Ciemna strona biegania?

31.07.10, 15:30
Proszę nie powtarzać bzdur o Filippidesie. Po bitwie pod Maratonem cała grecka
armia pobiegła do Aten by uprzedzić Persów płynących okrętami. Zajęło im to 8
godzin, nie ma wzmianek o tym że ktoś padł z wycieńczenia. Filippides zaś
według Herodota popisał się innym wyczynem - wysłany przed bitwą z Aten do
Sparty z prośbą przebiegł 240 km w dni.
    • stach-1948 Ciemna strona biegania? 31.07.10, 17:17
      A kto na to patrzy,chciałem przebiec maraton to w wieku 30 lat rzuciłem
      palenie i w ciągu jednego roku przebiegłem 2 maratony,triathlon oraz
      100 km.W następnym roku uzyskałem w maratonie 3,14,07 co jest lepszym
      czasem w maratonie w pierwszej olimpiadzie nowożytnej,na 100km.czas
      9,51.Cwiczę do dzisiaj,ale teraz na siłowni i nie czuję żadnych skutków
      ubocznych.Ale należy wsłuchiwać się w swój organizm.
      • polsz Re: Ciemna strona biegania? 01.08.10, 09:43
        zapomniałeś dodać, że zdobyłeś mistrzostwo świata i złoty medal olimpijski po
        tygodniu treningu a następnej olimpiadzie zostaniesz mistrzem w podnoszeniu ciężarów
        • gostkow Re: Ciemna strona biegania? 07.08.10, 00:35
          wpis jest wiarygodny. 3:14 podczas drugiego sezonu to oczywiście b. dobry
          wynik,ale wielu się ta sztuka udaje - autor nie jest jakimś wyjątkiem
          • grundol1 Re: Ciemna strona biegania? 07.08.10, 08:42
            wielu się ta sztuka udaje

            Hmm, a jaki to był procent ogółu? Może raczej promil? Wyciąganie wniosków
            ogólnych z przypadków "a bo mi się udało" jest dosyć ryzykowne, żeby nie
            powiedzieć idiotyczne.
          • polsz Re: Ciemna strona biegania? 19.08.10, 14:44
            a ilu w ciągu pierwszego sezonu przebiega dwa maratony i triatlon?
    • mol_chemiczny "Bieganie posiada" - zlitujcie się... 31.07.10, 18:07
      "Bieganie posiada" - zlitujcie się...
    • perforator Ciemna strona biegania? 31.07.10, 18:59
      co za pitolenie... przede wszystkim samo bieganie to tylko kawałek układanki.
      Aeroby, dieta, siłka - to minimum, przy czym "dieta" nie oznacza głodowych
      racji i do tego HIIT na czczo, bo wtedy faktycznie można sie zdziwic "gdzie mi
      masa znika". Z głową trzeba, z głową.

      A tak poza tym to nie lubię biegania, wolę rower...
      • black_halo Re: Ciemna strona biegania? 31.07.10, 23:25
        Jak ktos wazy powyzej setki to bieganienie jest dobrym pomyslem bo
        mozna rozwalic sobie stawy. Jak moja ciotka - schudla wprawdzie ale
        dzisiaj chodzi po lekarzach.
    • listekklonu Co za bzdury 01.08.10, 06:55
      Panu od trenowania gwiazd najwyraźniej mózg się zmniejszył.
    • elve Ciemna strona biegania? 01.08.10, 23:12
      bieganie nie redukuje tkanki tłuszczowej? yeah, wystarczy spojrzeć na biegaczy :>
      • grundol1 Re: Ciemna strona biegania? 06.08.10, 19:54
        Zwłaszcza maratończyków :)
    • sahij Re: Ciemna strona biegania? 06.08.10, 17:48
      "Greg Brookes, osobisty trener celebrytów z Londynu" - uuu...
      faktycznie jakis trener biegania sie odezwal.
      1 - zobaczcie jakie tlusciochy sa z dlugodystansowcow, no ci z afryki
      juz w ogole ledwo sie mieszcza na torach
      2 - samo bieganie nic nie da jezeli nie bedzie wsparte odpowiednia
      dieta
      3 - "Bieganie nie doprowadzi nas do szczupłej sylwetki, ponieważ
      powoduje gromadzenie się tłuszczów." - patrz pkt 2. jezeli nie
      bedziesz odpowiednio bilansowal i dostarczal organizmowi weglowodanow
      potrzebnych do spalania tluszczy to bedzie figa, palenie glikogenu w
      miesniach i kumulacja tluszczu jako "ostatniej deski ratunku" dla
      wycienczonego organizmu. Pan Brookes ma do czynienia z ludzmi
      jedzacymi dziennie 2 jablka i pijacymi jedna mineralna. Ja uprawiajac
      bieganie 4 razy w tyg dostarczam sobie dziennie 3000-3500 kcal i
      chudne. Jak to mozliwe? Jezeli Pan Brookes chce to moge sie poddac
      badaniam zeby obalic jego brednie.
      4 - co do przerostu lewej komory to prawda. poza tym wchodzi w gre
      barykardia. ale to jest cos z czego trzeba zdawac sobie sprawe i
      odpowiednio sie zachowywac po morderczym wysilku (a taki sie czesto
      nie zdarza).
      5 - juz mi sie nie chce pisac... ja nie wiem o co temu czlowiekowi
      chodzilo. Chyba o rozglos jedynie.
      • rabbinhood Bradykardia a nie barykardia 06.08.10, 22:46
        stan, kiedy częstość akcji serca wynosi poniżej 50 razy na minutę
        • tukafon ha ha mam to ! 06.08.10, 23:36
          znaczy się tę bradykardię


