Dieta przy niedoczynnosci tarczycy

14.01.10, 01:27
Od dluzszego czasu choruje na niedoczynnosc tarczycy. Wczesniej wystarczyl
jod, od paru tygodni dostaje L-tyroksyne (na razie mala dawka, 50).
Jednym z roznych objawow niedoczynnosci u mnie jest to, ze przytylam, mimo ze
nie zmienilam znacznie diety. Fakt, ze odkad niedoczynnosc sie poglebila,
glownie spalam (pare tygodni), mimo to lekarz stwierdzil, ze to nie brak ruchu
wplynal na znaczne zwiekszenie wagi, ale spowolnienie przemiany materii.
Na razie biore mala dawke hormonu, za trzy tygodnie mam kontrolne badanie krwi
i zwiekszenie dawki.
Czy moge dieta wplynac na przemiane materii spowolniona brakiem lub nadal
odbiegajaca od optymalnej iloscia hormonu?
Generalnie nie jem duzo "tuczacej" zywnosci, czasem jednak mam ochote na cos
mniej zdrowego. Z jednej strony obawiam sie, ze kazda tego typu przekaska
wplynie dramatycznie na zmiane wagi, z drugiej, odmawianie sobie wszystkiego
traci sens, skoro i tak waga rosnie (a przynajmniej nie zaczela sie zmniejszac).
Co jesc w takiej sytuacji?? Bede wdzieczna za odpowiedz.
    • eleroo Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 14.01.10, 01:46
      Nie odpowiem co jeść, bo nie jestem specjalistą w dziedzinie odżywiania i nie chcę źle poradzić...

      Spróbuj może upewnić się, czy Twoje codzienne jedzenie na pewno składa się z nietuczących produktów. Często sami nie wiemy co jemy... często też bywa, ze jesteśmy przekonani o "lekkości" jakiegoś produktu, choć rzeczywistość jest zupełnie inna.

      Co do przekąsek. Nie ma absolutnie sensu odmawiać sobie wszystkiego, bo od tego się nie chudnie, tylko dostaje świra... Sama jestem po zrzuceniu 24 kg, więc wiem co mówię.
      • rotkaeppchen1 Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 14.01.10, 12:42
        Stosuje od paru lat metode Montignaca z bardzo dobrymi wynikami, nie tylko
        wagowami ale takze krwi. Problem ze wzrostem wagi pojawil sie pare miesiecy
        temu, pozniej okazalo sie, ze winna jast tarczyca. W odzywianiu nie kieruje sie
        wlasnymi przekonaniami, bo nie jestem specjalista.
        • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 15.01.10, 12:10
          Nie zmieniaj diety na inną. Jeśli jesteś w stanie utrzymać się na
          Montignacu to się trzymaj.
          Aby zapobiegać dlaszemu tyciu zrób sobie badania:
          TSH, FT3,Ft4 Atpo, Atg.
          Jeśli FT3 będzie niziutkie to znaczy, że żadna dieta nie pomoże. Trzeba
          podwyższyć dawkę albo w ostateczności przejść na Novothyral.
          Swoją drogą dziwię się że byłaś leczona jodem.
          Druga sprawa sprawdź sobie morfologię, żelazo i ferrytynę.
          Jeśli żelazo lub ferytyna będzie niska ( nie koniecznie poniżej normy) a
          morfologia w normie, to znaczy że Twoja niedokrwistość wplywa na poziom
          hormonów i trzeba tym się najpierw zająć.
          Warto też sprawdzić poziom B12.
          Zresztą nawet jak masz tylko niedobór żelaza to i tak trzeba przyjmować
          żelazo, B12, kwas foliowy i VitC.
          Najlepiej zapraszam cię tu
          forum.gazeta.pl/forum/f,24776,Hashimoto.html
          albo tu forum.gazeta.pl/forum/f,24712,Choroby_tarczycy.html
          albo ew. tu
          forum.gazeta.pl/forum/f,94641,Choroby_tarczycy_i_hashimoto.html
          • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 15.01.10, 12:12
            zapomniałam dodać że ja też kiedyś byłam na MM.
            Teraz mam problemy z utrzymaniem tej diety właśnie wtedy kiedy mam spadek
            hormonów.
            Jednak działa ona na mnie najlepiej.
            Mam Hashimoto.
          • rotkaeppchen1 Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 15.01.10, 23:42
            Dzieki za odpowiedz.
            25 lutego mam wizyte u endokrynologa, mam nadzieje, ze przebada mnie od gory do
            dolu, pod wzgledem hormonow.
            Niedokrwistosci nie mam, od lat jestem krwiodawca, wyniki mam w normie, tzn
            nawet jak dla krwiodawcow wysokie, np hemoglobina 15, itd.
            Na pewno nie bede sie glodzic, bo po pierwsze odkad stosuje MM zmienilam nawyki
            zywieniowe i przyzwyczailam sie do regularnych, sycacych posilkow, po drugie
            zmniejszenie ilosci jedzenia jeszcze bardziej negatywnie wplynie na szybkosc
            przemiany materii.
            Myslalam, ze moze jest jakis konkretny rodzaj pozywienia, ktory moze przemiane
            materii wspomagac, jakies konkretne owoce, warzywa, nie wiem.
            Pozdrowienia
            • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 16:29
              Ja nie mówię o anemii tylko o niedokrwistości.
              Ja też mam hemoglobinę piękną a żelazo poniżej normy.
              A wiadomo żelazo wpływa na spadek poziomu hormonów a co za tym idzie zaburzenie
              przemiany materii.
              Hormon Ft3 odpowiada za przemianę i materii i jeżeli jest niski ( nie koniecznie
              poniżej normy) to będziesz tyła i tyle.
              • kryska1965 Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 21.01.10, 14:08
                a może warto skorzystać z porad specjalistów? jest taka poradnia dietetyczna
                dietomaniacy. wejdź na ich stronę www wiem
                że tworzą diety również dla osób z różnego rodzaju schorzeniami czy chorobami.
                moja koleżanka skorzystała i znacznie jej się poprawiło :)

