Dieta??

IP: *.nrth.cable.ntl.com 14.07.09, 01:41
Znacie dobre sposoby na zrzucenie kilku kg??;/
    • nothing.at.all Re: Dieta?? 14.07.09, 08:33
      Dieta + ruch - bieganie, siłownia, rower, rolki, aerobik, cokolwiek
      byle się ruszać. Picie wody mineralnej, zero słodyczy i jedzenia po
      godz. 18. Mój znajomy schudł 30 kg. Jedyne co robił to jeżdził
      rowerem po 2 h co dwa dni i nie jadł nic po godz. 17, tylko pił.
    • ajlll Re: Dieta?? 14.07.09, 11:31
      Podam Ci porady, które w swoim dziale z poradami na forum we-dwoje.pl napisała
      dietetyczka:

      - małe posiłki co 3 godziny,
      - żadnych słodyczy, ciast i ciastek, żadnych słodkich napojów, (woda, woda i
      jeszcze raz woda)
      - żadnych tłustych przekąsek typu chipsy czy frytki
      - Razowe pieczywo, grube kasze, wskazane wszystko co ma dużo błonnika.
      - Zamiast smażenia - gotowanie na parze, duszenie i pieczenie.
      - Porcje takie jak zmieszczą się na mniejszym talerzu (tylko nie czubate!!!)
      - Duuuuuużo warzyw aby nie czuć głodu.

      Zawsze po większą ilość info możesz się do niej zgłosić bezpośrednio na tamtym
      forum.
      • sonia-3 Re: Dieta?? 14.07.09, 13:15
        Od początku Wielkiego Postu schudłam 14 kg. Wyeliminowałam słodycze, pieczywo i kolacje. Jem dużo nabiału , jogurty, warzywa z kurczakiem i ryżem ( przygotowane na Wooku)- warzywa mrożone "na patelnie". Jeśli już bardzo mam ochotę na coś słodkiego to przegryzam płatkami kukurydzianowymi w miodzie. Drobne grzeszki popełniam- od czasu do czasu na imprezie zgrzeszę i zjem coś normalnego. Do picia mineralna i kawa z mlekiem 2%. ostatni posiłek 17- potem już tylko grejfrut. Nie ma bata -straci sie na wadze na bank. Ale przede wszystkim - cierpliwośćisilna wola.
    • Gość: zyta Re: Dieta?? IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 14.07.09, 14:11
      chyba bede musiała wyprobowac te rady, bo ja ciagle jem za dużo. no i niestety
      tyłek rośniesmile a musli sante warto jesc i dużo, sa zdrowe. wspomagaja układ
      pokarmowy.
      • agalasotka Re: Dieta?? 15.07.09, 14:08
        Ruch, ruch, ruch! Jasne, możesz nie jeść słodyczy, ograniczyć ilość tłuszczów,
        ale samo to nie pomoże.
        Jest taka Amerykanka, Chantel Hobbs - kiedyś ważyła prawie 200 kg. Dziś pomaga
        innym schudnąć - jej hasło to "nie używaj słowa dieta". Sama dieta nic nie pomoże.
        • Gość: ... Re: Dieta?? IP: *.nrth.cable.ntl.com 15.07.09, 23:26
          Super dzieki wszystkim za radysmile
        • Gość: bardu Re: Dieta?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.09, 14:10
          > Jasne, możesz nie jeść słodyczy, ograniczyć ilość tłuszczów,
          > ale samo to nie pomoże.
          Pomoże, pomoże - byłam na diecie trzy miesiące (dieta plaż południa) i schudłam
          12 kg. Zero ćwiczeń.
          • pan_i_wladca_mx Re: Dieta?? 16.07.09, 17:45
            a ile wrocilo?
            • Gość: bardu Re: Dieta?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 18.07.09, 18:44
              Nie wróciło. Dalej stosuję zasady takiego odżywiania, tylko trochę łagodniejsze.
    • sonia-3 Re: Dieta?? 18.07.09, 22:23
      U mnie dokładnie j.w. I znów kilo mniej. Mam zamiar już tak się odżywiać - nie czuję potrzeby objadania sie. To tak jak z rzucaniem palenia- odzwyczaiłam sie od objadania i nie myślę już o tym że coś bym zjadła. 20 lat temu w ten sposób zrzuciłam 20 kilo i wagę trzymałam-15 lat. W ciąży sporo przytyłam, ale jak pisałam wyżej teraz już dochodzę do wagi satysfakcjonującej. Mam nadzieję że i tym razem mi się uda- choć nie jest łatwo- rzucenie palenia było dużo prostrze.;
Pełna wersja