Gość: BB IP: *.tkdami.net / *.tkdami.net 05.02.04, 18:56 Jak można nico schudnąć nie stosując diety? Czy żeby schudnąć można po prostu mniej jeść i np robić brzuszki albo biegać? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
kokolores Re: Jak stracić kilka kilko? 05.02.04, 19:21 Sprobuj wiecej pic(NIE PIJ CZARNEJ HERBATY LUB KAWY!!),ograniczys tluszcze (ale nie wykluczyc),jesc czesciej ale za to mniejsze ilosci(co najmniej 5 posilkow dziennie) i na kolacje tylko owoce lub surowka (bez majonezu czy smietany!!).Nie probuj nic nie jesc ,bo jak potem zaczniesz jesc "normalnie",to znowu przytyjesz.Staraj sie jesc zeczy ktore lubisz ,bo to ma nie byc tortura tylko lekka dietka.Napisz czy ci sie udalo!! Trzymam kciuki!! Odpowiedz Link Zgłoś
kokolores Re: Jak stracić kilka kilko? 05.02.04, 19:23 NO I OCZYWISCIE RUSZAJ SIE TROCHE( PO 20 MINUT CODZIENNEJ GIMNASTYKI ) Odpowiedz Link Zgłoś
mis-kolabor Re: Jak stracić kilka kilko? 05.02.04, 19:58 wystarczy na poczatek jesli ograniczysz jedzenie i do tego bedziesz cwiczyc.po ograniczeniu jedzenia waga zacznie spadac i co najwazniejsze nie bedzie efektu jo -jo.na poczatku moze byc to troche trudne bo rozciagniety zoladek potrzebuje wiecej wypelnienia. ale wtedy mozesz pic jakis sok, wode lub zjesc troche salaty. jak juz zoladek sie obkurczy wtedy nie ma najmniejszego problemu z uczuciem glodu. jedz rowniez powoli czujnik sytosci w mozgu wlacza sie z opoznieniem co czesto prowadzi do tego ,ze jemy poprostu za duzo. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: BB to jeszcze raz ja. IP: *.tkdami.net / *.tkdami.net 05.02.04, 23:37 Dzięki za te podpowiedzi :). Ale ta codzienna gimnastytka to ma być np robienie brzuszkó wy np jakieś skłony czy np są jakieś skuteczne ćwiczenia do odchudzenia [:-)) Odpowiedz Link Zgłoś
kokolores Re: to jeszcze raz ja. 06.02.04, 00:20 mozesz robic brzuszki jezdzic na rowerze plywac ,wszystkiego po trochu (pamietaj tylko,ze muskuly warza wiecej miz tluszczyk ,wiec jak bedziesz duzo cwiczyc to na poczatku nie odzwierciedli sie to na twojej wadze) pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Kasia Re: Jak stracić kilka kilko? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.02.04, 20:47 Odchudzanie wcale nie jest takie latwe...ja cwicze, chodze na silownie ,jem z umiarem a waga stoi w miejscu i ani drgnie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Teresa Re: Jak stracić kilka kilko? IP: *.net-serwis.pl 05.02.04, 21:37 prawdopodobnie spalasz tluszcz, ale zamieniasz tkanke tluszczowa na miesniowa, ktora jest ciezsza Odpowiedz Link Zgłoś
sprite35 Re: Jak stracić kilka kilko? 06.02.04, 09:42 A może spróbuj nie jeść pieczywa i ziemniaków przez jakiś czas. U wielu moich znajomych przynosi to zaskakująco dobre efekty... pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: BB Dzięki IP: *.tkdami.net / *.tkdami.net 06.02.04, 12:53 postaram się skorzystać z tych porad. Wielkie dzięki. Ps. wiem że mięśnie ważą więcej od tłuszczu ale mi nie chodzi o to żeby wyglądać jak chudzielec, tylko żeby nie mieć takich, że tak powiem, "zwałów" na brzuchu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: anka odchudzanie IP: *.smrw.lodz.pl / *.smrw.lodz.pl 08.02.04, 02:25 często słyszymy-jem z umiarem i nie mogę schudnąć, wydaje mi sie, że ilość pokarmu jest jak najbardziej subiektywną oceną.Ja jem raz mało raz wiecej ,tozależy,ale wiem że przyczyną moich zwałów jest pociąg do słodyczy (zauważyliście, że co kilka metrów w dużym mieście jest apteka oraz...cukiernia?) Odpowiedz Link Zgłoś
mis-kolabor to jeszcze raz ja 08.02.04, 03:29 BB nie chodzi o to zebys cwiczyla bog wie co ,ale o to zebys sie troche poruszala. Moze to bys spacer czy jazda na rowerze, rowniez skakanka lub hula hop,plywanie tez jest bardzo dobre. Nie musisz zaraz chodzic na silownie i sie katowac tym bardziej jak nie chcesz miec rozwinietych miesni. Czasem zamiast windy wejdz po schodach to wszystko. Odpowiedz Link Zgłoś
ab84 Re: to jeszcze raz ja 08.02.04, 20:13 cwiczyc... 20 min minimum, bo dopiero po 20 tluszcz zaczyna sie spalac, jesc kilka razy dziennie a mniej... zamiast trzech wielkich to kilka mniejszych bo wtedy org nie czuje sie zagrozony i nie kumuluje jedzenia tylko je spala i przemiana materii jest lepsza. Odpowiedz Link Zgłoś
variacja Przyczyny i skutki otyłości" 19.04.04, 21:11 W Marriocie jest w ten piątek ciekawy (bezpłatny) wykład Pani dr Białkowskiej - Przyczyny i skutki otyłości! Chyba się wybiorę! A i Wam drodzy forumowicze polecam! Trzeba się zapisać, poniżej link do strony: www.cm-lim.com.pl/new/cm-lim/index.php?p=196&ma=&ms=&sid=6261beb9021568ab6cd39b783fe2faff&id=9 Proponuję, abysmy informowali się nawzajem o takich akcjach (bezpatnych ;-) Odpowiedz Link Zgłoś