nadia-1234 13.07.10, 21:31 To pytanie jest skierowane do osób, które jedzą "normalnie" ale unikają slodyczy, lodów itd. Ile można schudnąć jedząc pozywne sniadanie, obiad, podwieczorek (np. owoc zamiast lodów) i lekka kolacja? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
neotehuana Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 16.07.10, 02:12 Raczej nie schudniejsz - wycofujac slodycze z diety. Jestem za bo uwazam cukier za biala smierc i sama pragne sie odzwyczaic. To latwe w lecie, gdy tyle jest swiezych owocow. Trzeba ogolnie ograniczyc spozywanie weglowodanow - unikac bialej maki i wszystkiego - co sie z niej robi - makarony, pieczywo. Wprowadzic wiecej warzyw do menu i ryb - zdrowe. Unikac smazenia i jedzenia byle czego i byle gdzie. Trzeba sie duzo ruszac - chodzic jest chyba najlatwiej. Zrezygnowac z kolacji- w nocy przeciez nie biegamy dookola bloku. Zamiast slodyczy lepiej zafundowac sobie solidna dawke milosci i seksu. Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 16.07.10, 12:00 neotehuana ja własnie wogole nie jem slodyczy (ale to od kilki dni i mam nadzieję ze tak pozostanie) i tak z ciekawosci zadałam pytanie ile można schudnąc nie jedząc ich wogóle przez jakis czas. Odpowiedz Link Zgłoś
plusydodatnie Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 17.07.10, 21:57 w ciągu roku 36 kg Odpowiedz Link Zgłoś
krzysztofsf Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 20.07.10, 11:26 Zalezy ile ich jadlas - jaki byl udzial w codziennej dawce pokarmu. Jesli jadlas malo, to mozesz rowniez ograniczyc trufle i kawior - z podobnym skutkiem. Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 23.07.10, 12:23 krzysztofsf niestety kiedys codziennie cos podjadalam.. Odpowiedz Link Zgłoś
krzysztofsf Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 24.07.10, 09:59 Herbaty pijesz slodzone czy gorzkie? A jak ze slodzeniem kawy? Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 24.07.10, 14:33 Nie piję kawy, a herbate tylko zieloną, nie słodzę. Jest cieplo wiec teraz raczej piję wodę niegazowaną. Odpowiedz Link Zgłoś
krzysztofsf Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 24.07.10, 23:33 Kazdy organizm jest inny. Mozemy przyjac, ze wprowadzamy do organizmu weglowodany pozwalajace na biezace funkcjonowanie a niezuzywane nadwyzki stara sie on odlozyc w postaci tluszczu. Zmniejszajac doplyw weglowodanow przy niezmienionych wydatkach energetycznych przewaznie zatrzymujemy proces magazynowania tluszczu, czasem organizm siega do rezerw i zaczyna go spalac. Po jakims czasie, gdy utracimy kilka kilogramow, rownawaga stabilizuje sie na nowym poziomie i bez zwiekszenia spalania (gimnastyka, sporty) sam nizszy doplyw "paliwa" nie wystarcza do dalszego zuzywania rezerw. Mam wrazenie, ze organizm tracac te kilka kilogramow , poprzez to , ze staje sie lzejszy, potrzebuje mniej energii do funkcjonowania - tak wiec chudniemy do momentu osiagniecia nowej rownowagi pomiedzy doplywem a zuzyciem energii. Wtedy albo kolejny, dodatkowy krok dietetyczny, albo zwiekszenie spalania. Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 26.07.10, 19:50 Czy spacery, własciwie szybki marsz wyszczuplą mi nogi, mam szanse stracic kilka cm w udach i łydkach? Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 02.08.10, 20:50 Zastanawiam się nad tym, ile można schudnąc (np. jedząc codziennie 1300 kcal i tyle samo spalic) oczywiście trzeba bardzo duzo czasu + wydaje się to być bardzo niezdrowe, ale przez tydzień taki intensywny trening myślę, ze nie zaszkodzi, a może nawet bardziej zmotywuje do tego, zeby tyle nie jeść. Ile wtedy w ciągu tygodnia można około schudnąć? Odpowiedz Link Zgłoś
