dlaczego?

IP: 217.97.247.* 12.03.09, 11:08
Witam, mam problem. Od dłuższego czasu nie jem wcale chleba, ziemniaków,
tłustych sosów, mięsa, masła, nie używam cukru, soli. Jem za to pieczywo Wasa,
jajka, serek wiejski, makaron z twarogiem chudym, ryż na mleku, piję świeży
sok z marchwi i jabłek, sok grejpfrutowy i jem codziennie jednego grejpfruta.
Robię brzuszki i trochę ćwiczę na orbitreku. Pracuję fizycznie, w sklepie.
Piję codziennie 3-4 kubki herbaty czerwonej. To wszystko trwa może miesiąc, no
i przytyłam 2-3 kilogramy sad dlaczego?
    • cafem Re: dlaczego? 12.03.09, 11:17
      Zalezy ile tego wszystkiego jeszsmile
      Sok grejfrutowy - o ile z kartonu - zawiera sporo kalorii. I moze dodaj nieco warzyw do swojej diety?

      Jestes pewna, ze przytylas? Waga kobiety waha sie w ciagu miesiaca o jakies 2-3, moze nawet 4 kg, bo przed okresem zatrzymuje sie wiecej wody w organizmie.

      • cafem Re: dlaczego? 12.03.09, 11:21
        Jeszcze jedno:
        jesli nie jestes wegetarianka, wroc do chudego miesa w diecie, moze piers z kurczaka upieczona w piekarniku?
        Mnostwo nabialu w Twojej diecie, taka jakas monotonna mi sie wydaje...
    • katia.seitz Re: dlaczego? 12.03.09, 11:32
      Ryż na mleku i sok, nawet grapefruitowy (zwłaszcza z kartonu) to nie są
      najlepsze sposoby na odchudzanie. Dostarczają sporo cukrów prostych. Ile pijesz
      tego soku? Szklanka dziennie - soku świeżo wyciskanego jest okej, ale już trzy
      szklanki soku z kartonu, to około 300 kalorii.

      Za to brakuje w twojej diecie warzyw, które świetnie spełniają rolę wypełniacza,
      zastępującego chleb czy ryż. Spróbuj jeść warzywa tak gotowane (teraz jest
      dostępny ogromny wybór mrożonek, w tym różnych fajnych mieszanek), jak i surowe
      (marchewka, ogórek do chrupania, surówki z kapusty i inne takie). Jednak nie
      odstawiaj całkiem produktów węglowodanowych, bo zakwasisz organizm. Nieco ryżu
      możesz zjeść, ale brązowego w miejsce białego, warto też zjeść kaszę gryczaną,
      makaron razowy, razowe pieczywo - ale wszystko w rozsądnych ilościach.

      Tak jak napisała przedmówczyni, wszystko zależy od tego ile się je - lepiej
      zjeść kromkę ciemnego zwykłego pieczywa niż kilka kromek Wasy (często bywa tak,
      że jedną - dwoma kromkami chrupkiego się nie najemy i w efekcie jemy więcej).

      Spróbuj również włączyć do diety jogurty naturalne, kefir, chude mięso (pierś z
      kurczaka, chuda wołowina pieczona).
      • evee1 Re: dlaczego? 13.03.09, 13:56
        > Spróbuj również włączyć do diety jogurty naturalne, kefir, chude
        > mięso (pierś z kurczaka, chuda wołowina pieczona).
        I ryby, wlasnie te tluste!!!
        • cafem Re: dlaczego? 13.03.09, 13:57
          Popieram, losos to podstawasmile I szpinak na boku, zdrowe i pyszne!
Pełna wersja