          ale jak mi spada poniże 45 /min to wchodzę na gazeta.pl czytam jak rząd obniża podatki poprzez ich podwyżkę i już po bradykardii
          w zasadzie nie muszę ćwiczyć spalam od samego czytania tyle co pudzian na treningu
        • sahij Re: Bradykardia a nie barykardia 07.08.10, 09:22
          Faktycznie moj blad, przejezyczenie, ale sens podtrzymuje :)
    • draftart Ciemna strona biegania? 06.08.10, 20:15
      no wreszcie, mogę spokojnie umrzeć przed telewizorem, każdy wysiłek mnie
      strasznie męczy,
    • wozipit co za bzdury 06.08.10, 20:48
      To co wymyslil ten pan jest w jawnej sprzecznosci z cala wspolczesna wiedza na temat fizjologii i patofizjologii czlowieka. Byc moze celebryci, ktorzy mu placa za "treningi" chca uslyszec, ze najlepiej sie nie przemeczac i ten pan wymyslil to na ich zamowienie, dla kasy. Ignobel mu sie nalezy za takie bzdury.

      doktor
      • gostkow Re: co za bzdury 07.08.10, 00:37
        podpisuję się pod powyższym wpisem. ten "trener" to nieuk jakiś.
    • oloros Re: Ciemna strona biegania? 06.08.10, 21:47
      brawo - tk wlasnie bylo
      a cala historyjke zmyslono pozniej
      a codo biegania - ciagle zapomina sie ze jezeli ktos wazy ponad 100
      kg i chce schudnac to musi przee wszystkim stosowac diey=te a wysilek
      aerobowy jest do teo dodatkiem
      jezeli ma wspomagac odchudzanie - to musi byc lagodny ale dlugotrwaly
      - 65 procent tetna maksymalnego
      po trzecie nawert taki wysilek w wieku powyzej 50 - powinien byc
      poprzedzonu=y badaniami serca, stawow, nerek itd -
      ale tego juz nikt nie robi
      • ll66 Re: Ciemna strona biegania? 06.08.10, 21:59
        dokładnie - a 65 tentna max to ja jako srednio fit, a nie ktos z duzymi
        problemami z waga, osiągam przy szybkim chodzie, bieganie ma tyle wspólnego z
        odchudzaniem co dłubanie w nosie. to że biegacze są szczupli nie znaczy że sie
        odchudzili !! of kors że bieganie może być zdrowe jeśli wcześniej zrzuci się
        sadło a biega się dla kondycji.
        • ll66 Re: Ciemna strona biegania? 06.08.10, 22:02
          a co do przybierania na wadze i to w tłuszczu znam przypadek kumpla który po
          miesiącu solidnego biegania ważył pare kilo +. Po prostu po bieganiu dopadał go
          wilczy apetyt i wpieprzał tyle że nadrabniał w bilansie kalorycznym to co spalił
          a łatwo się wtedy człowiek tłumaczy przed sobą - no tak pospalałem to należy mi
          sie nagroda
    • rabbinhood Ciemna strona biegania? 06.08.10, 22:37
      Po skończeniu studiów podczas których biegałem 2 razy tygodniowo 7km zacząłem
      pracę w banku, tryb siedzący, i przestałem biegać. Po 3 miesiącach trafiłem do
      lekarza z objawami arytmii. Lekarz zalecił bieganie do końca życia, i
      rzeczywiście mi to służy. Nie tyję, stawy ok,serce jak dzwon ciśnienie 80/120