szekiera Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 12.08.10, 22:51 Nie bardzo rozumiem, jak w ogóle chciałabyś schudnąć jedząc tyle, ile spalasz. Wtedy wychodzisz na zero w bilansie energetycznym, nie gubisz ani grama tłuszczu... owszem warto przestawić się na uboższą dietę i zwiększyć codzienny wysiłek. Tylko musi to mieć na celu ogólną zmianę stylu życia. Nie, że na tydzień "zawieźmiesz się" a potem powrót do starego sposobu odżywiania. Wszystkie diety sezonowe opisywane w czasopismach można potłuc o kant tyłka (choć często się na nich chudnie), jeżeli pozostają jedynie czasowym rozwiązaniem. Pamiętajmy - je się po to i tylko tyle, żeby utrzymać się przy życiu. A nie dla samej przyjemności! Odpowiedz Link Zgłoś
agnie-cha36 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 22.07.10, 08:55 a myślisz, że uda Ci się wyeliminować słodycze całkiem, ciężko jest osobie która jadła słodycze odstawić je o tak, któregoś dnia pękniesz i się skusisz, wydaje mi się, że tak od razu nie da się, to w zasadzie ciężka praca na parę lat, no chyba że masz aż tyle siły by za każdym razem gdy najdzie Cię ochota powiedzieć nie dziękuję, ja nie potrafię i co jakiś czas ulegam małym pokusom. Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 23.07.10, 12:21 tez niestety czasem dam sie skusic na coś slodkiego, ale staram się nie jesc. Łatwo nie jest, ale chcę schudnąc więc sie staram :). Mam jeszcze takie pytanie, czy od codziennych spacerów 1h dziennie, nogi (uda, łydki) mogą stracić kilka cm? Nie jestem na zadnej diecie, ale wlasnie stram sie codziennie spacerować i nie jesc slodyczy, a takze przygotowywac mniejsze posiłki. Odpowiedz Link Zgłoś
neotehuana Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 24.07.10, 01:15 Ja chodze bardzo duzo (bo to uwielbiam-to wciaga jak narkotyk), ale raczej slabo trace cm w nogach - mam po prostu mocno umiesnione nogi, a miesnie sie wzmacniaja.Choc nie powiem -teraz lubie swoje nogi, bo gdy bylam nastolatka - nienawidzilam ich. Wydaje mi sie, ze kobiety szybciej traca tluszcz od pasa w gore niz od pasa w dol. Nasze magazynki w biodrach, pupie i udach sa bardzo oporne. W sprawie slodyczy-przypomnialam sobie, ze moja Mama odstawiala slodycze okresowo np w zwiazku z Wielkim Postem (40 dni) czy Adwentem, niestety nie chudla nawet grama. Odpowiedz Link Zgłoś
mmuffinka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 26.07.10, 21:16 Gdyby to działało może bym sie skusiła odstawić słodycze, ale co można zrobić jak się kocha czekolade:D:D ale wiecie każdy organizm jest inny i może na niektórych to działa np na moją siostre działa.. ona nie je słodyczy, po prostu nie lubi szok.. i co najwazniejsze nie tyje i cos tam cos tam chudnie, ostatnio to takiej figurki nabrala ah Odpowiedz Link Zgłoś
rabarbar.a Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 08.10.16, 03:26 neotehuana napisała: > Raczej nie schudniejsz - wycofujac slodycze z diety. Jestem za bo > uwazam cukier za biala smierc i sama pragne sie odzwyczaic. To latwe > w lecie, gdy tyle jest swiezych owocow. > Trzeba ogolnie ograniczyc spozywanie weglowodanow - unikac bialej > maki i wszystkiego - co sie z niej robi - makarony, pieczywo. > Wprowadzic wiecej warzyw do menu i ryb - zdrowe. Unikac smazenia i > jedzenia byle czego i byle gdzie. > Trzeba sie duzo ruszac - chodzic jest chyba najlatwiej. > Zrezygnowac z kolacji- w nocy przeciez nie biegamy dookola bloku. > Zamiast slodyczy lepiej zafundowac sobie solidna dawke milosci i > seksu. Nie do końca zgadzam się ze stwierdzeniem, że rezygnacja ze słodyczy nie wpływa na proces utraty kilogramów, bo ma to bardzo duży wpływ na przemianę materii. Organizm nie traci czasu na spalanie cukrów, weglowodanów, a zaczyna szybciej i sprawniej spalać nagromadzone tłuszcze. Oczywiście aktywność fizyczna podczas każdej diety i generalnie jest bardzo ważna, ale osoboscie znam osoby, które zrezygnoway ze słodyczy, nie zaczynały cwiczyć, a schudły i to sporo ;) Odpowiedz Link Zgłoś
