rozejście się mięśni brzucha po ciąży.

03.09.08, 11:30
urodziłam 6 tygodni temu, brzuch miałam ogromny. po ciąży rozeszły mi się
mięśnie. kiedy leżę na plecach mogę włożyć palce między mięśnie, wzdłuż
kreski. co z tym zrobić? jakie ćwiczenia stosować? od kiedy? czy konsultować
to z lekarzem najpierw?
dzięki za pomoc.
    • travka1 Re: rozejście się mięśni brzucha po ciąży. 03.09.08, 15:51
      to raczej nie jest rozejscie miesni a ich braksmile ja mialam taka
      dziure wkolo pepka i kreski,bylam z tym u lekarza ,kazal mi cwiczyc
      zeby wzmocnic miesnie,juz po tygodniu cwiczen zamiast dziury bylo
      juz coz twardszego, a cwiczenia jakie zaczelam robic to 6 weidera.
      • triskele Re: rozejście się mięśni brzucha po ciąży. 04.09.08, 12:27
        travka, mięśnie tam były, od lat uprawiam czynnie sport, brzuch był jak ze
        stalismile6 weidera, to dosyć ciężki zestaw ćwiczeń. wyczytałam gdzieś, ze trzeba
        uważać na początku z ćwiczeniami i poczekać, aż mięśnie wrócą na swoje miejsce,
        bo można sobie krzywde zrobić.
    • mamahanki Re: rozejście się mięśni brzucha po ciąży. 03.09.08, 19:47
      musisz cwiczyc najpier boczne (sorry nie znam fachowej nazwy) miesnie brzucha a
      potem dopiero proste. Kladziesz sie na plecach i robisz "skosne brzuszki"
      ramiona wyciagniete, nogi nie na plasko tylko zgiete, i probujesz dotknac prawa
      dlonia do lewego kolana i lewa do prawego.
      • Gość: bea Re: rozejście się mięśni brzucha po ciąży. IP: *.pools.arcor-ip.net 04.09.08, 12:36
        zgadzam sie z poprzedniczka. gdy kobieta jest w ciazy, miesnie sir
        rozchodza-to normalne. po porodzie potrzebuja czasu by wrocic na
        swe miejsce. 6weidera nie polecam, tylko na poczatek same brzuszki
        skosne. dopiero jak miesnie sie zejda, mozna cwiczyc normalne
        brzuszki.
Pełna wersja