          • giruson Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 10:09
            Mam pytanie Czy jak mam TSH 2,4 to mogę mieć niedoczynność.
            Mam też mało żelaza i po za tym wiele objawów jak w niedoczynności:
            ospałość brak koncentracji wypadanie włosów i to że nie mogę schudnąć.
            Czy znasz może dobrego specjalistę Endo w Warszawie.
            • joanna1984k Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 11:35
              Dziewczyny ,ja urodziłam w poździerniku 2006 roku, przytyłam w ciązy
              15 kilo,po jakiim czasie udało mi sie schudnąć i ważyłam 63kg, ale
              po pewnym czasie zaczełam tyć i teraz od 2 lat mecze sie z 68kg, i
              nie moge ich zgubić:( Wynik z TSH mam 1,58 ,czy jest on prawidłowy?
              • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 16:37
                Wynik TSH masz jak najbardziej prawidłowy ale to nie znaczy, że nie masz
                niedoczynności - i niekoniecznie, że masz. Przeczytaj sobie wątek wyżej - tam
                odpisałam.
                Tu jest bardzo dobry test na niedoczynność hashimoto.pl/test
                Sprawdź czy masz jakieś objawy niedoczynności?
                Ja mam TSH poniżej normy i to dużo, wydawało by się że powinnam mieć nadczynność
                - a jednak mam niedoczynność - wszystkie hormony na to wskazują i objawy też.
                • giruson Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 23:04
                  Czy jesteś z Wawa?
                  Chodzi mi o rozsądnego lekarza WAWA?
                  Bo mój wypisuje tylko badania na TSH i resztę chyba w d..

                  • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 19.01.10, 16:37
                    Nie - jestem z Bieszczadów.
                    Do lekarza jeżdżę prywatnie do Krakowa. Mam ponad 200 km a badania robie
                    prywatnie raz na 3 tygodnie lub raz na miesiąc i płacę za nie ok. 80 zł.
                    pozdrawiam
            • sanpja Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 17.01.10, 16:33
              To zależy jaka jest górna granica normy tego TSH.
              Zwyczajowo dobre TSH to takie około 1,5 - ale nie koniecznie.
              Jeżeli masz nawet TSH ok. to nie znaczy, że nie masz niedoczynności.
              Jeżeli masz objawy to znaczy, że trzeba zgłosić się do endokrynologa. Zrobić
              sobie TSH, FT3,Ft4,Atpo i Atg i wtedy wszystko będzie jasne. Mój endo zawsze
              mówi, że TSH powyżej połowy normy i objawy to już powód do leczenia.
    • anna.englisz Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 29.01.10, 11:35
      Witam,

      Niedoczynność tarczycy jest poważnym schorzeniem, które wywołuje zwolnienie tempa przemiany materii, przez co skłonności do tycia jest większa. Poza kluczowym leczeniem farmakologicznym, postępowanie dietetyczne jest bardzo istotne i ma na celu podwyższenie wartości przemiany materii. Dodatkowo warto tutaj zadbać o obecność codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej :).

      Co jeść? Dieta powinna być oparta o węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym (pieczywo z pełnego ziarna, otręby pszenne, kasze gruboziarniste), pełnowartościowe białko (jaja, chude mięsa, chude przetwory mleczne), najważniejsze kwasy tłuszczowe (ryby, oliwa) oraz dostarczająca w odpowiednich ilościach witamin i składników mineralnych (warzywa i owoce). Posiłków powinno być 5, jedzonych w równych odstępach czasu – bardzo ważne!
      Jeśli w ramach małego odstępstwa od diety pojawi się ochota na zjedzenie czegoś innego, to można sobie pozwolić na taką przyjemność - od jednego odstępstwa Pani nie przytyje.
      Ciągła obserwacja swojego ciała pozwoli Pani na bieżąca modyfikację diety, zachęcam też do wizyty u dietetyka, który zaleci Pani dietę dopasowaną indywidualnie.
    • next_me Re: Dieta przy niedoczynnosci tarczycy 15.01.11, 21:58
      o ile się orientuję w niedoczynności tarczycy przede wszystkim należy zwiększyć podaż białka, bo tylko w ten sposób można nieco przyspieszyć metabolizm. Białko oczywiście pełnowartościowe czyli jaja i mięsa, trzeba też bardzo uważać na soję i niektóre inne warzywa, które ograniczają przyswajalność jodu (vide: dietasouthbeach.net.pl/2011/01/05/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-leczenie-czy-wspomaganie/) no i o sam jod czyli zjadać ryby - to też dobre źródło białka. Z chudością poszczególnych mięs (i ryb) nie przesadzałabym, nie powinny ociekać tłuszczem, ale trochę nasyconych kwasów tłuszczowych jest niezbędne dla utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej, nienasycone kwasy tłuszczowe oczywiście też należy w codziennej diecie uwzględnić. Warto za to wyeliminować proste węglowodany, które przy skłonnościach do tycia organizm niemal natychmiast zamienia na tkankę tłuszczową
Pełna wersja