marry-and-more Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.07.10, 13:46 Sporo;) co prawda sekret chudnięcie nie kryje się tylko i wyłącznie w słodyczach, ale już wyeliminowanie ich ze swojego menu na pewno sprawi, że będzie to dużo łatwiejsze;) Ile dokładnie można schudnąć - to już indywidualna kwestia dla każdego...zależy ile się ich je, jak organizm zareaguje i co się je poza nimi, tzn. kiedy się już z nich zrezygnuje;) Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.07.10, 15:12 Nie jem juz bardzo długo slodyczy jak dla mnie (prawie 2 tyg), jest brzydka pogoda a mimo to nie zlamalam sie jeszcze. Muffinka, podziwiam siostrę. tez kocham czekoladę, ale musze wytzymać. caly czas pada, nie chce mi ćwiczyc i spacerować.. Odpowiedz Link Zgłoś
mmuffinka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.07.10, 21:44 a ja jej nie podziwiam, dla mnie jest dziwna, że od dziecka nie chciała jeść słodyczy :D hmm ja jak jest taka pogoda okropna albo jak mam doła nie wyobrażam sobie by nie zjeść tafelka czekolady... ale musze to zmienić i zacząć ćwiczyć ;/ Odpowiedz Link Zgłoś
ruby.winch Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.07.10, 22:18 Mniej więcej większość życia byłam uzależniona od czekolady. W każdym razie słodycze jadałam codziennie, oprócz tego słodziłam kawę, herbaty nie lubię. Jakoś w okolicach połowy czerwca wyeliminowałam zupełnie każdy produkt zawierający sacharozę, czyli również słodzone soki, jogurty itp. Oprócz tego przestałam jeść mleko i jego przetwory, a także produkty zawierające drożdże. Schudłam 4kg, nie ćwicząc, podjadając różne rzeczy, m.in. ciasto francuskie, chipsy, dżemy bez cukru. Jem sporo owoców, i ku mojemu zdumieniu, mimo że kilkakrotnie wcześniej "rzucałam" czekoladę, byłam pewna że się nie uda. I dało się :P Odpowiedz Link Zgłoś
mmuffinka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 28.07.10, 14:35 wow gratuluje :) a w jakim czasie schudłaś to 4 kg? Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 28.07.10, 16:17 o ja tez! :) mmuffinka moze poodchudzamy sie razem? Wsparcie sie zawsze przyda. Odpowiedz Link Zgłoś
mmuffinka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 29.07.10, 21:35 no chętnie :) hehe :) możemy :D ciekawe tylko czy damy rade :) Odpowiedz Link Zgłoś
ruby.winch Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 29.07.10, 11:45 w tym momencie 6 tygodni, jest to już ponad 4 kg ;) Odpowiedz Link Zgłoś
mmuffinka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 29.07.10, 21:36 zazdroszczę Ci :) kurde no to trzeba odstawić cukier... Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 30.07.10, 15:03 dwu miesieczne próby ostawienia slodyczy i cukru przydaly się :) trzymam się dalej. Myślę o przejsciu na dietę, ale nie wiem jaką, może po prostu wlasnie dalej nie będę jeść cukru, chleba, mleka i jogurgtów? na wadze juz -1kg. Jest cieplo wiec wiecej sie ruszam (codzienne spacery), mam nadzieję, nad tym najbardziej mi zalezy - straceniu kilku cm z ud i łydek... Jak mogę je wyszczuplić? Odpowiedz Link Zgłoś
ruby.winch Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 30.07.10, 19:53 Na początku jadłam jeszcze chleb, tylko na zakwasie, ale z czasem przestałam. Ja co prawda nie mogę jeść żadnych serów, ale jednym ze sposobów wspomagania diety jest jedzenie otrębów owsianych bogatych w błonnik - piekłam takie placuszki otrębowe wcześniej, 3 łyżki otrębów, łyżka serka homogenizowanego naturalnego, jedno jajko i odrobina soli - i traktowałam jako pieczywo ;) oprócz tego dużo strączkowych roślin, są niskokaloryczne, a bogate w błonnik. Z owoców te mniej słodkie, ananas, jabłka, czereśnie, maliny, jagody, mniej bananów i winogron. Raczej nie ma co przechodzić na jakąś konkretną dietę, tylko przemodelować sposób odżywiania, moim zdaniem. Próbowałam przejść na dietę Dukana, ale brakowało mi tego ogromu warzyw i owoców jaki jem teraz, i bardzo szybko zrezygnowałam. Dwa lata wcześniej trochę, raczej nie systematycznie, pływałam, tj na zasadzie dojeżdżałam na basen na rowerze i po godzinie w wodzie w ten sam sposób wracałam - po tamtych wakacjach schudły mi właśnie łydki. Ale nie powiem Ci stuprocentowo, że to dzięki temu XD Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 30.07.10, 21:31 Ruby.winch dziekuję za przepis. codziennie spaceruję po 2ha, zobaczymy co będzie. a Ty chcesz ile jeszcze schudnąć? gratuluję tak dobrego wyniku! Odpowiedz Link Zgłoś
