wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu

IP: *.citicorp.com 22.02.02, 11:45
szukam wszelkiego rodzaju informacji, co zrobic z wynikami badan, ktore przed chwila
odebralem. mam 30 lat i od kilku lat mam lekka nadwage (BMI 28). uprawiam 2 razy w
tygodniu godzinke sportu. rok temu robilem badania krwi i bylo wszystko w porzadku. a
teraz odebralem wyniki i wyszlo mi ze mam cholesterol 206 gm/dl i trojglicerydy 219 gm/dl.
cholestero HDL (40) i LDL (121) w normie. Co powinienem zrobic? Nie jem byc moze
wzorowo, ale jest to w miare zdrowe odzywianie: stale posilki, obiad srednioduzy, i
owszem kotlety sa, ale golonek nie jadam. Warzywa i owoce w miare tez jadam...

z gory dzieki za opinie...
    • Gość: Sowa Re: wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu IP: *.carlnfd1.nsw.optusnet.com.au 22.02.02, 13:42
      Gość portalu: wrona napisał(a):

      > teraz odebralem wyniki i wyszlo mi ze mam cholesterol 206 gm/dl i trojglicerydy
      > 219 gm/dl.
      > cholestero HDL (40) i LDL (121) w normie. Co powinienem zrobic? Nie jem byc moz
      > e
      > wzorowo, ale jest to w miare zdrowe odzywianie: stale posilki, obiad srednioduz
      > y, i
      > owszem kotlety sa, ale golonek nie jadam. Warzywa i owoce w miare tez jadam...

      Ogolnie wcale nie jest tak zle, ale trojglicerydy sa rzeczywiscie za wysokie.
      Nie kieruj sie tym, ze "w miare dobrze" sie odzywiasz, bo szczegolnie Twoja
      watroba tego nie rozumie. Jak widzisz sam ma to gdzies ...

      Co jadasz, ale DOKLADNIE. Co na sniadanie itd ...

      Sowa

      • Gość: wrona Re: wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu IP: *.citicorp.com 22.02.02, 14:37
        sniadanie godzine po pobudce: 2 bulki z maslem i wedlina + zielona herbata
        czasem jogurt, lekkie popoludnie jablko w pracy (czasami - raz na tydzien -
        baton lub czekolada), popoludnie obiad: zupka (pomidorowa, rosol ogorkowa,
        krupnik) + 2 danie (ziemniaki, salatka/surowka+kotlet) - gdziaes tak raz w
        tygodniu losos i raz kurczak, wieczorem najczesciej znowu dwie bulki. Czasami
        pizza(1-2 razy na miesiac), czasami alkohol (1-2 razy na tydzien)w nie malych
        dawkach i tyle...

        no, czasami wieczorami dodatkowo slodycze, jak zona cos kupi...
    • Gość: agulha Re: wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu IP: *.astercity.net / 10.131.128.* 22.02.02, 20:46
      Dieta na pewno źle Ci nie zrobi, ale czy na pewno badanie wykonano w
      prawidłowych warunkach? Dokładnie nie pamiętam, ale żeby uzyskać wiarygodny
      poziom cholesterolu, to 24h przed badaniem nie powinno się jeść niektórych
      wysokokalorycznych pokarmów, np. czekolady, żółtego sera, a od 18:00 w ogóle
      nic. Ewentualnie dowiedz się dokładnie i powtórz badanie w prawidłowych
      warunkach.
      • Gość: Artur Re: wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu IP: *.sasknet.sk.ca 22.02.02, 23:50
        To wcale nie sa zle wyniki (moje sa gorsze a nie uwazam sie za chorego). Mozna
        miec lepsze ale trzeba sie urodzic z lepszymi genami.
        Jezeli konicznie chcesz miec jeszcze lepsze to mozesz pojsc na leki, jezli
        jakis lekarz ci na to pozwoli a reczej w to watpie bo wieksza czesc ludzi ma
        gorsze wyniki od ciebie. Leki niestety tez maja swoje wlasne ryzyka.
        Z metod "zrob to sam" pozostaje ci moze tylko zmniejszyc kalorycznosc diety,
        jezeli masz na to dosc silnej woli. Ja nie mam.
        • Gość: Sowa Re: wysoki poziom trojglicerydu i cholesterolu IP: *.carlnfd1.nsw.optusnet.com.au 23.02.02, 00:45
          Gość portalu: Artur napisał(a):

