jak sie w zasadzie liczy te posilki?

24.03.09, 12:08
w tych madrych gazetach nt diety pisza o 4-5 posilkach rozumiem sniadanie np
godz 10- obiad - 14 -kolacja -18 lub sniadanie 8, po pracy obiad 17-8,
kolacja jest albo nie ma - 20

ale jesli miedzy tymi posilkami - zjem jakiegos rogalika o 12, i przegryze
paluszkami 15-30 minut pozniej i nic nietkne do obiadu - jak mam to liczyc?
jako 1 posilek?
    • to_jaaa Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? 24.03.09, 12:25
      sniadanie
      II sniadanie
      obiad
      podwieczorek
      kolacja

      przegryzanie paluszkami to już przegryzanie
      • Gość: reni Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.03.09, 12:46
        dziendobrytvn.plejada.pl/25,17395,news,,1,,ile_wazy_mucha,aktualnosci_detal.html#autoplay
        to jest wywiad z Anną Muchą,gdzie wypowiadają się specjaliści na temat
        diety i odchudzania.
        • Gość: zawszezabulinka Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.03.09, 14:06
          no bo zwykle wychodze z domu i dopiero wcinam bulke na uczelni. z samego rana
          nie mam apetytu i wychodze na czczo .

          dojdzie czasem do tego zapiekanka

          potem zachce mi sie paluszkow, ci...ow, batonikow itd.

          potem jadam obiad na uczelni ... potem znow zwykle cos wcinam - paluszki,
          batoniki itd.

          ew ta bulka i "przegryzki" z uczelni starcza mi do powrotu do domu

          przychodze do domu - to czasem jem kolacje.

          obiadu juz mi sie nie chce odgrzewac bo jest godzina 18-19/20

          w sumie dieta mnie nie interesuje bo ja z niczego nie zrezygnuje, jedynie moge
          ograniczyc smile

          tylko interesuje mnie jak sie liczy posilki.

          a konkretny obiad w domu jem jesli jestem w trakcie przerwy lub mam wolny dzien
          od zajec np dzisiaj. zjadlam sniadanie z 2 czesci i teraz palaszuje obiad
          • katia.seitz Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? 24.03.09, 16:29
            A w sumie co to ma za znaczenie, jak się liczy posiłki - jak i tak nie chcesz
            rezygnować z paluszków, chipsów i zapiekanek jako podstawy swojego żywienia?
            Raczej przy takim stylu odżywiania się nie schudniesz.
            • Gość: zawszezabulinka Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.03.09, 23:39
              schudnac - nie musze, chce jedynie by brzuszek jakos wygladal - i dlatego cwicze
              jak mam wolne

              no w sumie pn, sr, czw jest zawalony

              zwykle wychodze od 8-9 godziny do 16-17 mam zajecia,a potem siedze u faceta do
              18/20-21) i sumie tutaj posilkow nie licze, bo jadam poza domem. jem tak by sie
              najesc i to na co mam chec.
              chyba ze jestem tak jak 18 to zjem kolacje w domu

              w pt jeszcze zjem obiad w domu

              wt, sob, ndz - tutaj spie maksymalnie, jem sniadanie, na jakie mi przyjdzie
              chec, obiad. - zalezy
              '
              no nic : paluszkow, czy czekolady nie zastapie marchewka czy gruszka
              • minniemouse Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? 25.03.09, 01:41
                rogalik miedzy posilkami to zaden posilek to zjedzenie czegos miedzy
                posilkami.

                no chyba ze tak jak ci ktos napisal - jesz mniej wiecej o tej samej
                porze i posilki masz podzielone na sniadanie, drugie snaidanie itd.

                zjedzenie rogalika czy paczka pomiedzy posilkami jeszcze nie jest
                tragedia jesli DZIENNY bilans WSZYSTKIEGO co sie zjadlo rowna sie
                temu co sie spalilo.


                Minnie
                • angazetka Re: jak sie w zasadzie liczy te posilki? 25.03.09, 01:53
                  > zjedzenie rogalika czy paczka pomiedzy posilkami jeszcze nie jest
                  > tragedia jesli DZIENNY bilans WSZYSTKIEGO co sie zjadlo rowna sie
                  > temu co sie spalilo.

                  Jeśli. I jeśli ma się świadomość, że przeciętny rogalik to 300 kcal,
                  czyli 1/4 średnio restrykcyjnej diety odchudzającej.
Pełna wersja