ruby.winch Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 30.07.10, 23:59 dziękuję :) jeszcze 6 kg, do 52. ale to już tak bardziej rekreacyjnie, tj, deadline stawiam sobie na sylwestra, ale nie mam w planie zmienić diety do tego czasu ;) nie chcę się zamykać w konkretnych odchudzających regułach. tylko więcej ruchu - miałam tymczasowo zamknięty basen - i ograniczyć owoce, jak się skończy sezon. także podejrzewam, że pójdzie szybciej... Odpowiedz Link Zgłoś
nadia-1234 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 31.07.10, 10:08 mi właścwe zależy głownie na szczupłych nogach, dużo się rozciągam i chyba zacznę chodzić na basen. hm.. może będę jeszcze jezdzić na rowerze. moja kondycja jednak nie jest za dobra. bardzo lubię owoce, jem ich teraz bardzo dużo, jednak to co zjem staram sie spalać, jednak nie jest to łatwe, ze względu tez na moje lenistwo. najwazniejsze ze juz nie jem słodyczy i ogólnie porcje posiłkow są mniejsze i regularność w ich spożywaniu. Odpowiedz Link Zgłoś
agnie-cha36 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 06.08.10, 13:30 dziś znów przegrałam walkę z nałogiem, miało być jedno ciasteczko a było ..., ciężko jest żyć bez słodyczy komuś kto jadł ich dużo i lubi je Odpowiedz Link Zgłoś
angry21 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 06.10.10, 22:54 a ja tam sobie slodyczy nie odmawiam i chudne :) najwazniejsze to nie jesc ich po poludniu, wtedy organizm ma dosc czasu by je spalic i nie odlozyc na zapas :) no i oczywiscie zdrowo sie odzywiam :) Odpowiedz Link Zgłoś
czekoladowazosia Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 07.10.10, 15:10 Witam wszystkich, zapraszam Was do wypełnienia ankiety o czekoladzie, dla smakoszy i nie tylko, link moje-ankiety.pl/respond-1482.html pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
malinowy_krolewicz Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 20.10.11, 17:47 Myślę , że cąłkiem sporo :) Odpowiedz Link Zgłoś
sylwesteroka Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 25.10.11, 16:47 ja nie jem a i tak nie chudnę :((((( Odpowiedz Link Zgłoś
42andzia Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 28.12.12, 15:15 Moim zdaniem tyle samo co z umierem słodyczy. Odpowiedz Link Zgłoś
jo-an-na-29 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 18.03.13, 20:42 Samo niejedzenie słodyczy to dla mnie stanowczo za mało. Żeby metabolizm przyspieszył konieczny jest ruch. I bardzo w tym temacie polecam zumbę, bo to tak miła aktywnosć, ze aż się tęskni za kolejnymi zajęciami. Odpowiedz Link Zgłoś
forum.master Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 14.04.13, 21:36 na poczatek - trzeba sie przestawic na chodzenie pieszo do pracy i jedzenie mniejszych porcji, powinno wystarczyć. Odpowiedz Link Zgłoś
grymasisko Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 20.05.13, 21:45 wszystko zależy od tego, ile się tych słodyczy jadło wcześniej ;) jeśli tyle, co ja, to podejrzewam, ze sporo ;) Odpowiedz Link Zgłoś
szatniarkaania Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 17.04.13, 15:52 Ja nie wytrzymam bez słodyczy :) guma orbit dla dzieli i COLA zawsze poprawia mi nastrój przy diecie :P Odpowiedz Link Zgłoś
sylwia.ss Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.04.13, 04:30 Na samym niejedzeniu slodyczy z pewnoscia mozna schudnac - pod warunkiem lekkiej, zdrowej kolacji. Gdybys jeszcze miala przerwe miedzy kolacja i sniadaniem 12-14 godzin - nie wiem ile, bo to kwestie indywidualne, ale na pewno cos zrzucisz. Powodzenia Sylwia Odpowiedz Link Zgłoś
