Gość: ... IP: *.nrth.cable.ntl.com 14.07.09, 01:41 Znacie dobre sposoby na zrzucenie kilku kg??;/ Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
nothing.at.all Re: Dieta?? 14.07.09, 08:33 Dieta + ruch - bieganie, siłownia, rower, rolki, aerobik, cokolwiek byle się ruszać. Picie wody mineralnej, zero słodyczy i jedzenia po godz. 18. Mój znajomy schudł 30 kg. Jedyne co robił to jeżdził rowerem po 2 h co dwa dni i nie jadł nic po godz. 17, tylko pił. Odpowiedz Link Zgłoś
ajlll Re: Dieta?? 14.07.09, 11:31 Podam Ci porady, które w swoim dziale z poradami na forum we-dwoje.pl napisała dietetyczka: - małe posiłki co 3 godziny, - żadnych słodyczy, ciast i ciastek, żadnych słodkich napojów, (woda, woda i jeszcze raz woda) - żadnych tłustych przekąsek typu chipsy czy frytki - Razowe pieczywo, grube kasze, wskazane wszystko co ma dużo błonnika. - Zamiast smażenia - gotowanie na parze, duszenie i pieczenie. - Porcje takie jak zmieszczą się na mniejszym talerzu (tylko nie czubate!!!) - Duuuuuużo warzyw aby nie czuć głodu. Zawsze po większą ilość info możesz się do niej zgłosić bezpośrednio na tamtym forum. Odpowiedz Link Zgłoś
sonia-3 Re: Dieta?? 14.07.09, 13:15 Od początku Wielkiego Postu schudłam 14 kg. Wyeliminowałam słodycze, pieczywo i kolacje. Jem dużo nabiału , jogurty, warzywa z kurczakiem i ryżem ( przygotowane na Wooku)- warzywa mrożone "na patelnie". Jeśli już bardzo mam ochotę na coś słodkiego to przegryzam płatkami kukurydzianowymi w miodzie. Drobne grzeszki popełniam- od czasu do czasu na imprezie zgrzeszę i zjem coś normalnego. Do picia mineralna i kawa z mlekiem 2%. ostatni posiłek 17- potem już tylko grejfrut. Nie ma bata -straci sie na wadze na bank. Ale przede wszystkim - cierpliwośćisilna wola. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zyta Re: Dieta?? IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 14.07.09, 14:11 chyba bede musiała wyprobowac te rady, bo ja ciagle jem za dużo. no i niestety tyłek rośnie a musli sante warto jesc i dużo, sa zdrowe. wspomagaja układ pokarmowy. Odpowiedz Link Zgłoś
agalasotka Re: Dieta?? 15.07.09, 14:08 Ruch, ruch, ruch! Jasne, możesz nie jeść słodyczy, ograniczyć ilość tłuszczów, ale samo to nie pomoże. Jest taka Amerykanka, Chantel Hobbs - kiedyś ważyła prawie 200 kg. Dziś pomaga innym schudnąć - jej hasło to "nie używaj słowa dieta". Sama dieta nic nie pomoże. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ... Re: Dieta?? IP: *.nrth.cable.ntl.com 15.07.09, 23:26 Super dzieki wszystkim za rady Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bardu Re: Dieta?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.09, 14:10 > Jasne, możesz nie jeść słodyczy, ograniczyć ilość tłuszczów, > ale samo to nie pomoże. Pomoże, pomoże - byłam na diecie trzy miesiące (dieta plaż południa) i schudłam 12 kg. Zero ćwiczeń. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bardu Re: Dieta?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 18.07.09, 18:44 Nie wróciło. Dalej stosuję zasady takiego odżywiania, tylko trochę łagodniejsze. Odpowiedz Link Zgłoś
sonia-3 Re: Dieta?? 18.07.09, 22:23 U mnie dokładnie j.w. I znów kilo mniej. Mam zamiar już tak się odżywiać - nie czuję potrzeby objadania sie. To tak jak z rzucaniem palenia- odzwyczaiłam sie od objadania i nie myślę już o tym że coś bym zjadła. 20 lat temu w ten sposób zrzuciłam 20 kilo i wagę trzymałam-15 lat. W ciąży sporo przytyłam, ale jak pisałam wyżej teraz już dochodzę do wagi satysfakcjonującej. Mam nadzieję że i tym razem mi się uda- choć nie jest łatwo- rzucenie palenia było dużo prostrze.; Odpowiedz Link Zgłoś