ile kalorii na śniadanie?

19.06.09, 22:43
chcę przytyć. zasugerowano mi dietę 3000 kalorii.
zastanawiam się, ile procent z tego powinno przypaść na śniadanie... czy 500
kalorii bedzie za duzo, jak na pierwszy posilek???
    • kasiak37 Re: ile kalorii na śniadanie? 19.06.09, 22:46
      sniadanie powinno byc kaloryczne.Skoro przeznaczasz na sniadanie 500 kcal to
      skoro ma byc ich 3000 to bedziesz jadac np.6 posilkow po 500kcal?
      • Gość: annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.06.09, 08:46

        nie wiem, czy tyle przeznacze. po prostu sie zastanawiam, jak to powinno
        wygladac... 500 wydaje mi sie dosc duzo
    • Gość: ??? Re: ile kalorii na śniadanie? IP: 172.25.254.* 20.06.09, 09:37
      jak chcesz przytyć, to jedź, a nie przeliczaj kanapki
    • just-for-fun Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 09:55
      Jeśli chcesz przytyć to 500 kalorii będzie za mało. Chociaż śniadanie jest
      spalane w 100%.
      Nie licz kalorii, nie jedz zdrowo i szybko przytyjeszsmile.
      • princessofketchup Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 13:43
        500 kcal to mniej niż bigmactongue_out
        Ja nie chce przytyć (i schudnąć też nie) i jem na śniadanie 500-700
        kcal i na figurę się nie skarżęsmile
        • annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? 20.06.09, 18:25
          niezdrowe jedzenie nie jest dobrym rozwiązaniem - na stare lata bede miec
          miażdżycę i inne problemy sercowe (jestem obciążona genetycznie). chcę jeść
          zdrowo i przytyć. wiem, że muszę zwiększyć ilość zjadanych rzeczy.

          zaskoczyło mnie stwierdzenie, że śniadanie jest spalane w 100%. w takim razie,
          to co zostaje z tego śniadania?

          z tym liczeniem kalorii to nie jestem aż tak zdeterminowana, żeby codziennie
          sobie liczyć, bo i tak nigdy nie wiem, co ile ma. chodzi mi raczej o takie
          orientacyjne liczby i zachowanie proporcji. teraz jem mało na śniadanie, za to
          wieczorem, a nawet dość późno (północ) jem mega dużo, ale i tak nie tyję uncertain

          zastanawiam się, ile ja tych kalorii w ogóle jem na śniadanie, a ile powinnam...
          • Gość: :-) Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.07.09, 23:12
            ha! mam dokładnie to samo - rano z trudem zjem coś na śniadanie, po południu
            mogłabym jeść dwie kolacje na ciepło, nawet koło północy wink I też nie mogę
            przytyć nic a nic, a przydałoby się.

            Podobno żeby przytyć należy jeść kilka posiłków dziennie, czyli może podzielić
            sobie śniadania na pierwsze i drugie? Wtedy tak jakby rozłoży się wszystko. Ja
            niby tak robię, ale i tak nie tyjęsad
    • paulinaa Re: ile kalorii na śniadanie? 21.06.09, 19:25
      25% na sniadanie czyli 750kcal
    • bellis.blog.onet.pl Re: ile kalorii na śniadanie? 23.06.09, 19:02
      Jedz na śniadanie tyle by nie czuć głodu do obiadu, wylicz ile to mniej więcej
      kalorii i dostosuj resztę jadłospisu do śniadania. Tak będzie najsensowniej.
      Jednak czy musisz stosować dietę by przytyć? Nie wystarczy wyeliminowanie złych
      nawyków, które mogą powodować utrzymanie się niskiej wagi?
    • kozica111 Re: ile kalorii na śniadanie? 23.06.09, 19:13
      Ja na sniadanie jem ok 700 kcal, w weekendy ok 1000.Potem za to mniej, nie tyje.
    • Gość: ziorba Re: ile kalorii na śniadanie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 07.07.09, 15:11
      ja polecam musli sante, nie wiem ile tam sie zzawiera kalorii, ale trzeba
      przecież mieć energie na cały dzień, no i te musli ja daja!
      • annataylor Re: ile kalorii na śniadanie? 08.07.09, 17:38
        musli jem nałogowo, ale jakiś tam super efektów tuczących nie ma...
        raczej daje mi tylko enrgię, ale dość szybko ją spalam przez stres uncertain
Pełna wersja