k.koral Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 22.07.13, 22:32 Nic na ogół nieraz owoc bedzie bardziej tuczący od lodów. Niby zimne czyli lody powoduje że organizm spala kalorie zużywając je na ogrzanie. Ile w tym prawdy, nie wiem. Odpowiedz Link Zgłoś
dorotabog87 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 18.12.13, 18:35 Ja w ciagu miesiaca schudlam 4 kg, ograniczając absolutnie słodycze ( fakt, ze lubiłam, i jadłam sporo:P) Odpowiedz Link Zgłoś
kosmov Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 14.01.14, 09:58 ktoś może schudnąć 5kg rocznie a inny 20kg, nie ma jeden trafnej odp Odpowiedz Link Zgłoś
anka125 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 17.03.14, 16:46 Nisko kaloryczne?Ale nie niskotłuszczowe. Nie oszukujcie się wzajemnie.Proszę przeczytać skład na opakowaniu.Uważnie. A jeśli chcecie schudnąć to nie od cukru zacznijcie lecz od...odstawienia soli i słonych przekąsek. Odpowiedz Link Zgłoś
skyfall001 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 08.04.14, 08:52 Nie wyobrażam sobie dłużej przerwy od słodyczy. Niestety to co dobre zawsze jest najbardziej szkodliwe. Gdybym musiał przejść na odchudzanie, wybrałbym taką metodę, z której nie trzeba by było kompletnie rezygnować ze słodkości. To prawie jak tortura :). Odpowiedz Link Zgłoś
madziulka987 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 19.10.14, 20:25 ja bym uważała też z owocami, bo zawierają fruktoze a to naturalny cukier prosty, tak samo tuczący jak te w słodyczach, jednak w lepszym towarzystwie witamin i składników odżywczych. Jeśli dieta będzie źle zbilansowana to porzucając słodycze nie schudnie się nic bo zaraz to nadrobimy, zwiększonym apetytem. Powinniśmy odpowiendnio dopasować diete do naszych potrzeb i absolutnie nie chodzi o to aby się głodzić. Wręcz przeciwnie będziemy się najadać wybierając odpowiednie produkty i na słodycze nie będziemy mieli już ochoty. Odpowiedz Link Zgłoś
kminkiewicz Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 10.12.14, 13:51 Słodycze jak słodycze ale nigdy chyba nie będę mogła oprzeć się czekoladzie.. najpierw jeden kawałeczek, a później.. cała tabliczka Odpowiedz Link Zgłoś
heli32 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 08.01.15, 15:38 Albo własnej roboty Rewelacyjna chałwa sezamowa M blog o zdrowym trybie życia Odpowiedz Link Zgłoś
lol66la Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 18.03.15, 13:07 Ja jadam slodkości tylko raz w miesiącu, pół opakowani ptasiego mleczka i tyle ze słodkości. Schudnąć może nie ale przy braku ruchu brak słodyczy utrzyma wage w miejscu. Odpowiedz Link Zgłoś
zenobi11 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 13.04.15, 10:26 Jeśli jesz sporo takich produktów, to na pewno ich wyeliminowanie będzie skutkować kilkukilogramowym spadkiem. Odpowiedz Link Zgłoś
puchacz30 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 30.04.15, 11:26 Moja znajoma odstawiła cukier (i tylko cukier) i przez pół roku schudła 10 kg. Tylko, że ona miała 40 kg nadwagi. Odpowiedz Link Zgłoś
natasza_800 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 08.09.15, 16:02 jeśli ktoś chce wykluczyć cukier to powinien także pomyśleć o ograniczeniu owoców (tak owoców!) i sprawdzić składy produktów w lodówce, cukier jest wszędzie Odpowiedz Link Zgłoś
magdamad2 Re: Ile można schudnąc bez jedzenia słodyczy? 27.10.15, 20:41 Ja tak trochę z innej beczki, ale na własnych doświadczeniach. Przez prawie półtora roku schudłam 25 kilogramów. To nie jest ani dużo, ani szybko, ale za to bez niemal żadnych wyrzeczeń. Nie ćwiczę więcej, nie unikam niczego w diecie. Jedyne co robię, to dzielę. Dzielę obiad na dwie porcje zjadane w odstępnie godziny, dwóch. Dzielę śnidanie na pierwsze, drugie, czasem trzecie. Zjadam pół kawałka ciasta dziś, a resztę jutro. Piję pół szklanki coli, a potem pół wody. Dla mnie rozwiązanie idealne. Odpowiedz Link Zgłoś