la_wanda
06.01.11, 15:17
Witam wszystkich uczestników forum.
Nigdy w życiu nie byłam na diecie, ale niestety zaczęłam się już źle czuć ze swoją wagą i postanowiłam coś z tym zrobić.
Mam 174 cm wzrostu i ważę 78 kg. To dla mnie za dużo. Moim celem jest zrzucenie chociaż 10 kg. Zaczęłam od nowego roku dietę 1000 kalorii ale niestety jestem amatorką i nie bardzo idzie mi liczenie tych kalorii i nie specjalnie mam na to czas. W związku z tym zwracam się do was z prośbą o przykładowy jadłospis lub przepisy na dania które mogę stosować w tej diecie. To co udało mi się do tej pory wyszukać w internecie niestety jest mało różnorodne lub podane w mało przystępnej formie. Pracuję po 12- 14 godzin dziennie w trybie siedzącym w związku z tym cierpię na brak czasu. Dlatego tak bardzo zależy mi na jakimś przystępnym jadłospisie, który określał by ilość dozwolonym produktów a nie ich kaloryczność, bo jak już wspomniałam nie mam czasu na codzienne wyliczenia. Chodzi mi o to aby podać np: ilość kromek chleba, ilość warzyw, ziemniaków, mięsa w codziennym menu. Np. Na śniadanie mogę zjeść tyle i tyle kromek chleba, tyle i tyle wędliny, na obiad tyle i tyle mięsa, warzyw ziemniaków itp. Tak na mój chłopski rozum abym mogła to jakoś obrazowo sobie przedstawić. Obecnie radzę sobie amatorskimi metodami- odmierzam na wadze kuchennej, przeliczam na szklanki i tego chciałabym się trzymać. Jeśli ktoś stosował tą dietę i może mi pomóc będę bardzo wdzięczna.
Mój e-mail: la_wanda@gazeta.pl
Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich z was, którzy się odchudzają. Życzę sukcesów.
Olga.