Dodaj do ulubionych

Niewysypianie sie, co robic?

IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 06.04.04, 17:22
czy mieliscie cos takiego i jak sobie radzic? Kiedys dosc dawno temu mialem
duze problemy ze spaniem. Z czasem to sie jakos w 90% wycofalo, ale tak jak
wtedy - jesli zarwe noc (krotko spie lub plytko) jestem potem caly dzien do
dupy, z zespolem przytepienia, zniechecenia itd. Myslenie to wysilek,
zapominam wszystkiego itd, koszmar. Co gorsza w zasadzie nic nie pomaga, kawy
itd nic nie daja. Wiadomo, ze mozna unikac, brac cos na sen itd. ale jesli
juz sie zdarzy, a czesto wtedy gdy jest wazny dzien, to jest to bardzo
uciazliwe. Czy macie jakas recepte na stan niewyspania?
Obserwuj wątek
    • Gość: Ala Re: Niewysypianie sie, co robic? IP: *.biaman.pl / *.biaman.pl 06.04.04, 17:40
      Każdemu czesami zdzrza się zarwać noc, jak się studiowało medycyne (egazminy
      ikolokwia) a potem jest lekarzem i dyżuruje po nocach, to często się jest
      niewyspanym... Zaburzenia snu mogą być objawem wielu chorób pschicznych, np.
      depresji. Poza tym ważna jest higienia snu, te same pory odpoczynku, pewne min.
      7-8 godzin, odpowiednia cicha sypialnia, bez jedzenia i picia kawy czy alkoholu
      przed snem, bez intesywnego wysiłku intelektualnego przed snem.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka