ale cholesterolu nigdy nie sprawdzałam
          ale chyba nie muszę
          • white.rabbit1 Re: Mam 270 "złego" cholerterolu 28.08.07, 12:00
            Mylisz się jeśli myślisz ze nie musisz! Pierwsze badanie poziomu cholesterolu i
            jego frakcji zaleca się 20-latkom. To podstawowe badanie jest bardzo ważne. Jest
            najważniejszym
            badaniem w życiu dbającego o siebie człowieka, bez względu na wiek.
            Tak więc pierwsze badanie poziomu cholesterolu najlepiej przeprowadzić już w
            wieku 18-20 lat i potem powtarzać je mniej więcej co 5 lat. Natomiast przy
            znacznej nadwadze, nadciśnieniu, cukrzycy, badania powinny być przeprowadzane
            częściej. Prawidłowe wyniki badania cholesterolu u dorosłych to:

            • cholesterol całkowity TC – do 200 mg/dl, ale nie mniej niż 120 mg/dl

            • cholesterol HDL – co najmniej 35 mg/dl

            • cholesterol LDL – do 130 mg/dl

          • beezle Re: Mam 270 "złego" cholerterolu 28.08.07, 12:14
            To,że nie sprawdzony, nie świadczy,że na właściwym poziomie, ja,
            mając nadwagę, cholesterol i wszystkie pozostałe wyniki mam w
            normie, moja psiapsióła, mająca figurę modelki i odżywiająca się
            względnie zdrowo, ma cholesterol podwyższony.Cholesterol to nie
            tylko to, co jesz i pijesz, ale także genetyczne predyspozycje w tym
            względzie i dlatego kontrola jego poziomu jest zalecana.
    • justi54 Re: Mam 270 "złego" cholerterolu 28.08.07, 13:05
      Dzieki Wam bardzo za odpowiedzi. Własnie wróciłam od lekarza bo
      miałam bóle i pieczenie w mostku. EKG nic nie wykazało. Lekarka
      zasugerowała związek tego pieczenia ze zmianami czy uciskiem w
      kręgosłupie lub refluksem. Zaleciła dietę, wiecej ruchu i obniżenie
      wagi, zapisała tez tabletke raz dziennie na obniżenie cholesterolu
      (nie wiem czy wolno tu podawac nazwy leków bo to dopiero mój drugi
      post na forum). Moje wyniki Cholesterol całkowity 267,1, HDL 38,1,
      LDL 174, Trójglicerydy 272,7.
      • Gość: bee Re: Mam 270 "złego" cholerterolu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.07, 12:04
        wiesz lekarzom łatwiej jest przepisywać leki, a nie propagować naturalne sposoby
        zwalczania cholesterolu...a jest ich naprawdę dużo.
        zrobisz jak zechcesz ja bym spróbowała bez leków
Pełna wersja