Jak dbać o kondycję?

IP: 213.17.244.* 18.01.04, 17:36
Facet po 40-stce, praca siedząca, z lekką nadwagą i podwyższonym
cholesterolem, nie uprawiający sportów, bez działki i psa, za to z
samochodem.
Chyba czas najwyższy, żeby pomyśleć o zdrowiu - lepiej późno niż wcale.
Jak uchronić się od zawału, udaru i inny cywilizacyjnych chorób?
Zależy mi na doradach dotyczących ewentualnego uprawiania sportu, gimnastyki
lub trybu życia.
Podobno jazda na rowerze jest jedym z lepszych sposobów na poprawę zdrowia i
kondycji.
Co o tym sądzicie?
Pozdrawiam wszystkich.
    • Gość: hydrogen Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 18.01.04, 18:07
      > Jak uchronić się od zawału, udaru i inny cywilizacyjnych chorób?

      Wystarczy prawidłowo się odżywiać. Trzeba ograniczyć węglowodany do niezbędnego
      minimum. Podstawą diety powinny być produkty pochodzenia zwierzęcego. ważne
      jest aby nie spożywać zbyt dużo "chudego" mięsa gdyż nadmiar białka
      niepotrzebnie obciąża organizm.

      Szczegóły można znaleźć w książkach "Żywienie optymalne" dr jana Kwaśniewskiego
      oraz "Życie bez pieczywa" dr W. Lutza

      > Podobno jazda na rowerze jest jedym z lepszych sposobów na poprawę zdrowia i
      > kondycji

      Może i tak, ale taki sposób odżywiania jak podałem wyżej gwarantuje bardzo
      dobrą kondycję i siłę mięśni bez żadnych ćwiczeń, więc po co się katować bez
      potrzeby?

      Pozdro

      • Gość: brumbak Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.crowley.pl 18.01.04, 18:27
        Gość portalu: hydrogen napisał(a):
        Szczegóły można znaleźć w książkach "Żywienie optymalne" dr jana Kwaśniewskiego
        >
    • Gość: 40-latek Re: Jak dbać o kondycję? IP: 213.17.244.* 19.01.04, 17:07
      Jeżeli dieta dr Kwaśniewskiego załatwi wszystko, to po co wymyślano sport?
      Dieta cud? - bez urazy, ale trochę mi się wierzyć nie chce.
      • Gość: Artur Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.sdh.sk.ca 19.01.04, 19:35
        Jeszcze sa tu ludzie, ktorzy staraja sie zrozumiec co pisze
        hydrogen???????????????

        A odpowiadajace na twoje pytanie:
        To jakie bedzie twoje zdrowie w drugiej polowie zycia decyduje sie czesto na
        poczatku zycia, czyli w okresie niemowlecym i przedszkolnym.
        W tym wieku mozesz co najwyzej pilnowac sie by nadmiernie nie przytyc, robic
        badania okresowe by wykrywac choroby w zalazku i uzywac ruchu.
        • Gość: brumbak Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.crowley.pl 19.01.04, 20:09
          Gość portalu: Artur napisał(a):
          > To jakie bedzie twoje zdrowie w drugiej polowie zycia decyduje sie czesto na
          > poczatku zycia, czyli w okresie niemowlecym i przedszkolnym.
          > W tym wieku mozesz co najwyzej pilnowac sie by nadmiernie nie przytyc, robic
          > badania okresowe by wykrywac choroby w zalazku i uzywac ruchu.
          -
          bywa zupełnie inaczej,
          40-tka to wiek w którym ludzie bywaja jeszcze w znakowmitej kondycji i
          uprawiaja sport na światowym poziomie
          - 4- tka to wiek w którym wielu ludzi zaczelo dopiero dbac o zdrowie i osiagało
          znakomite rezultaty
          - przykłady sa w literaturze, polecam "Zycie bez chorób" Makarego Sieradzkiego
          - w wieku 47 lat był wg opinii lekarskiej wrakiem , któremu pozostało niewiele
          życia( więzien polityczny w czasach stalinowskich)
          - w wieku ponad 70 lat stawał na głowie i robił kwiat lotosu a od kiedy zabrał
          się za zdrowie i kondycje nie korzystał z usług lekarzy