      cukier w normie, po każdym bieganiu czuję optymizm i ulgę, jeśli mogę doradzić
      to bieganie po trawie/piachu/żwirku ewentualnie po asfalcie, ale nie po
      betonie, najlepiej się odpręża biegając po lesie lub parku, dobrze robi
      bieganie w parze lub grupie. Bieganie jest zdrowe, a problemy z sercem i
      stawami mogą nastąpić przy zbyt forsownym wysiłku, np maraton w szybkim
      tempie, ale to nie jest typowe zachowanie.
      • sahij Re: Ciemna strona biegania? 07.08.10, 09:27
        Zgadzam sie w calej rozciaglosci :))
        Nie ma nic piekniejszego niz wieczorna przebiezka po lesie, dreszczyk
        euforii i zdrowy pot.
        Mysle, ze zgodzisz sie ze mna, ze kazdy biegac moze, a najwazniejszy
        jest _rozsadek_ i ostrozne planowanie obciazen.
    • carl1212 Gdy nasz nadwagę -przeczytaj 07.08.10, 00:02
      Przekonałem się osobiście o skuteczności diety białkowej
      Dukana .Zrzuciłem 20 kg i moge biegać ! Na dni białkowe tym , którzy
      również są na tej diecie polecam urugwajską suszina wołowinę wild
      west jerky . Znakomite uzupełnienie menu .Spróbujcie.
      • marl57 Re: Gdy nasz nadwagę -przeczytaj 07.08.10, 10:02
        a jeśli białkowa dieta wg.Dukana by nie posłużyła,
        to przemienna dietka pod tytułem "odchudzanie na zawołanie"
        pozwoliła mnie z kolei pozbyć się prawie 20 kg,
        skutek podobny, stawy kolan nie bolą i jest ochota na ruch :)
    • koszerniak Co mnie szokuje u POlSKiCH biegajacych 19.08.10, 18:27

      Popatrzcie:

      forum.gazeta.pl/forum/f,1138,Polska_Biega.html
      Ani jednego watku o badaniach lekarskich PRZED podjeciem biegania !!!
      Owszem, sa teksty o kontuzjach, bolach po bieganiu etc.
      Mieszkam za granica , lekarz domowy dawno temu zalecil mi cwiczyc,
      zapytalem czy bieganie bedzie OK. Powiedzial, pomalu, pomalu.
      Osluchal mnie najpierw , potem wyslal mnie na probe wysilkowa, dlugo
      medytowal i w koncu dal OK , ale z okresleniem tygodniowej rutyny
      tyle i tyle przez taki i taki czas.
      Minelo 19 lat, dalej biegam, chodze na kontrole co 6 miesiecy, co 3
      lata proba wysilkowa.
      A tu ( to znaczy w PL) -NIC. Juz, kupuj buty za 1000 zl, koszulke z
      welny szkockiej za 750, spodenki za 450 i biegaj , moze nie
      zdechniesz.
    • kris_wise Re: Ciemna strona biegania? 10.09.10, 10:31
      eee nie chcę się rozwodzić nad filozofią biegania i jego domniemaną szkodliwością... Po sobie mogę potwierdzić kilka faktów - po pierwsze, bieganie zwiększa wytrzymałość organizmu, po drugie pomaga utrzymać niski poziom tłuszczu, a po trzecie pozawala pozostać w jako takiej sprawności fizycznej, nie zależnie ile lat mamy. Należy tylko mieć dobre buty, takie przystosowane do biegania, jak np NewBalance, co pozwoli nam utrzymać nasze stopy i nogi w dobrej kondycji. Poza tym dobra dieta, i ja nic ciemnego w bieganiu nie widzę....
Inne wątki na temat:
Pełna wersja