annataylor 19.06.09, 22:43 chcę przytyć. zasugerowano mi dietę 3000 kalorii. zastanawiam się, ile procent z tego powinno przypaść na śniadanie... czy 500 kalorii bedzie za duzo, jak na pierwszy posilek??? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
kasiak37 Re: ile kalorii na śniadanie? 19.06.09, 22:46 sniadanie powinno byc kaloryczne.Skoro przeznaczasz na sniadanie 500 kcal to skoro ma byc ich 3000 to bedziesz jadac np.6 posilkow po 500kcal? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.06.09, 08:46 nie wiem, czy tyle przeznacze. po prostu sie zastanawiam, jak to powinno wygladac... 500 wydaje mi sie dosc duzo Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ??? Re: ile kalorii na śniadanie? IP: 172.25.254.* 20.06.09, 09:37 jak chcesz przytyć, to jedź, a nie przeliczaj kanapki Odpowiedz Link Zgłoś
just-for-fun Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 09:55 Jeśli chcesz przytyć to 500 kalorii będzie za mało. Chociaż śniadanie jest spalane w 100%. Nie licz kalorii, nie jedz zdrowo i szybko przytyjesz. Odpowiedz Link Zgłoś
princessofketchup Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 13:43 500 kcal to mniej niż bigmac Ja nie chce przytyć (i schudnąć też nie) i jem na śniadanie 500-700 kcal i na figurę się nie skarżę Odpowiedz Link Zgłoś
annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 18:25 niezdrowe jedzenie nie jest dobrym rozwiązaniem - na stare lata bede miec miażdżycę i inne problemy sercowe (jestem obciążona genetycznie). chcę jeść zdrowo i przytyć. wiem, że muszę zwiększyć ilość zjadanych rzeczy. zaskoczyło mnie stwierdzenie, że śniadanie jest spalane w 100%. w takim razie, to co zostaje z tego śniadania? z tym liczeniem kalorii to nie jestem aż tak zdeterminowana, żeby codziennie sobie liczyć, bo i tak nigdy nie wiem, co ile ma. chodzi mi raczej o takie orientacyjne liczby i zachowanie proporcji. teraz jem mało na śniadanie, za to wieczorem, a nawet dość późno (północ) jem mega dużo, ale i tak nie tyję zastanawiam się, ile ja tych kalorii w ogóle jem na śniadanie, a ile powinnam... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: :-) Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.07.09, 23:12 ha! mam dokładnie to samo - rano z trudem zjem coś na śniadanie, po południu mogłabym jeść dwie kolacje na ciepło, nawet koło północy I też nie mogę przytyć nic a nic, a przydałoby się. Podobno żeby przytyć należy jeść kilka posiłków dziennie, czyli może podzielić sobie śniadania na pierwsze i drugie? Wtedy tak jakby rozłoży się wszystko. Ja niby tak robię, ale i tak nie tyję Odpowiedz Link Zgłoś
paulinaa Re: ile kalorii na śniadanie? 21.06.09, 19:25 25% na sniadanie czyli 750kcal Odpowiedz Link Zgłoś
bellis.blog.onet.pl Re: ile kalorii na śniadanie? 23.06.09, 19:02 Jedz na śniadanie tyle by nie czuć głodu do obiadu, wylicz ile to mniej więcej kalorii i dostosuj resztę jadłospisu do śniadania. Tak będzie najsensowniej. Jednak czy musisz stosować dietę by przytyć? Nie wystarczy wyeliminowanie złych nawyków, które mogą powodować utrzymanie się niskiej wagi? Odpowiedz Link Zgłoś
kozica111 Re: ile kalorii na śniadanie? 23.06.09, 19:13 Ja na sniadanie jem ok 700 kcal, w weekendy ok 1000.Potem za to mniej, nie tyje. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ziorba Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 07.07.09, 15:11 ja polecam musli sante, nie wiem ile tam sie zzawiera kalorii, ale trzeba przecież mieć energie na cały dzień, no i te musli ja daja! Odpowiedz Link Zgłoś
annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? 08.07.09, 17:38 musli jem nałogowo, ale jakiś tam super efektów tuczących nie ma... raczej daje mi tylko enrgię, ale dość szybko ją spalam przez stres Odpowiedz Link Zgłoś