          : diagnoza lekarzy po wyjściu:
          serce: silna nerwica, arytmia, rozszerzenie aorty, powiekszenie lewej komory,
          oraz cechy podejrzane uszkodzenia miesnia"
          płuca: rozedma i towarzyszaca jej mecząca zadyszka
          zaburzenia krązeniowe : pod i nadciśnienie, na przemian, stałe zawroty głowy,
          omdlenia
          nama brzuszna: żołądek- nieżyt, nerki, wątroba- uszkodzenie, niewydolnośc
          reumatyzm, artretyzm, znaczne usztywnienie stawów kolanowych i barkowych
          ...
          jezeli twój stan jest lepszy to masz szanse zna zbudowanie kondycji i zdrowia
          tylko chcieć -
          zacząć choćby od codziennego marszu , szybkiego ok, 30 min i powolnego
          zrzucania bzędnych kilogramów

          - wbrew temu co twierdzą artur i doki dietajest waznym czynnikiem budowy zdrowia
          • Gość: Artur Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.sdh.sk.ca 19.01.04, 20:25
            wbrew temu co twierdzą artur i doki dietajest waznym czynnikiem budowy zdrowi
            > a

            Brumbak, jest waznym (choc nie nalezy jej wartosci przeceniac) i wcale nie
            musi to byc dieta wegetarianska (choc moze- przy spelnieniu pewnych warunkow).
      • Gość: hydrogen Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.01.04, 21:57
        > Jeżeli dieta dr Kwaśniewskiego załatwi wszystko, to po co wymyślano sport?

        Uprawianie sportu powinno wynikać z wewnętrznej potrzeby organizmu. Na pewno
        jeśli będziesz się prawidłowo odżywiał to taka potrzeba się pojawi; wówczas
        sport, pod warunkiem, że będzie dostosowany do możliwoścui organizmu, będzie
        korzystny dla dobrego samopoczucia i zdrowia.

        > Dieta cud? - bez urazy, ale trochę mi się wierzyć nie chce.

        Tak dobrze to chyba nie jest. Wielu osobom sama dieta nie pomaga. Jeśli całe,
        życie ktoś się odżywia wysokowęglowodanową żywnością ubogą w biopierwiastki i
        inne wartościowe składniki odżywcze to powrót do zdrowia (czyli świetnego
        samopoczucia, siły i witalności) może być trochę bardziej złożony.

        Tym niemniej u większości ludzi stosowanie żywienia optymalnego bez modyfikacji
        i suplementacji prowadzi do znacznego wzrostu kondycji i siły mięśni. Bez
        żadnych ćwiczeń. Wiem co mówię, bo onegdaj namiętnie trenowałem różne rzeczy a
        teraz nie trenuję praktyczbnie nic (no, może nie do końca, bo raz w tygodniu
        gram w tenisa) a takiej siły i wydolności jak teraz nie miałem nigdy w życiu.
        Większość osób stosujących żywienie optymalne powie to samo.

        Pozdrawiam
    • wedrowiec2 Re: Jak dbać o kondycję? 19.01.04, 20:52
      Uprawiaj lekkie sporty -pływanie, marsze (potem marszobiegi), jeśli klimat
      pozwala, to narty śladowe (zwane biegowymi). Dieta - tzw. zdrowa, może
      śródziemnomorska?.
      Poza tym zapraszam na:
    • Gość: Artur Re: Jak dbać o kondycję? IP: *.sdh.sk.ca 19.01.04, 23:22

      Gość portalu: 40-latek napisał(a):

      > Podobno jazda na rowerze jest jedym z lepszych sposobów na poprawę zdrowia i
      > kondycji.

      Jazda na rowerze w twoim wieku jest jednym z szybszych sposobow na zalatwienie
      sobie impotencji.
Pełna wersja