          > To wcale nie sa zle wyniki (moje sa gorsze a nie uwazam sie za chorego). Mozna
          > miec lepsze ale trzeba sie urodzic z lepszymi genami.

          Jesli czegos nie potrafi medycyna wytlumaczyc, to wtedy
          nam sie mowi : to jest genetyczne. Bzdura.

          > Jezeli konicznie chcesz miec jeszcze lepsze to mozesz pojsc na leki,

          W zadnym przypadku !! W wiekszosci leki te nalaza do grupy statyn.
          Swinstwo to powoduje paskudne skutki uboczne z niedowladem konczyn
          wlacznie, uszkodzeniem organow wewnetrznych itd ... tego OFICJALNIE
          nie uslyszysz !! Statyny niszcza koenzym Q10 !!!

          > Leki niestety tez maja swoje wlasne ryzyka.

          Jak wyzej ...

          > Z metod "zrob to sam" pozostaje ci moze tylko zmniejszyc kalorycznosc diety,
          > jezeli masz na to dosc silnej woli. Ja nie mam.

          A co ma do tego silna wola lub kalorycznosc ??????

          Nalezy w Twoim przypadku NATYCHMIAST ograniczyc weglowodany,
          WSZYSTKIE !!! Tzn. potrawy maczne, ziemniaki, soki,
          slodkie napoje, ryz, kasze, owoce ( przede wszystkim ! ),
          slodycze ...

          Zwracam uwage na : OGRANICZYC, a to nie to samo co calkiem zrezygnowac
          czy tez nie jesc wcale.

          Zapoznaj sie ile weglowodanow jest w tym co jesz. Np. w 100g
          ziemniakow jest 15 g weglowodanow, 100g cukru - 100g weglowdanow !
          czekolada - ok. 50g ( wszystko w w 100gramach , ), maka - 75g,
          kasze - ok. 75g, makaron - ok. 75g, chleb, bulki - ok. 50g,
          ryz - ok. 80g, fasola - ok. 60g, gruszka - 15g, jablko - 12g,
          banan - 23g, czeresnie - 14g, winogrona - 17g itd .......

          Ale ... weglowodan weglowodanowi nierowny .
          Najlepsze sa weglowodany zlozone, najgorsze : proste np.cukier,
          a przde wszystkim owoce !! Zawieraja duzo fruktozy, ktora "tylnymi
          drzwiami" dostaje sie do szlakow metabolicznych i komorek.
          Na tym etapie : owocow nie jedz, jedz tylko weglowodany ZLOZONE
          w ilosciach nie przekraczajacych 50 do 60 g dziennie.
          NIE WIECEJ.

          Innymi slowy : jesli zjesz 100g ryzu ( zwazyc przed ugotowaniem !! )
          to zjesz 80g weglowdanow ( to sa zlozone ) - oznacza, to ze juz zjadles
          troche za duzo w tym dniu.
          200g ziemniakow ( zwazonych na surowo ) to zjesz 30g weglowodanow.
          Oznacza to, ze mozesz jeszcze zjesc np. kromke chleba co Ci da ok. 20g
          weglowodanow ( kromka bedzie wazyc ok. 40g ).
          Razem da Ci to 50g weglowodanow tego dnia itd ..itd ...
          Jedz co chcesz, ale zawsze przelicz, zeby Ci nie wyszlo wiecej niz
          50 do 60g weglowodanow DZIENNIE. Trojglicerydy spadna.

          Sowa
Pełna wersja